Диета, избавляющая от угрей

Диета, избавляющая от угрейКосметологи говорят, что от угрей невозможно вылечиться. Можно  лишь  держать процесс под контролем, не допуская возникновения новых обострений. Врачи, утверждают, что устранив внутреннюю причину угревой болезни, и лицо можно навсегда очистить от высыпаний.

Те и другие, сходятся в одном: без соблюдения диеты малоэффективным может быть любое лечение.

Хочу обратить внимание страдающих поликистозом яичников, гиперандрогенией и другими близкими заболевания, что информация ниже касается и их. Здесь же я объясню, почему портится кожа от сладкого, жирного или жареного.

Итак, на данный момент одним из главных провокаторов угревых высыпаний считают Инсулиноподобный  фактор роста-1 (ИФР-1). Это пептидный  гормон, вырабатываемый в печени, и осуществляющих эндокринную, аутокринную и паракринную регуляцию процессов роста, развития клеток и тканей организма. Его рецепторы найдены и в яичниках, что говорит о связи с СПКЯ и гиперандрогенией.

В дебри уходить не буду, но скажу, что в детстве ИФР-1 жизненно необходим для роста, а во взрослом состоянии от него одни болячки – онкология, диабет и сердечно-сосудистые патологии.

ИФР-1 стимулирует производство кожного сала, переизбыток которого расширяет устье фолликулов, и гиперкератоз, который приводит к образованию роговой пробки, закупоривающей устье фолликула. Появляются комедоны, а при определённых условиях (изменении микрофлоры кожи и внешние факторы) и угри.

Провоцируют повышенную выработку ИФР — 1 :молоко и молочные продукты, животные жиры, подвергшиеся тепловому воздействию растительные жиры, продукты с высоким гликемическим уровнем и, в ряде случаев, красное мясо (но в меньшей степени, и не все исследования это подтверждают).

Основные претензии именно к молочной продукции: ряд исследований показал, что молодёжь, попивающая молочко гораздо чаще страдает от угрей, чем его не употребляющая.

Попробуйте и вы отказаться от молочных продуктов хотя бы на месяц, и если никаких сдвигов не увидите, то, скорее всего вы к данному фактору не чувствительны, и угри у вас провоцируются чем-то другим.

Возможно это андрогены, вторая важная причина угрей и комедонов.

Дигидротестостерон (ДГТ),  Дегидроэпиандростерон(ДГЭА) и другие более слабые стероидные гормоны, могут забушевать в крови как мужчин, так и женщин, начиная с самого юного возраста. И если у вас проблемы с кожей, то самое первое, что необходимо сделать – сдать анализ на половые гормоны. Действуют на кожу они подобно ИФР — 1.

Повышают выработку андрогенов,  опять же, молоко и молочные продукты (очень опасен сыр), сладкое, продукты с высоким гликемическим индексом, жирное и жареное.

Инсулин — ещё одна причина угревых высыпаний и жирной кожи, так как его выброс сразу же провоцирует аналогичный выброс андрогенов.

За инсулином нужен глаз да глаз: никакого сладкого – сладости только диабетические, никаких газировок и магазинных фруктовых соков, фаст-фуда, риса, жаренного и острого.

Из-за триады «ИФР 1 —  Инсулин – Андрогены», вся вредная, рафинированная, ненатуральная пища и отражается на нашей коже. Всем малограмотным людям вы смело можете заявлять, что диета при плохой коже по своему воздействию равнозначна лечению.

Есть, кстати, ещё один мелкий пакостник – гормон кортизол. Его выброс провоцируют не только стресс, но и кофе, крепкий чай и алкоголь – всё, чем в основном этот стресс и снимают. Расправиться с этой причиной угревой сыпи проще всего.

Кошмар, перечитала написанное и ужаснулась)) Что же тогда есть 8) ???

Нашлись, нашлись Диета, избавляющая от угрей продукты, которые соответствуют всем противоугревым требованиям!!!

Гречка, овсянка, лучше даже овёс (необработанный, сваренный на воде), ячмень, миндаль, цикорий, зелёный чай, кероб (вместо шоколада), чернослив, авокадо, яблоки, брокколи и другая капуста, все виды гороха, фасоль, гранаты, грецкие орехи, грибы (не солёные), почти все овощи, ягоды, оливки, всё соевое и ферментированное, варёные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, приготовленная на пару, все виды лука, чеснок и манго.

Что ж, не так и мало, а главное, что вполне достаточно для поддержания здоровье и разнообразия рациона.

Желаю вашей коже здоровья и чистоты!!!

Бьюти-коучинг от Агиделии

 

Комментарии (188) на “Диета, избавляющая от угрей”

  • Энн:

    Агидельюшка, статья-супер!!!! Очень нужная!!! Но у меня, как обычно, нескромные вопросы)))))
    Молочные продукты — имеются ли в виду и КИСЛОМОЛОЧНЫЕ? Сыр, это, вроде, кисломолочное? А как же кефир, например, его часто рекомендуют внутрь для очищения организма и для красивой кожи? (?)
    Продукты с высоким гликемическим индексом-это какие продукты?
    И, наконец, чем опасен рис? Его тоже часто рекомендуют для очищения организма, и я его люблю…((((
    И мои наблюдения — на меня отрицательно точно действуют — молоко (натуральное), жареное мясо , а сладкое действует, если его будет много и долгое время)
    Заранее спасибо, Агидельюшка!)

    • Энн, спасибо :)
      Эх, писала я уже о диете при поликистозе, и почему то на неё мало кто внимание обратил, а ведь уже одной диетой можно значительно улучшить состояние. http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/dieta-pri-polikistoze-yaichnikov/.html Сам список этих продуктов я тоже опубликую ближайшее время.
      Если сладкое не действует, значит с инсулинорезистентностью у тебя всё в порядке)))) И диета может быть не такой строгой.
      Рис опасен по двум причинам. Первое — у русских, да и всех неазиатов нет определённого фермента, поэтому рис нам нельзя, он у нас приводит к диабету, создавая большую нагрузку на поджелудочную. Второе — рис в нашей стране некачественный, я как — то японский настоящий попробовала, необработанный.. Ну это небо и земля, даже если сравнивать с российскими приличными марками. Короче, нас опять кормят всякой фигнёй. Третье — рис имеет высоких ГИ, и он усиливает жирность кожи. Вот так.

      • Энн:

        Ой, спасибо большое за ответ!
        Точно, и я мимо той диеты пробежала мимо, не обратила внимания!
        Ну, сейчас все прочитаю, составлю список, что «льзя», а что нельзя и буду хорошеть дальше)
        Хорошо, что про мед спросили, я тоже наивно думала, что он суперполезен для кожи…(((((

        P.S. Ну, хоть что то у меня в порядке, обнадежила ты меня!:))))
        Ждем списка самых страшных продуктов!
        Успехов тебе, Агиделечка!)

  • софия:

    Агиделюшка,здравствуйте!у меня тоже вопросик есть,скажите пожалуйста,а мед не входит в продукты,от которых может усугубиться состояние кожи?я вот уже отказалась полностью от сладкого,но вот мед ем,может и его стоит исключить?Агиделюшка,еще есть вопросик,я вам две нидели назад писала на других постах,а вы так и не ответели:( очень жду

    • София, я обязательно отвечу на все ваши вопросы, постараюсь сегодня :) Я чё-то теряюсь в этом обилии комментариев в блоге и не всё сразу вижу.
      А мёд, к сожалению, имеющим жирную, проблемную кожу нельзя. Он имеет высоки ГИ и провоцирует дикий выброс инсулина, что в свою очередь сразу на коже отражается.

  • софия:

    Большое спасибо,Агиделюшка за ответ!дело в том что я им черный тмин заедаю:) теперь буду знать что нельзя.спасибо вам:)

  • Татьяна:

    Про молочные продукты узнала и расстроилась. Я вегетарианка , но молочко пью. И очень не хочу от него отказываться. В связи с чем хотела бы уточнить-само молоко вредно или содержащийся в нем животный жир? Если так, то стало быть, обезжиренный йогурт можно оставить в рационе?

    • Татьяна, вредны инсулиноподобные факторы роста, которые есть в любом молоке и молочных продуктах. Читала, что обезжиренное молоко действует на организм(точнее на кожу) в этом смысле даже хуже.

      • Татьяна:

        Ясно, спасибо. У меня низкий инсулин 2 при норме от 3. Прыщи , наоборот , от высокого инсулина? от сладкого и др. быстрых углеводов вся покрываюсь прыщами. Чем больше читаю, тем больше путаница.

        • Татьяна, прыщи от резкого выброса инсулина. Скушали вы что-то с высоким ГИ, например, жасминовый рис, и поджелудочная синтезировала много инсулина для снижения уровня глюкозы в крови. После пищи с низким ГИ глюкозы, и соответственно инсулина, выделиться в кровь в небольших количествах и без скачков.
          Если инсулина синтезизуется меньше чем нужно, то развивается диабет(диабетикам инсулин колят дополнительно). Однозначно вам надо к эндокринологу и не кушайте, пожалуйста, ничего с высоким гликемическим индексом.

          • Татьяна:

            Спасибо, Агиделия. Сегодня ходила к эндокринологу и мучала вопросами. Одним из вопросов был «вопрос о молоке» 😉 И встало в моей голове все по местам;) В моем случае молоко употреблять нужно , т.к ИФР-1 повышает выработку инсулина, а значит помогает мне «усваивать» углеводы от которых у меня возникают проблемы на лице.И конечно, как вы сказали нужно ограничивать себя в простых углеводах. Плюс растительные антиандрогены и будет мне счастье! Как хорошо становиться, когда в возникает ясность и понимание тех вопросов, которые долго оставались без ответа;))))

            • Татьяна, очень рада за вас :)
              Хотя, сама то вот думаю, что молоко увеличит ИФР, и тем самым андрогены…на инсулин он не оказывает значительного действия..

  • Люция:

    Я страдаю от угревой болезни уже почти 10 лет. У меня уже на протяжении 2 лет страшная дипрессия. Временами жить не хочу. Как же мне вылечиться??
    Агиделия, Вы так много знаете, посоветуйте пожалуйста и мне что нибудь(очень прошу! я не могу так дальше жить).
    В том году осенью начался такой ужас, болючие прыщи начали лезть на щеках один на другой. Каждый день ревела, потом у нас в городе появилась травница и я начала у нее пить отвары(только она не говорит какие там травы в составе).Но больше у нее лечиться не могу, так как слишком дорого.
    Раньше еще хоть что то могла есть, а этой осенью пришлось сесть на очень строгую диету.вначале был явный эффект, а теперь круг продуктов еще больше сузился и я не могу есть почти ничего иначе сразу на лице выходят пупырки и через неделю превращаются в гнойные болячки.У меня есть СПКЯ, но гормоны все в норме и даже тестостерон. Какая то у меня пищевая аллергия. Не знаю что делать, не могу так дальше жить. Очень прошу посоветуйте что-нибудь я в тупике!

    • Здравствуйте, Люция!!! :)
      А какие именно вы гормоны сдавали при СПКЯ? Их, наверно, с десяток, неужели все? Лечить поликистоз нужно, это главное. Красная щетка, saw palmetto, настой овса, цинк и хороший витаминный комплекс постоянно принимать. В общем, читайте всё здесь http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/.html Он, я уверена, в основном и дает вам проблемы с кожей.
      Прыщи на щёках, тем более болезненные, это поджелудочная, желчный, кишечник, короче у вас скорее всего и желудочно-кишечный тракт барахлит. Здесь уж точно надо к врачу, чтобы пройти обследование и узнать что именно не так.

      Диета — диете тоже рознь. Что именно вы кушаете, по какому принципу сужаете круг продуктов?
      При поликистозе вот такая диета нужна: http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/dieta-pri-polikistoze-yaichnikov/.html

      Пока могу вам посоветовать пить расторопшу, витамины, серу и цинк в значительных количествах, начать принимать вот эти противоугревые чаи http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/travyanye-chai-protiv-ugrevoj-sypi/.html
      Конечно, было бы отлично если вы ходили на дарсонваль и чистки, но если нет такой возможности, то хотя бы делайте маски с бодягой, точечно настойку прополиса, салициловый спирт, умываться лучше чем-то с кислотами типа Эксфолиака. Понятно, что он не 50 рублей стоит, но борьба с угрями дело в принципе не дешёвое. Кстати, Люция, за столько лет вы ведь сами могли в травках разобраться не хуже любой травницы. Почему бы вам не заняться этим? Литературы в интернете полно, если что я тоже могу подсказать.
      Насчет пищевой аллергии и угрей не знаю, но то, что всё сладкое, продукты с высоким ГИ и молочное может «бить» по поджелудочной и печени, это точно. Вот от них угри могут процветать.

      • Елена:

        Добрый день! можно ли эти препараты (http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/.html) применять при грудном вскармливании? у меня всю жизнь угри, повышенное оволосение или как это правильно называется,даже мужское строение таза (ребеночка еле родила из-за этого) хочу попробовать попринимать. и на какие гормоны сдать на анализ? очень жду ответ. огромное спасибо!

  • Эмма:

    Здравствуйте, Агиделия.
    Давно к Вам не заглядывала.
    Еще одна отличная статья. Теперь стало понятно, почему врач УЗИ рекомендовал для комплексного лечения мастопатии принимать еще и препараты гепатопротекторы — картил, эссенсиале.

    Про молочные продукты читала и раньше. Но старалась делать вид, что это не может быть правдой. А вот правда. Но как отказаться от творога на завтрак и сыра сулугуни пусть даже и на месяц((

    • Да, и мне от сыра и домашних йогуртов отказаться сложно. Но проверить себя на восприимчивость к данному фактору надо, потому что молочные продукты, всё-такие не на всех так действует. Но сыр, да, выработку дгт , почему-то увеличивает :(

  • Эльвира:

    Агиделия, здравствуйте! Очень большое спасибо Вам за Ваш сайт — это просто энциклопедия красоты!!! Очень много нашла для себя нового и многими Вашими советами пользуюсь. Я уже к Вам обращалась за советом по поводу шампуня, теперь хотелось спросить про кремики для лица, т.к. темы такой нет, а вопрос задать очень хочется. Агиделюшка, порекомендуйте пожалуйста хороший кремик для лица. Мне 32 года. В принципе проблем особо с кожей нет кроме сухости небольшой, многое удалось исправить благодаря Вашим советам. А вот крем никак не могу подобрать себе, и из сетевых фирмочек пробовала, и из дорогих марок, но то поры забивают, то сухость еще больше становится (попробовала месяц назад Живую косметику Сибири, там вроде как практически без консервантов), но собственно никак не могу найти такой продукт, чтобы вызывал восторг мой и кожи, чтобы кожица выглядела ухоженной ведь важно ее и снаружи ублажать. Порекомедуйте пожалуйста что-нибудь, я доверяю Вашему мнению.

    • Эльвира, Здравствуйте!!!! :)
      Очень рада, что вам помогают мои советы)))
      Я честно говоря, кремиками — увлажняющими, пительными, дневными, ночными не пользуюсь :( Масками да, но только глубокоочищающими постоянно и увлажняю кожу ампульными средствами. Советую и вам попробовать, например, из Теаны, у них много разновидностей ампульного ухода, поры не забивает и эффект стойкий. У моей любимой Кристины много средств для домашнего ухода, тот же Natural Aloe Vera Gel хорошо увлажняет, или «Заатар» на все случаи жизни, нравится Holy-land, Belnatur, в Adjupex очень нравится Природный крем-гель. Точно есть результат от CATTIER, к тому же это органическая косметика,
      Ну вот пока на ум пришли эти марки.

  • Агиделия, спасибо за такую подробную информацию и особенно за подбор полезных продуктов :-). А про рис — впервые слышу такую информацию, буду осторожней. Тоже пробовала неочищенный — да да, небо и земля))
    Поздравляю с праздником!!! Здоороовьяаааа!!!!

    • Рита, на Здоровье)))
      Но неочищенный рис точно так же вреден, он практически одинаково влияет на инсулин.В общем, не увлекайтесь.

  • Ольга(Olfox):

    Здравстуйте, Агиделия! В моем случае мне помогла не диета, а витамин А, салициловая кислота, и, как ни странно, косметика… Теперь меня беспокоят комедоны(открытые и закрытые). Очень прошу Вас, напишите, пожалуйста, статью о комедонах(открытых и закрытых), и как от них избавиться народными способами, и без лекарств! Совсем с ними замучилась…поры узкие, и точки берут немного только скрабы….(((
    Просто от прыщей почти избавилась, а точки никак не могу убрать, так как чистка в салоне стоит 1000 рублей, и она как раз на Комодексе, хочу сделать именно там, но денег пока нет.
    Сможете написать статью о моей проблеме?
    P.S. Механическая чистка мне не помогает, совсем. Ни одна точка не убирается…((((

    • Ольга, Привет!!!
      Хочу внести ясность. Комедоны — это такие же угри, то есть себум в поре застрял, окислился и потемнел. При определённых обстоятельствах, происходит воспаление и появляются те угри, от которых, ты, наверно, и избавилась.
      Механические чистки комедоны не убирают, только кислоты и ультразвук.
      От комедонов есть несколько хороших средств, но они гораздо дороже чистки Комодекс, и их можно купить только в иностранных интернет- магазинах.
      Так что, Оля, первое и самое важное — диета. Никуда без неё. Но нужна правильная, а не элементарный отказ от всего вредного. Попейте чаи противоугревые, они снижают салоотделение, соотвественно и поры меньше будут забиваться. Из более менее доступных по цене лосьон Холи ленд для растворения комедонов. В принципе, у меня в блоге есть на эту тему пост.

      • Татьяна:

        А можно уточнить, какие средства от комедонов вы считаете очень хорошими? Я сейчас как раз осваиваю покупку в иностранных интернет-магазинах.;)

        • Татьяна, одно из них есть у Institut Esthederm (Институт Эстедерм), по моему у нас где-то данная марка даже продается. Называется Deep pore cleanser.

      • Ольга(Olfox):

        Я уже нашла рецепт масочки хорошей от комедонов открытых.
        Мне она помогает. Вот рецепт: 3 таблетки угля активированного, 1 яичный белок, ст. ложка соли, ч. ложка соды, три капсулы витамина А.

        Все эти лосьоны за 1200 мне совершенно не подходят по цене, еле наскребаю на косметику за 50-100 рублей.
        Чаи пью, точки больше не появляются. Сейчас занимаюсь удалением старых комедонов.
        У меня вообще кожа странная, дорогие средства не подходят, а дешевые хорошо помогают…)))

        Так-с, диета… ну, я и так сижу на диете, только полезные, не образующие угрей продукты.

        Думаю, что угри у меня из-за гормонального сбоя, либо из-за проблем со здоровьем. Питание тут точно не подходит.))

        Насчет воспалений: у меня они образуются от закрытых комедонов, но от черных точек — никогда.

        • Оля, всё, что мы едим влияет на выработку тех или иных гормонов, так что диета при любых гормональных проблемах — главное. И продукты надо все разбирать на предмет комедогенности :)
          А «старые» комедоны только механическая очистка сможет убрать, не маски. Вот.

          • Ольга(Olfox):

            Парю кожу, и все равно ни одна точка не выдавливается…
            Но скорее всего мне не подойдет механическая чистка, так как кожа чувствительная…
            В общем, надо к косметологу, срочно!

            • Упс, не поняла, а зачем ты паришь кожу, если она чувствительная????? Купероз хочешь заработать??? Комедоны из пор можно убрать только механически, и только руками косметолога, если они так глубоко сидят и плохо удаляются. Ультразвук на глубину плохо работает, кислоты глубокие вещи из кожи не убирают. Механически, это не значит что надо идти на ручную чистку, всю кожу могут обработать теми же кислотами, но комедоны дочищать всё-равно будут вручную. Так что лучше ничего не усугубляй, дождись профессиональной чистки.

  • Ленуся:

    Здравствуйте, Агиделия! Я тоже не поняла насчет кисломолочных продуктов типа кефира и йогурта. В какой-то из своих статей вы рекомендовали йогурты, в свете этой новой статьи их можно или нет? Что конкретно провоцирует прыщи: лактоза или горомоны, содержащиеся в молоке? Или белок? Я йогурты делаю сама и последнее время подвела на них капитально..

    • Ленуся, пользу кисло-молочки я под сомнение не ставлю, она нужна для микрофлоры, в том числе и для чистоты кожи. Но в молоке есть такая штука как ИФР, о которой собственно я и написала в посте…Это пептидный гормон, у женщин он в том числе и на яичники влияет, на эндометрий. Но не все к нему чувствительны. Поэтому лучше попробовать пожить без всего молочного и кисло-молочного(я уточняю этот вопрос, напишу позже), и посмотреть за состоянием организма.

  • LeeLee:

    Доброго дня, Агиделия! У меня вот такая проблема: кожа лица с всегда была хорошей, даже в переходный период не наблюдались угри… вот как-то в студенчестве постепенно на лбу и подюородке стали выскакивать болючие прыщики и са вреиенем все больше и больше. Оценив свой рацион, заметила, что это связано с употреблением большого количества кофе, да еще и растворимого. Исключила кофе, хоть для меня это было подобно катастрофе, и все пропало…. ну вот сейчас все возобновилось опять, а кофе я как не пила, так и не пью… может на меня еще зеленый чай так действует, ведь там тоже много кофеина

    Большое спасибо за внимание к моей проблеме!!!

  • Жанна:

    Агиделия, а можно весной и летом пользоваться косметикой Эксфолиак? Если верить производителю, то эта косметика должна мне идеально подойти. А вообще эта косметика хорошая?

  • Жанна, я пользовалась и ничего страшного не произошло :) Скорее наоборот, состояние только улучшилось. Косметика хорошая. Мне лично больше всего нравится гель для умывания.

  • Жанна:

    Спасибо большое за ответ, Агиделия!
    У меня все лучше и лучше кожа становится и не только кожа стала супер, но и сам организм лучше стал работать, жирность уменьшилась, цикл наладился и депрессия прошла!!! Вы мне спасли можно сказать жизнь! Спасибо Вам большое!!!
    Я еще хотела узнать, если мята не идет, чем ее заменить или можно без нее обойтись, кажется у меня не переносимость ее. Я заметила как только начинаю ее пить, так чувствую сильную слабость и извиняюсь за подробности, появляется зуд и запах в том месте, в интимном(( С чем это может быть связано, Агиделия, я перерыла кучи информации, но так и не нашла ничего, такое же наблюдается и при приеме витаминов, и не аптечных, а хороших фирмы NSP, я постоянно их употребляю, но вот витамины вызывают зуд. С Чем это может быть связано, Агиделия?

    • Жанна, а что у вас с печенью?? Насколько знаю при проблемах с ней возможные подобные проявления. И на какие именно витамины? Наверно с группой B?

      • Жанна:

        Агиделия, печень я проверяла, все в порядке. А зуд вызывают любые витаминные комплексы, зуд не тела,а там…еще появляются выделения, я сдавала мазок и ПЦР, все вроде чисто. С чем это может быть связано? Спасибо большое Вам за помощь!!

        • Жанна, даже не знаю в чем может быть дело :(
          Надо, наверно, трясти врачей с этим вопросом.
          Если рассуждать логически, то проблемы могут быть с почками и мочевым пузырём, так как, в конечном счёте, выводится всё ими…Что общее в составе у витаминов принимаемых вами? И у мяты ведь тоже есть состав: не менее 2% эфирного масла, состоящего из ментола и его эфиров, главным образом изовалериановой и уксусной кислот, α-пинен, лимонен, цинеол, дипентен, пулегон, β-фелландрен и другие терпеноиды, органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, каротин, бетаин, гесперидин, микроэлементы ….. :)
          А мяту можно заменить корнями одуванчика и лопуха, увеличить количество принимаемой расторопши.

          • Жанна:

            Спасибо большое, Агиделия!!! Буду трясти врачей и пока не буду принимать мяту.

  • Здравствуйте! Рада, что попала на Ваш сайт.
    Не возражаете, я эту статью на своем сайте опубликую с гиперссылкой? У нас с вами много общего, заглядывайте и Вы ко мне.

  • Агиделия, а что вы думаете о метафизических причинах угрей?

    Проблемы с лицом: дают тебе понять, что ты слишком озабочен тем, как тебя воспринимают окружающие. Это мешает тебе быть самим собой. Твои представления о себе неверны и вредят тебе. Ты должен показать свое настоящее лицо, т.е. стать самим собой.

    Кожа отражает то, что человек думает о себе. Если у человека нежная кожа, то он считает себя нежным.
    Любая проблема с кожей говорит о том, что человек стыдится самого себя. Он придает слишком большое значение тому, что о нем думают другие. Он не позволяет себе быть самим собой и слишком охотно отвергает себя. Такой человек очень чувствителен, слишком легко позволяет другим задеть его за живое и не может полюбить себя таким, какой он есть. Если прыщи с гноем, то это говорит, что какой-то человек или ситуация настолько тебе неприятны, что ты пытаешь от них избавиться таким способом.
    Чем серьезнее проблемы с кожей, тем сильнее тебя беспокоит твое отношение к самому себе. Тебе нужно изменить свои представления о себе. Перечисли на листке бумаги свои положительные качества и каждый день дополняй их новым пунктом.
    Ты должен дать себе право быть несовершенным и не считать при этом, что ты ничего не стоишь. Ты вправе принимать любые решения, чтобы «спасти свою шкуру», даже если это заденет твоих близких. Твоя ценность заключается в том, что находится в твоем сердце, в твоей уникальной индивидуальности, а не в событиях или вещах материального мира.

    Акне – признак подсознательного стремления оттолкнуть других, не дать себя рассмотреть вблизи. Это кожное заболевание говорит о том, что ты себя не любишь, не умеешь любить и не уважаешь себя. Акне часто возникает у людей, которые, чтобы доставить удовольствие близким, стараются быть не такими, как они есть.

    ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

    Физическая блокировка
    «Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.

    Эмоциональная блокировка
    «Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.
    «К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.

    Духовная блокировка
    «Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

    Ментальная блокировка
    «Если бы я позволил себе быть… (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

    (из книги Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя!»)

    • Вообще, в вопросах о блокировках есть рациональное зерно, на мой взгляд. И задаться ими не мешало бы каждому. Я согласна с Лиз Бурбо в том, что она пишет, например, о причинах онкологии. Но с акне….Она приводит следствие этой болезни: стремления оттолкнуть других, не дать себя рассмотреть вблизи и так далее как как причины. Надо учесть, что проблемы с кожей у абсолютного большинства людей возникает в ранней юности — в 12-15 лет, когда человек ещё не сформирован. И вопросы самореализации и ложных верованиях как бы ещё не актуальны… Вот если акне «накрыло» человека взрослого, лет в 20, тогда метафизические причины искать следует, а так…маловероятно. ИМХО, конечно.
      Кстати, Натали, помню что где то в блоге есть твои неотвеченные комментарии. Мне осталось только найти их :)

      • в книге есть и про подростковые прыщи. но для меня это неактуально, поэтому я выбрала только про прыщи у взрослых ;о)

  • Девчата. Гормоны и прочее это конечно интересно. Но я из собственной практики лечения людей считаю что угри и другие кожные высыпания связаны прежде всего с проблемами толстого кишечника и легких. А проблемы в толстом кишечники в свою очередь могут развиваться как из-за внешних факторов, так и из-за нарушения работы желчного пузыря.

    Агиделия, у тебя очень аккуратный и симпатичный блог. :)

  • Остеопат, Спасибо :)

  • насчет исключения молочных продуктов, вот что нашла в инете:

    Но есть и хорошая новость для любителей молока. Доктора говорят, что достаточно лишь провести лечение безмолочным питанием, а после того, как кожа нормализуется, снова вводить его в свой рацион. Это же касается и любимой многими пиццы, и сыров. На всю жизнь их исключать не придется.

    • На всю жизнь их и так исключать не придётся, так как проблемы угрей в 60 лет в любом случае будет не актуальна :)
      Не знаю, надо почитать по этому поводу. Но сомневаюсь, что организм после непродолжительного отказа от молочного перестанет в дальнейшем реагировать на ИФР.

  • Екатерина:

    Статья хорошая, только я видимо не под один фактор не подхожу. Молочные продукты почти не ем, к сладкому равнодушна и гормоны в норме, а вот кожа ну очень жирная уже много лет и кардинально ничего не помогает

  • Екатерина:

    Кстати ещё хотела спросить: а это касается юбого молока? Говорят козье гораздо полезнее коровьего и не содержит многих не очень полезных веществ, которые есть в коровьем. По крайней мере детский диатез и аллергию оно лечит очень эффективно

  • Саша:

    Здравствуйте. не раз натыкалась на тот самый «кортизол».
    Дело в том что помимо немного нездоровой кожи ощущается какой-то страх, волнения, будто скованно все вокруг сердца, тяжелеет дыхание, это очень мешает здраво рассуждать в окружении людей. Вы пишете, «мелкий пакостник», но тем не менее нервная система — это ниточки всего организма, и это совсем не мелкий пакостник.
    Хотелось бы услышать совет, на первый взгляд грамотного специалиста, как его уменьшить, грубо говоря расслабить организм, подлечить кожу и самое главное удалить на душе этот «вечный шухер». Врачей я мало встречала, те что попадались — они нагло не хотят думать и выписывают что крутят по зомбоящику.

    • Здравствуйте, Саша!!!
      1). Церковь, медитации и йога — что вам ближе, к тому и обратитесь, прямо таки насильно себя заставьте))
      2). Создайте островок спокойствия — хобби найдите и займитесь им всерьез — это будет ваш островок спокойствия.
      3). http://agideliya.com/zdorovice/kak-ponizit-uroven-kortizola-bez-lekarstv/.html Вот лучшие способы естественного, не лекарственного понижения кортизола. Пейте зверобой, по утрам принимайте родиолу, днем Ашвагандху, в течение дня рыбий жир и, например, Магнерот. Фосфатидилсерин, конечно, дороговат, но очень хорошо нормализует и поддерживает кортизол.
      Лично я люблю «Гомеостресс» и если устаю или стрессняк подкрадывается, день — два принимаю, высыпаюсь хорошенько и как огурчик))

  • Маша:

    А скажите пожалуйста, от сыра нужно совсем отказаться? может быть хотя бы один раз в неделю или два? и еще, молоко в чистом виде я почти не пью, но вот овсянку ем на молоке, посоветуйте и её на воде варить?

    • Маша, от молочного лучше отказаться полностью, но на время — 2-3 месяца и посмотреть на состояние кожи — если без улучшений, значит к данному фактору вы не чувствительны.

  • Аня:

    Агиделия,здравствуй
    не подскажешь-а хлеб из цельнозернового зерна с семечками можно употреблять?

  • Максим:

    Добрый день!
    В общем закрались во мне подозрения о молочных продуктах и их роли в появление прыщей. Покопался в интернете и набрел на вашу статью.
    Почитал, попробовал и помогло. Правда в последнее время опять сорвался, вот сейчас выпил 2 стакана молока и сижу злой + в компании друзей иногда съедаю по кусочку пиццы, тоже потом злой хожу :)
    Мне очень интересно про сметану, различного рода майонезы которыми заправляют салаты (не знаю что там используют, повар из меня никакой) — это так же кушать не рекомендуется?
    А то на молочные продукты у меня уже своего рода паранойя!
    Интересно узнать про рис — я живу в Китае, тут риса горы просто, без него не просто! В студенческих столовых его вообще бесплатно раздают! Кучу денег можно сэкономить :) Неужели он так плох? Мне друг с америки привез витамины классные, называются Kirkland Premium Performance Multi, если с ними рис кушать — может и не так вредно? В общем в день моя норма риса 100 грамм.
    Заранее спасибо и огромное спасибо за статью!

    • Здравствуйте, Максим!! Извините, что так нескоро отвечаю…
      Уже тот факт, что вы выпили два стакана молока, а не водки (как предпочитает молодежь в нашей стране) меня очень радует :). Побольше бы и у нас молодежы с ЗОЖем. Не переживайте вы так, иногда можно позволить себе и вредность, просто важно найти некий ее нейтрализатор…После жирного и жареного — это желчегонное, например, пару ложек куркумы,или чай с корнями лопуха, одуванчика и мяты.
      Майонез, разумеется, тоже не рекомендуется. Сметану можно, она все равно в небольшом количестве добавляется.
      Рис…для азиатов рис не плох, это генетически их пища, и поджелудочная у них от риса не страдает.
      Для остальных рис остается высокогликемичным продуктом.
      Витамины вред его не смогут нейтрализовать, к сожалению. Можно поступить по другому — разбить эти 100 грамм на несколько приемов.Либо принимать Инулин, это такая добавка, которая стабилизирует сахар и очищает организм.
      Еще у вас в Китае растет бусенник, он же коикс, он же хато муги. Вот на его основе очень много добавок против угревой сыпи, видимо и как продукт питания он обладает такими же противоугревыми свойствами. Особенно в Японии много — Pair A, например.

      • Максим:

        Спасибо большое за ответ!
        Завтра пойду в супермаркет за бусенником, в аптеке нету. Сосед кореец сказал, что у них это что-то типо вроде чая и он очень популярен.
        У меня знакомый раз в месяц летает в Японию, могу его попросить купить PairA, но я не совсем понял — что это? … Напишите пожалуйста.

  • PairA — это добавка такая против угревой сыпи, на основе бусенника и витаминов группы B. Довольно популярна в Японии :)

  • Елена:

    Агиделия, что Вы можете сказать про эти iherb.com/Solgar-Glucosamine-MSM-Complex-120-Tablets/9298?at=0 БАДы, стоит ли их принимать, мне 26 лет.

  • Оля:

    Агиделия, хотелось бы услышать Ваши рекомендации о том, как можно поддерживать кожу свежей, если часто бываешь в дороге.
    приходится много ездить: перелеты, ожидания в аэропорту, автобусы, поезда…для моей кожи это стресс. для желудка—стресс. как итог, появляются ненужные воспаления…просто бесит. уезжаешь из пункта А вся такая красивая и свежая, в пункт В приезжаешь уставшая, серая, да еще и выскочит что-нить на самом видном месте. это действительно изматывает, не могу поесть нормально, поспать, кожу очистить, извините, уборной пользоваться. все эти места общего пользования на меня ужас наводят
    посоветуйте, пожалуйста, может какие-то таблеточки или что-то такое можно кушать полезное, но что можно с легкостью перевозить, или может есть какие-то травяные настои…
    спасибо

  • Луи:

    Агиделия, а как можно уменьшить выделения кожного сала?
    Какие продукты способствуют а какие предотвращают? Угри вроде бы прошли и появляются редко, но на лице видны расширенные поры, в основном в области носа, лба и немного подбородка.
    Хотел бы поделится опытом, препарат хороший в роли скраба нашел — кофейный порошок после заварки, хорошо чистит и не сушит.
    Да, и спасибо Вам за безвозмездные советы, хороший ресурс у Вас.

    • Наталья:

      Провоцируют все жиросодержащие продукты — масло растительное, сливочное; сахар и различные сладости, специи в большом количестве, жареная пища, жирная пища.
      Очень провоцирует умывание горячей водой. Умываться нужно еле теплой, прохладной или почти холодной.

      Если беспокоят расширенные поры, нужно их после каждого очищения сужать. Если посещаете косметолога, он это после чистки сделает сам. А дома можно поддерживать замороженным кубиком льда из отваров календулы, зверобоя, крапивы (протирать утром и вечером после умывания).

      Дегтярное мыло невероятно сужает поры, оно же и сушит, если умываться им часто. Попробуйте раз густо намылить область лба, носа, подбородка — увидите эффект сами. Запах, конечно, специфический, но быстро выветривается.

  • Аннушка:

    Агиделия, здравствуйте) Польза от этой диеты, безусловно, огромная, но у меня есть один вопрос — каким образом, не употребляя кисломолочные продукты, поддерживать микрофлору кишечника?

    • Аннушка, для этого есть про- и пребиотики,тот же инулин. Я уже давно не ем молочного и кисло-молочного и чувствую себя значительно лучше, никаких проблем с микрофлорой нет и в помине)))

      • Наталья:

        Я заметила, что у меня от свежего молока есть высыпания, а вот от кефира, к примеру, нет. Т.е. кисломолочка может и не провоцировать угри?

  • angelo4ka:

    Агиделия, а соевое молоко можно? оно мне так понравилось… а сыр тофу? он же на основе сои…

  • aselya:

    spasibo bolshoe za post.

    a vot esli ya p’yu moloko tolko s chaem, i to tolko 2-3 krushki v den’, poluchaetsya tam moloka-to 2-3 lozhki, mojet li eto byt’ prichinoi? hotya v detstve mnogo pila moloka..

    a vot e6e, gormony u menya vse v nrme, not vot nekotorye blizki k verhnemu urovnyu, no vse -taki v predelah normy — eto mojet byt’ prichinoi ugrei?

    spasibo e6e raz, Agideliya, day vam Bog zdorov’ya!

    • aselya, Здравствуйте! Это зависит от того, какие именно гормоны у вас на верхнем уровне. 2-3 ложки молока точно не навредят)

  • Наталья:

    А безлактозный сыр можно при такой диете?

  • Наталья:

    Хочу поделиться своим опытом. Мне очень помогла даже не диета, а вполне сносные ограничения, которые диетой и язык не повернется назвать:
    — профилактировать паразитов (тем, у кого есть кошки, собаки нужно навсегда включить в рацион продукты, которые не по вкусу «сожителям»: тыквенные семечки, чеснок, касторовое масло, полынь, лимоны — если их употреблять регулярно — паразиты не заведутся, т.к. не любят эти продукты). Но, повторюсь, эти продукты не убивают, они помогут только с профилактикой. Если (не дай Бог) у вас есть паразиты и вы в этом уверены — только таблетки! — затем профилактируйтесь натуральными продуктами.
    — абсолютно исключила конфеты, сахар и прочие «искусственные» сладости (когда хотелось сладкого — ела финики, фрукты, сухофрукты). Вообще это классная привычка на всю жизнь: вместо конфет и тортиков — фрукты и сухофрукты;
    — исключила весь фаст-фуд, полуфабрикаты;
    — наладила работу ЖКТ, т.к. на нерегулярность стула кожа реагирует всегда! В этом мне помог обычный кефир, каши, мед (по чайной ложке на стакан теплой воды утром-вечером), бифидумбактерин, расторопша. Стул должен быть каждый день. Не сходили — ждите высыпаний. А чем глотать слабительные, не лучше ли дать возможность своему организму сделать все самостоятельно;
    — выпивала достаточное количество воды/жидкости в день (исключила любую газировку, напитки, кофе, черный чай, какао. Вода — только фильтрованная или кипяченая!);
    — как ритуал — по утрам (а в первое время и по вечерам, и в обед) овсянка с фруктами, сухофруктами, орехами, медом, ягодами ;
    — в остальном мой рацион был вполне обычным: хлеб, домашняя еда: супы, вареное, запеченое, тушеное (жареное исключила) Естественно все мало соленое, без специй.

    Уже через месяц я заметила, что высыпания на лбу, вокруг рта, на висках прекратились (сделала вывод, что эти зоны реагируют на питание и работу ЖКТ).

    — витамины, пивные дрожжи, цинктерал, со пальметто, антиандрогенный травяной сбор, расторопша — ежедневно.

    Поисчезали «гормональные» прыщи на подбородке.

    Ничего хитрого, как оказалось, нет. Думаю, что любой, кто страдает угрями должен начать лечение именно с питания. Результат будет в любом случае.
    Гормональные высыпания — это отдельное лечение, но при тех же ограничениях.
    Ну и естественно, уход за жирной кожей никто не отменял.

    Мамам, чьи подростки страдают от угрей тоже нужно в первую очередь начать с правильного питания, а уже затем вести дочек к гинекологу.

    • Наталья:

      Забыла, хоть и мелочь, но все же.
      — в холодное время года не простужаться (одевайтесь по погоде, а не лишь бы красиво. Или выбирайте: быть красивой с прыщом на носу или тепло одетой (пусть и не всегда модно) и быть здоровой с чистой кожей).

  • Алина:

    Агиделия, спасибо вам большое! Диета работает! в первую очередь от закрытых комедонов очистился лоб и подбородок. питаюсь так же, как выше Наталья описала. даже раз в неделю позволяю себе мороженое)

  • angelo4ka:

    А мне один дебильный не русский дерматолог сказал, что последние исследования показывают, что при прыщах еда тут не причем! на основании того, что те, которые в комах лежат по несколько лет, все равно от прыщей не освобождаются?! и чем они питаются эти прыщи?! поставил мне диагноз мелкокистозное акне легкой степени и посоветовал попить Роаккутан 4 мес, жалко что я ругаться не умею(((…

    • Наталья:

      Доля правды и в его словах есть. Прыщи могут быть спровоцированы не едой. Но что бы в этом убедиться, нужно посидеть на диете месяца 4, как описано в этом посте, и увидеть, что улучшений нет. Тогда придется искать причину в гормонах, демодекозе и т.д.

      • Девочки, да будет вам известно, что еда стимулирует выработку себума, выброс половых гормонов и обострение демодекоза. Научные данные о отсутствии влияния диеты уже сто лет назад опровергнуты. Правильное питание и нормализация выработки себума — вот основа. Не стоит ждать супер эффекта от диеты, если при этом у вас неправильный уход за кожей. Одно другое будет гасить.

  • Кира:

    Агиделия, большое спасибо за статью! Про жареное, жирное и сладкое (каких я только страшилок про него не начиталась: и кальций вымывает, и к преждевременному старению приводит и тп) я всегда знала. Но про молочное… Сказать, что я в шоке ничего не сказать! Буду следовать вашим советам, быть может они помогут, к тому же питалась я всегда првильно ( во всяком случае считала так ), ну что же теперь прийдется и от молочного отказаться :-(. Ещё ни могли бы вы уточнить какие гормоны по-мимо дгт и дгэа надо сдать? Не скажу, что у меня большая угревая сыпь и все-таки она меня беспокоит. Надеюсь, что дело в гормонах а не в молочном…эх…

    • Здравствуйте, Кира!!
      Совсем не обязательно, что вы чувствительны к этому фактору, но отказаться на пару месяцев от молочки (особенно молока и сыра, кефир, по отзывам не дает сильной реакции) можно.
      Сдать можно кортизол, андростендион, 17-OH, ГСПГ, проверить сахар и инсулин, желчный, печень, сдать биохимию..

  • Наталья 13:

    Спасибо большое за Ваш блог, читаем всем офисом и ходим в аптеку-закупаемся)

    Хотела написать про Роккутан, тоже себе купила, но потом только прочла отзывы и побочки.
    Очень страшная вещь-если Вы не хотите детей в принцепи и готовы или избавиться от прыщей или умереть, то это выход.

    Пить не стала-выбросила.

    • Наталья 13, Спасибо)
      это точно) относительно без последствий его можно пить только парням, все у них быстро обновится, а женщинам, думаю, стоит быть осторожнее с доказанными тератогенами и матугенами.

  • Наталья 13:

    Кстати, прочла эту статью несколько дней назад, перестала пить молочку и есть сыр (хотя холодильник завален этим) кормлю мужа:) сама стараюсь не смотреть на эти продукты, у меня ни одного прыщичка за все это время! я в шоке, посмотрим, что будет дальше, ради такого результата, я готова отказаться от сыра и молока :)
    СПАСИБО!

  • Марина:

    Добрый день. Вы пишите, что чеснок полезен, я читала, что он стимулирует выработку инсулина, который ухудшит ситуацию с лицом. Как в этой ситуации разобраться подскажите.
    Заранее благодарна.

  • Наталья 13:

    прошло полтора месяца, как я не ем молочку, как и указано тут! мое состояние намного улучшилось и самочувствие и кожа! спасибо большое, я бы к этому сама не пришла никак! тк кругом все твердят, что молоко полезно и тп! но у меня теперь своя формула! мучалась больше 10-ти лет! и тут такое открытие!! спасибо!!!

  • Анна:

    здравствуйте, уважаемые девочки и Агиделия.
    я как-то по наитию перестала есть сладкое и легкоусваемые углеводы, а потом в яндексе набрала «диета при поликистозе яичников» и вышла на этот сайт.
    Уже около месяца питаюсь согласно таблице Монтиньяка, еще из сайта узнала еще и об ограничениях на животные жиры и молочное. Кожа моментально преобразилась — посвежела. Но до идеала далеко, высыпания все равно есть. У меня мультифоликулярный яичник и аднексит (лечение сейчас фитотерапия). Скажите пжл, как долго могут продолжаться эти угри? былили реально хорошие результаты только благодаря диете, и сколь долго примерно продолжается перестройка кожи?

    • Здравствуйте, Анна!
      Продолжаться могут пока не подлечите аднексит, но это не значит что диету надо бросать)). Мультифолликулярность особенный проблем не дает, но тоже может портить кожу (не у всех).

  • Leiko:

    Здраствуйте,Агиделия!!!Мне очень понравился ваш сайт)))У мя такие проблема на лбу у меня маленькие точки…они у меня давно..от чего они появились не знаю..на глаза с первого раза не бросаются…а вот когда трогаете жутко очень…это не прыщики,и не угри… пробовала маску из черной глины…без результатно…посоветуйте пожалйста

  • Leiko:

    a ot komedonov mmojna izbavitsya???

  • перизат:

    привет:) спасибо за вашу статью ,скажите а хлеб можно кушать и жевачку можно жевать?

  • Юлия:

    Агиделия подскажите пожалуйста по какой причине комедоны на груди могут быть?((((

  • Дарья:

    А что насчёт киви,фрукт полезный,витаминов много, витамин C больше чем в лимоне, а гликемический индекс достаточно высокий.Всегда считала его прекрасным фруктом для кожи.Можно ли его есть?

  • Эльвирочка:

    Агиделия, подскажите пожалуйста, я отказалась от сладкого, мучное совсем мало, расторопшу пью, льняное масло, рыбижий, умываюсь травами, пью травы, протираюсь алоэм, прополисом, ой а кожа стала только хуже, появились болезненные прыщи на подбородке и щеках, чешется лицо, ужас что случилось?что мне делать теперь?

    • Эльвира, 1) у вас повышены ДГТ наскко я помню и что-то подобное, то есть не гормоны надпочечников. Следовательно, вы принимаете не то совсем, и ДГТ ничем не снижаете.
      2). Я никогда не говорила, что кожу можно привести в идеал без хорошей косметики. Разумеется, средство для умывания должно быть для проблемной кожи, самое распространенное и приличное — Норева (бывший Эксфолиак), должны быть глубокоочищающие маски. Совмещайте, а не замещайте одно другим.

      • Эльвирочка:

        Агиделия, а как мне ДГТ снижать правильно?

        • Эльвирочка:

          я ведь следую некоторым рекомендациям из этого поста http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/
          Пью тыквеол, расторопшу, корни одуванчика и лопуха с мятой, масло льняной семечки, солодку,овес, отруби может еще что то, а может я не в то время принимала?

          • Цинк и пальма — главные средства для снижения ДГТ, так же все желчегонные, разумеется. Плюс — наружные антиандрогенные средства.

            • Эльвирочка:

              спасибо.
              Кстати о анализах,я сдала на микроэлементы, все анализы в норме.
              Буду лечить свою уреаплазму, и повышать иммунитет, думаю поможет
              Кстати я купила Ринфолтил и бальзам Аурон, волосы очень ухоженные после него.

  • юлия:

    Здравствуйте!!!Очень рада что попала на ваш сайт!!!У меня такая проблема угревая сыпь в течении 5 лет,начала обследовать сдала гормоны ДЭА в норме ,ГСПГ тоже в норме а кортизол 774 повышен!!!Пошла на прием к эндокринологу она сказала поможет только джес!!! Вот незнаю что делать теперь помогите!!!Во время беременности лицо было вообще ужас !!!Мне 24 года планирую второго ребенка но страшно что с лицом будет тоже самое!!!Спасибо!!!

    • Юлия, снимайте стресс. Вы даже пишете в состоянии стресса — вон сколько знаков восклицания, паники.
      Агиделия отвечала уже выше про стресс: йога, медитация, церковь. Не пить все что с кофеином. Ищите стрессогенные факторы и работайте с ними.
      Спокойно и планомерно исключайте сами все факторы провоцирующие прыщи. Плюс наружный уход: кислоты (ацетилсалициловая-медовая маска). Выдавленные прыщи- хлоргексидином, стрептоцидом.

      Беременность девочкой у меня кожу улучшила.
      И без паники :)

      • юлия:

        А можно поподробней про ацетилсалициловую -медовую маску?

        • Я надеюсь Агиделия не против ссылки на толковый ресурс-блог по уходу за проблемной кожей, там тоже девочка своим опытом делится
          elllene.ru/2011/04/maska-s-aspirinom/

    • «В нашей стране придерживаются гормональной терапии противозачаточными (бред какой-то!) таблетками — антиандрогенами. Вылеченных, в итоге, единицы, зато риск развития онкологии после 40 у этих женщин повышается в десятки раз.»
      http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/glavnaya-prichina-zhenskoj-neuxozhennosti/

  • Lakrimoza:

    Да уж, интересно. Я как-то пробоволаю без молочного, начался жуткий нейродермит и врач сказал нельзя, хоть кисломолочку но надо употреблять. А вот с орехами вопрос, всегда замечаю, что достаточно хоть немного их съесть — сразу появляется жирность жуткая, поры расширяются и высыпания. Гречку на дух не переношу, еще и толстею от нее жутко, на фрукты тоже многие кожа плохо реагирует, еще хуже на хлеб и хлебные изделия (жкт возмущается). Гормоны в норме. Сладкое тоже не дает реакций. Аллергия только на шоколад, оттого он давно исключен.

  • Капелька:

    Добрый день. Пишу тут, потому что вы в комментариях упоминали MSM.
    Мучаюсь проблемой выпадения волос уже 9 лет
    На одном форуме (зарубежном) я нашла такую схему приема
    MSM 6-9г + витамин С 1-4г + TRX2 (это БАД из Англии, но я набрала просто по составу компоненты на iherb)
    Так вот на форуме утверждалось, что снизится жирность головы и пройдет зуд на голове ( а он действительно был).
    Где-то через месяц после такого приема, у меня действительно прошел зуд на голове, и жирность на лице тоже снизилась значительно! Сейчас я принимаю эту схему уже 3 месяца, и мыть голову стала не через день, как раньше, а раз в 3 дня.

    В новогодние праздники, ну все понятно, куча алкоголя и жирной пищи — зуд начался снова. Но при возвращении к обычному питанию (на фоне приема БАД) все снова прошло.

    И вот меня очень интересует механизм, как MSM так работает? Как она убирает зуд и жирность на голове? На печень как-то воздействует?

    • Здравствуйте!!
      МSM это по сути сера, я писала об этом вот здесь — http://agideliya.com/ochishhenie-organizma/lechim-kozhu-seroj/

      • Капелька:

        по поиску искала на сайте MSM, но в той статье нет точного вхождения, поэтому она не нашлась.

        Но все-таки, чуется мне, что тут не только дело в простом дефиците серы. Ведь в НГ праздники я также принимала MSM, а вот обострение зуда и жирности началось снова.

        • У серы дерматотропное действие, она является одним из катализаторов процесса детоксикации организма. Сера — не панацея, если при этом у вас есть болезни жкт, гормональный дисбаланс или инсулинорезистентность. Плюс — без диеты ее эффект так же быстро нейтрализуется.

  • Брюнетка:

    Агиделия, добрый день, подскажите пожалуйста какие анализы на какие гормоны нужно сдать? Вообщем с чего начать?Дело в том что обошла много врачей ни один не сказал про гормоны максимум это анализ на хеликобактер и все.
    Спасибо.

  • Александр:

    Агиделия здравствуйте решил всё-таки обратиться к вам и написать. Немного истории. Раньше в подросковом возрасте вёл абсолютно не здоровый образ жизни, ел огромное количество сладкого, мучного, жаренного, фастфуд химию итд, мог сьесть за раз 2 батона белого хлеба, в перемешку с конфетами заедая это жаренной картошкой, комната у меня была в ужасном состоянии, постоянный бардак пыль, гора грязной посуды вкомноте с остатками еды покрывающее плесенью в общем жуть, как говорился ваще не парился)) в 17 лет занялся восточными единоборствами и начал постепенно склоняться к здоровому образу жизни. сейчас мне 21 год я не пью не курю, и сейчас захотел резко избавиться от прыщей так сказать ушёл в крайность, прыщи у меня на лбу мелкие подкожные их много, созревают я их выдавливаю, в итоге получаю красное раздражение, и вздутие, хочу перестать выдавливать. Под глазами возле носа хронические болезненые глубокие прыщи которые очень редко когда удаёться вскрыть, так же чёрные точки на носу, и при обострениях появляються подкожные прыщи. Так вот изучая интернет, ограничил себя вообще от сахара, от мучного, от химии, теперь и от жаренного, в комнате у меня теперь всегда чисто, обострений стало меньше, подкожных прыщей проктически не осталось, вроде новые прыщи не появляються, но старые уходят медленно, если учесть что я умываюсь каждый день утром и вечером мылом таким серым из индии, для жирной кожи. Избавиться от прыщей полностью как у меня было в детстве не удавалось с начала подроскового возраста, в 21 уже задумался в чём причина, ну так вот у меня есть несколько вопросов. В интернете сталкнулся с 2 протеворечимыми убеждениями. влияет ли питание на прыщи, сначало я склонялся к тому что влияет, отказался от всего прям как у вас в статье и от молочного тоже отказаться попробовал, ещё вычитал что соль вредна. В итоге только на пару или в духовке и без соли вообще, честно тяжело. Очень сложно кратко излогать. В общем моя цель избавиться от прыщей полностью абсолютно идеальная кожа, я ради этого готов зделать что угодно, так же по первому каналу идёт хорошая передача про здоровье, и там про прыщи много что говориться а самое главное то что еда никак не влияет на акне, что подтверждаеться альянсом дерматологов, так я не знаю каму верить, с одной стороны кожа отражение, внутреностей, с другой еда не влияет, и где правда? Раздрешена ли соль при прыщах? И ещё у меня много примеров где ребята едят и пьют одну химию всё без разбору и у них идеальное лицо так где же правда?

    • Здравствуйте, Александр!)
      Если речь идет о программе Жить здорово и прочей белиберде с Малышевой, то им верить нельзя)) Она говорит с позиции того, кто в данный момент платит за рекламу и пиар. В данный момент это производители ОК и различных дерматотропных средств..
      Сладкое и все с высоким гликемическим индексом стимулирует резкий подъем уровня сахара крови, на него в ответ так же резко выбрасывается инсулин..и гормон инсулин, как известно, стимулирует сальные железы. Любому эндокринологу об этом известно. Поэтому убрав из питания макароны (российские, но можно из дурума — настоящие итальянские), рис (любой), картошку, мороженое, финики откровенно вредные сладости, то вы избавите сальные железы от лишних нехороших стимулов. Фрукты в этом смысле безопасны. они хоть и сладкие но клетчатка понижает ГИ. Соль в привычном понимании не вредна, я много раньше искала инфы на эту тему. Но есть данные, что соленое так же стимулирует сальные железы, как и сладкое посредством инсулина. Но это относится только к соленой рыбе и прочему соленому не в меру. Щепотка супа при готовке не навредит.
      Если у вас высыпания бывают на лбу — зоне кишечника, то советую закупиться в аптеке всякими про и пребиотиками. Главное побольше и разные берите. К сожалению поодиночке даже такие хорошие препараты как Хилак действуют слабо, но если усилить парой тройкой других и пропить не менее месяца все одновременно, то, уверена, улучшения будут на лицо и на лице))
      От комедонов мыло не спасет, только хороший гель с кислотами типа Норева (бывший Эксфолиак). Плюс — делайте маски, купите какие-нить очищающие для проблемной кожи…Да и на чистку к косметологу ходить молодому человеку не зазорно!! Половина московских мужчин вон ходит и прекрасно выглядит)
      И не надо смотреть на ребят которые едят и пью все подряд) вы молодой, а вот так к 30-35 сами увидите контраст между собой, ведущим здоровый образ жизни и теми кто им пренебрегает. Жизнь всегда все расставляет по местам и довольно справедливо.

  • Александр:

    Агиделия здравствуйте решил всё-таки обратиться к вам и написать. Немного истории. Раньше в подросковом возрасте вёл абсолютно не здоровый образ жизни, ел огромное количество сладкого, мучного, жаренного, фастфуд химию итд, мог сьесть за раз 2 батона белого хлеба, в перемешку с конфетами заедая это жаренной картошкой, комната у меня была в ужасном состоянии, постоянный бардак пыль, гора грязной посуды вкомноте с остатками еды покрывающее плесенью в общем жуть, как говорился ваще не парился)) в 17 лет занялся восточными единоборствами и начал постепенно склоняться к здоровому образу жизни. сейчас мне 21 год я не пью не курю, и сейчас захотел резко избавиться от прыщей так сказать ушёл в крайность, прыщи у меня на лбу мелкие подкожные их много, созревают я их выдавливаю, в итоге получаю красное раздражение, и вздутие, хочу перестать выдавливать. Под глазами возле носа хронические болезненые глубокие прыщи которые очень редко когда удаёться вскрыть, так же чёрные точки на носу, и при обострениях появляються подкожные прыщи. Так вот изучая интернет, ограничил себя вообще от сахара, от мучного, от химии, теперь и от жаренного, в комнате у меня теперь всегда чисто, обострений стало меньше, подкожных прыщей проктически не осталось, вроде новые прыщи не появляються, но старые уходят медленно, если учесть что я умываюсь каждый день утром и вечером мылом таким серым из индии, для жирной кожи. Избавиться от прыщей полностью как у меня было в детстве не удавалось с начала подроскового возраста, в 21 уже задумался в чём причина, ну так вот у меня есть несколько вопросов. В интернете сталкнулся с 2 протеворечимыми убеждениями. влияет ли питание на прыщи, сначало я склонялся к тому что влияет, отказался от всего прям как у вас в статье и от молочного тоже отказаться попробовал, ещё вычитал что соль вредна. В итоге только на пару или в духовке и без соли вообще, честно тяжело. Очень сложно кратко излогать. В общем моя цель избавиться от прыщей полностью абсолютно идеальная кожа, я ради этого готов зделать что угодно, так же по первому каналу идёт хорошая передача про здоровье, и там про прыщи много что говориться а самое главное то что еда никак не влияет на акне, что подтверждаеться альянсом дерматологов, так я не знаю каму верить, с одной стороны кожа отражение, внутреностей, с другой еда не влияет, и где правда? Раздрешена ли соль при прыщах? И ещё у меня много примеров где ребята едят и пьют одну химию всё без разбору и у них идеальное лицо так где же правда? Ещё у меня на спине отрубевидный лежай, над от него тож избавляться, Мб от него прыщи?

    • Энн:

      Вставлю свои пять копеек.
      На кого то вообще (как будто бы) ничего не влияет, по крайней мере, до поры, до времени. У кого то портится кожа от молочного, у кого то от жирного, у кого то от сладкого. У кого то от всего вышеперечисленного. Все мы очень разные….
      И чтобы точно знать, что влияет ИМЕННО НА ВАС пробуйте исключить на месяц те или иные заведомо вредные продукты, и смотрите, что у вас изменится. Про вред соли я тоже читала. И кто вам мешает это проверить?)

      А то, что все болезни хронические и прочие нужно лечить для хорошей коже, так вроде, это уже все знают)
      Любая болезнь не красит, ослабляет организм, и красивой кожи добиться все труднее….

    • Максим:

      Правда в том, что мы все разные — хотя во многом и похожи. Не парься сильно по прыщам, но и на забивай полностью.

  • Кая:

    Здравствуйте, Агиделия! Мне понравилась ваша статья, полезная информация.Я давно подозревала, что молочные продукты жирность кожи повышают, только я жить не могу без кофе, а без молока я его пить не могу. Как вы думаете, можно ли коровье молоко заменить на овсяное? Или также оно будет действовать на кожу?

  • Мариша:

    Агиделия, здрвствуйте! мне 27 лет. меня очень беспокоит мое состояние кожи. с каждым годом оно становится все хуже и хуже. поры расширены не только в области Т-зоны, но уже по всему лицу. А в области Т-зоны от постоянных чисток кожа сильно растянулась и поры , мне кажется никогда не будут преждними((( а началось эти высыпания лет в 10 сначала на лбу, потом больше-больше. с чем это может быть связано? последний год сладкое почти не ем, а раньше как и все дети и подростки любила. молочное сколько помню не ела. только изредка в чай. думаю может это связано с нерегулярным опорожнением кишечника? запоры с детства мучали. сейчас раз в три-четыре дня хожу.
    и еще ! читала про чистку РИСОМ для очищения толстого кишечника и вообще всего органзма. написано внушающе.думаю попробовать. единственное что останавливает-это то, что при такой чистке да и после, вымываются не только токсины шлаки и т.д., но и полезные соли витамины, хорошо очищаются суставы.только немного страшновато, у меня и так суставы щелкают, иногда замыкают, слабые, вот думаю как бы после чистки обратного эффекта не оказалось-вообще осложнения с суставами, только это останавливает.
    Агиделия,посоветуйте пожалуйста, как быть. заранее спасибо.

    • Здравствуйте, Мариша!
      Ну скорее всего это именно кишечник…А почему вы не хотите просто принимать каждый день про и пребиотики?? Ложку Нормофлоринов, Эм-курунгу, Хилак — форте, вечером можно рекицен и побольше чернослива…Запоры это самая простая в решении проблема, особенно при том разнообразии что есть в наших аптеках и всяких лавках здоровья. А там ведь не только лекарства, но и куча оздоравливающих препаратов. Рис я бы вам категорически не советовала, потому что он крепит. Плюс — рисом кишечник не чистят в принципе, только суставы и то если нет противопоказаний. А вообще в блоге очень много инфы на эту тему, вот примеры http://agideliya.com/ochishhenie-organizma/programma-chistota-iznutri/
      http://agideliya.com/ochishhenie-organizma/samyj-bolshoj-kurs-ochishheniya-organizma-chast-2-kishechnik-i-pechen/

  • Александр:

    Агиделия прочитал ваш ответ, появились вопросы. Макароны исключил и всё мучное, что картошку тоже исключать, и рис тоже? Остаёться только гречка по ходу. Молочные я уже исключил, но сушёные финики и инжир нет, добавляю их в овсяную кашу на воде вместо сахара, это ведь фрукты что в них вредного для кожи?

    Да речь шла именно о программе «Жить здорово» я из за неё чуть не сорвался с диеты, но мне самому показалось что это пиар ход.

    Да в основном у меня высыпания на лбу, много и маленькие, закрытые камедоны скорее всего, долго зреют, на носу чёрные точки, ну и точечно прыщи вскакивают на щеках, редко в остальных частях лица. Раньше на щеках были тяжёлые болезненные, подкожные. Ща почти месяц питаюсь более менее правильно, но на протяжение месяца, всё больше и больше продуктов исключаю, из изменений, вроде сильных восспалений нет, кожа чуть по чище стала, пока не понятно.

    Я ещё худенький, хочется помимо избавления от прыщей массу набирать, с этой диетой ваще не знаю как жить, что есть?

    Жду ответов, спасибо!

    • Александр, так молочное лучше исключать если точно убедились, что оно на вас негативно действует. Такая реакция не у всех, нужно пронаблюдать.
      Что есть? мясо, рыбу) грибы) — самая мужская еда) гречку и правильные макароны (подчеркиваю, дурум на кожу не влияет), все фрукты и любые овощи! То есть кушать то можно почти все, исключений мало. Рис действительно очень негативно влияет на кожу, картошка аналогично. Из сухофруктов только финики стоит ограничить, а остальные сухофрукты можно оставить. Для мужчины, я считаю, лучший способ набрать вес — заняться спортом и налегать в этот период на белок. Вес у мужчины за счет мышц должен прирастать, а не за счет жира)))

  • Александр:

    ммм Окей буду искать макароны из дурума)
    Убираю картошку, рис и финики. Мёд тоже убрать, он вроде полезен, но полезен ли для кожи? Сушёный инжир надеюсь можно?
    Я пока не пойму влияет ли молочное на меня, или нет, да и как точно это понять?) пока лучше откажусь, на всякий случай для комплексного эффекта. Молочное имеется веду все молочные продукты или только молоко?

    Так же хотел спросить по поводу хлеба, есть от Dr. Oetker хлебцы рисовые и гречневые, что скажете по поводу них?

    Ещё очень важный вопросик как готовить? А то я так много от чего привычного себя ограничил, что немного в растерянности.
    Какие масла можно использовать, специи, соль, и использовать ли вообще? Каким образом готовить? Из того что я знаю, раз жарить нельзя, остаётся тушить, но как тушить без масла? Ещё можно запекать, варить, и пароварка, вроде как лучше всего готовить на пару, есть у меня пароварка, очень классно в ней всё получается. Например каша овсяная, или гречневая на воде, в пароварке намного лучше чем варить, то же касается и овощей, да и мяса да вообще всего, по сравнению с варкой, от варки вообще отказываюсь бесполезная штука)
    Вообще было бы классно рецепты для такой диеты найти

  • Александр:

    Собственно так же хотел спросить про макароны из дурума, я так понимаю, это макароны из твёрдых сортов пшеницы, вот например макфа подойдут? там у них на сайте написано исключительно из твёрдых сортов пшеницы (дурум) категории А, или посоветуйте какие лучше покупать, чтоб только стоили нормально и где купить)

    • Александр, найдите любые макароны произведенные конкретно в Италии, желательно рублей за 150 хотя бы…после этого никакую Макфу есть вы не будете) Наша пшеница совсем другая) Раньше для сети Спар тоже какие-то макароны в Италии делали, они стоили 100 с небольшим. По моему и сейчас есть, они тож ничего. В общем дешевле 100 точно брать ничего не стоит.

  • Александр:

    А можете ответить на мой предыдущий пост, там у меня много вопросов было? Или если вам не удобно тут отвечать то можно попробовать по почте, или как нибудь по другому, как вам удобно..?

  • Александр:

    Ну так макфа тоже из дурума ведь, понятно что итальянские по вкуснее будут, но и те и другие ведь из дурума, и на кожу и те и другие влиять не должны по логике

  • Alenka:

    Агиделия, дорогая, скажи пожалуйста, а прыщи по бокам на челюсти внизу это гинекологическая зона?

  • Александр:

    Делюсь наблюдениями. В общем сидел я на диете полтора месяца, вчера сорвался, была днюха у моего друга, так вот что я съел. Говядину с плавленным сыром, ну хоть запечённая, цезарь с майонезом. И много пиццы, запивая всё это соком из пакета, далее чипсов горсть маханул, и съел целую здоровую пачку соломки и при этом весь день был в накуренном помещении. Дома маханул 3 чашки чёрного чая с 2 ложками сахара в каждой и молоком, с овсяным печеньем, и самой обычной дешёвой халвой. На след день никаких новых прыщей не появилось, я бы даже сказал что лучше стало, старые менее видны стали. И какие из этого выводы можно сделать,помогите? Со след дня на диету я вернулся, буду дальше ждать результат. Но без комментаривев мне трудно в эту диету поверить, много вопросов накопилось которые ждут ответа

    • Александр, вы правда думаете что у людей такой быстрый метаболизм — наелся гадости и на утро все выскочило)) Не путайте с аллергией) Последствий ждите через 7-10 дней не раньше.
      А вообще еще в первом комментарии я написала что дела — сходить на чистку, купить наконец нормальные уходовые средства, вылечить желчный…а вы упорно цепляетесь к жратве) и ничего иного даже не замечаете. Угревая сыпь это и болезнь сальных желез — их надо лечить! Услышьте меня!)

  • Александр:

    Окей то есть комплексно подходить нужно, одна диета не вылечит? Я этим обязательно займусь, по любому. У меня просто вопросы больше к диете, по трём продуктам и всё, вопросов больше нет)
    1. Можно всё таки цельнозерновой хлеб?
    2. Макароны из дурума нашёл в перекрёстке итальянские за 135р. чем они лучше макфы которые как пишут тоже из твёрдых сортов пшеницы (дурум), то есть не чем они лучше, а почему итальянские не вредны,а макфа вредна?
    3. Вопрос по поводу масла, к примеру оливковое его можно? То есть как готовить, например салат делаю, можно ли его маслом заправлять? Или добавлять масло в блюда где оно требуется? Получить ответы на эти 3 вопроса меня щас больше всего беспокоит в жизни! :)

    • 1). Конечно же цельнозерновой хлеб можно) Нельзя булки, плюшки, белый пшеничный хлеб — то есть хлеб из уже обработанной муки.
      2). В России не растет правильный дурум) я не ботаник, не разбираюсь в его разновидностях, но когда-то общалась с технологом пищевого производства. Смысл его слов в том, что надпись «из твердых сортов пшеницы» в России почти всегда вранье и ГИ этих макаронных изделий от пирогов и булок ничем не отличается. Ввозить правильный дурум в нашу страну дорого и некоторые производители договариваются о производстве на месте, то есть в Италии. Поэтому ввозимый продукт уже намного дороже нашенского но и абсолютно безвреден для диабетиков, людей следящих за своим весом, кожей..
      3). можно) вы не путайте растительные жиры с животными) Вот сало, сардельки (скрытый жир) — это холестерин в чистом виде, а растительные жиры на кожу так не влияют.

  • Александр:

    Ну прям от души отлегло, а то я полтора месяца готовил без масла и соли, ужас. Теперь хотя бы смогу тушить гречку с говядиной и грибами на сковородке)
    Спасибо, классный сайт. А Самое классное что вы отвечаете на комментарии, я понимаю какой это труд, всем отвечать. Хоть ваши статьи и информативны, но всего не опишешь, вопросы всё равно появляться у людей будут, так что респект!

  • Александр:

    Ммм кстати, а отруби можно, вот такие (отруби ржаные ого)например? Состав: отруби ржаные,мука ржаная обдирная, мука пшеничная 1 сорта, соль, солод ржаной ферментированный.
    И вот такие хлебцы dr korner гречневые например ?

    • Агиделия:

      можно конечно же хлебцы
      а вообще нельзя белый хлеб, но можно черный

  • Александр:

    И как себя быть в праздники, тот стол который обычно бывает, из него есть практически нечего нельзя, остаётся голодать пока не доберусь до дома? Что посоветуете?

    • Ира:

      приносите с собой в пакетике, хахах)))

    • Агиделия:

      Александр, у вас же застолья не каждый день?))
      1). Всегда можно выбрать что-то менее вредное, но совсем необязательно менее вкусное.
      2). Застолья вряд ли у вас случаются чаще раза в неделю?)) глобального вреда при соблюдении правильного питания в остальные дни в этом случае не будет.
      3). Я посмотрела ваши фотки вконтакте — у вас высыпания именно в зонах жкт, лечите желчный и прочее. Диета это правильно, но все уже имеющиеся отклонения она не вылечит, просто позволит их не усугубить.

  • Rina:

    Здравствуйте, Маргарита!
    Мне уже 24 года, но прыщи никуда не уходят. Дней, когда лицо более-менее чистое — сосчитать можно по пальцам. В основном постоянно прыщики или подкожники, на лбу (мало, быстро проходят), на щеках у носа (мало, не знаю отчего) и самое популярное место — подбородок (там постоянно, тем более перед месячными, во время них да и в другие периоды, долго могут не проходить, и еще после сладкого, кстати, как съем сладкое, так начинается зуд на подбородке или щеках, потом появляются прыщи). Наружные средства мало чем помогают, особенно в борьбе с подбородком. Раньше как-то аптечная болтушка помогала, но, кажется, кожа привыкла к антибиотикам… Что делать? Помогите, пожалуйста!

  • Александр:

    Агиделия, приправы можно? Тушить на растительном масле в сковородке можно?

    Предыдущий пост в силе «отруби можно вот такие (отруби ржаные ого)например? Состав: отруби ржаные,мука ржаная обдирная, мука пшеничная 1 сорта, соль, солод ржаной ферментированный.
    И вот такие хлебцы dr korner гречневые например ?»

    Месяц уже жду ответа если не больше…

  • Ира:

    хорошая статья. скажите а блины? блины тоже нельзя? я их так люблю(

  • Александр:

    Где грань между тушёным и жаренным?

    • Агиделия:

      Количество масла и температура при которой готовится блюдо и есть гранью. Тушат без масла обычно (особенно если это мультиварка).

  • Анна:

    Здравствуйте, Агиделия! Совсем недавно познакомилась с вашим чудо-сайтом!!! Очень вам благодарна за ваши труды. Постепенно начала применять рекомендации, чищу кишечник и соблюдаю диету, исключила молочное и сладкое. Так же хочется почистить печень и желчный, т.к. уж очень плохой цвет лица -тусклый и серый((( Наверное из-за печени. Сделала недавно выводы на счет морской капусты, от нее появились новые воспаления. Нашла информацию, что йод влияет на проблемную кожу(( Огромное спасибо вам Агиделия, еще раз. До этого я думала, что с такой кожей все же прийдется смириться, но теперь буду бороться за красивую кожу) Вот хотелось бы спросить, влияет ли Saw Palmetto на тусклый цвет лица? (У меня поликистоз яичников)

    • Агиделия:

      Анна, Здравствуйте)
      Спасибо)
      Думаю что не влияет…это вам нужно подольше спать — гулять — пить кислородные коктейли и походить в сауну. Еще проверить ферритин (анемия).

  • Ирина:

    Агиделечка, у меня что-то в последнее время на лбу прыщей много повыскакивало ((( Ты в своих статьях писала, что тебе нравится косметика Christina. Что из нее посоветуешь (у меня жирная Т-образная зона, щеки нормальные)? Чтобы лоб не блестел, не шелушился и, конечно, прыщиков не было. Еще есть косметика КОРА, у меня подруге нравится, она вроде бы подешевле. Как ты к ней относишься??

  • Аня:

    Здравствуйте Агиделия! Спасибо за полезную статью. Я к Вашему сайту уже как к энциклопедии обращаюсь :-) Скажите, пожалуйста, как влияет на состояние кожи фруктовый сахар? Я держу строгую диету(из Вашей статьи) уже несколько лет и так как не ем сладкого вообще, раньше налегала на сухофрукты (заметила сильные высыпания), а теперь на фрукты (3-6 яблок в день + плюс сезонные фрукты). После отравления питаюсь так же, только уже неделю совсем исключила фрукты и кожа впервые за долгое время очистилась. Получается фрукты/фруктовый сахар тоже провоцирует высыпания? СПАСИБО!

  • Владимир:

    Здравствуйте , я бы хотел у вас кое что узнать, у меня закрытые комедоны, и они жутко мешают… Я работаю так сказать на виду, типо актера, я бы с вами с удовольствием попереписывался в вотсапп или соц сетях , это возможно?

    Грубо говоря, я отказался от всего молочного после прочтения
    Правда мед и арбузы такие ужасные?)))

    Чего категорически есть нельзя?

    • Агиделия:

      Владимир, мой адрес указан в контактах. Если вы подписаны на комментарии, то с него же и получите этот ответ. Напишите, желательно с фото тех самых закрытых комедонов.

  • Erlan:

    Здравствуйте,а можно узнать про сухое молоко? его можно употреблять?

  • Оксана:

    Я избавилась от угрей с помощью системы Инноскин. Эти 3 средства просто мое спасение. Очень давно боролась с угрями, и благодаря Инноскин избавилась от них раз и навсегда. Эти средства состоят только с натуральных компонентов, это меня очень радует. Теперь только Инноскин.

  • Hadija:

    Агиделия, у меня состояние кожи резко ухудшается где-то за неделю до начала менструаций и точно так же быстро относительно нормализуется во время и в течение 10 дней после месячных. Могу ли я, исходя из этого, сделать вывод, что проблема угрей именно гормональная, и поэтому не тратить время на диагностику проблем с ЖКТ и паразитами? Спасибо Вам за Ваш труд!

    • Агиделия:

      Hadija, это ни о чем не говорит. Кожа за 7-10 дней до М. у большинства женщин портится, у кого то сильнее, а у кого-то ограничивается крошечным прыщиком. Обычно достаточно просто изменить питание и немного очистить организм.

  • Дарья:

    Здраствуйте! Мне поставлен диагноз некласическая форма врожденной дисфункции коры надпочечников, постпубертатная форма, гирсутизм. Есть ли смысл мне пользоваться Вашей диетой? У меня быстро жирнеют волосы и на теле повышеное оволосение!

  • Елена:

    Агиделия, а творог и сметану тоже нельзя при такое диете? А подсоленный жареный арахис и кешью? Или орехи можно только в натуральном виде? И из сухофруктов только чернослив можно? Изюм ивиноград тоже нет?
    Заранее спасибо за ответ

    • Агиделия:

      Елена, все индивидуально. Думаю стоит на какое-то время отказаться от всего молочного. в том числе сыра, творога, тем более сметаны. Если через 2-3 месяца улучшения не будет, то можно все молочное вернуть. Орехи можно несоленые, и не поджаренные. Можно курагу и чернослив.

  • айнура:

    агиделия спасибо вам большое за ваш блог.от души желаю вам всех благ и здоровья!!!

  • Анна:

    Здравствуйте, Агиделия!Я слышала, что имеет значение появление прыщей в определенных зонах лица. У меня появляются прыщики на щеках в районе скул, хотя кожа там нежирная совсем, мелкопористая, после этого образуются постакне и понескольку месяцев не проходят, а некоторые пятнышки и вовсе почти не проходят, подскажите с чем это связано может быть, и как избавиться от пятнышек?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Анна! желудочно — кишечный тракт, скорее всего желчный и поджелудочная. Диета, желчегонные (если нет камней), про и пребиотики..

      • Анна:

        Спасибо вам, возможно так и есть..не подскажите еще, буду очень признательна, как можно избавиться от красных пятнышек от прыщиков..для меня это трагедия..

        • Агиделия:

          Аня, средства с кислотами и пилинги у косметолога от постакне избавят.

  • Евгения:

    Агиделия, здравствуйте! Безумно интересный ваш сайт, читаю второй день не могу оторваться. Хотела бы поделиться своей проблемой, может вы сможете мне чем- то помочь. Моя кожа в принципе, никогда идеальной не была. Жирная и прыщики, но они появлялись в совсем небольшом количестве: один- два перед месячными. И почти меня не беспокоили. Единственное, было много высыпаний во время беременности, но я грешу на дюфастон, я его пила до 20 недель по 2-3 таблетки. После родов, или может даже пораньше все прекратилось. Рожала три года назад.
    И вот этой осенью, в ноябре, с моим лицом произошло что- то ужасное. Очень резко и в большом количестве начали выразить огромные подводники на под бороздке. За два- три дня его усыпало так, что просто ужас был. И началось, прыщи выразили либо каждый день, либо через день, и не хотели останавливаться. Я была в ужасе, пошла к дерматологу, он прописали мне клензит с, сказав, что просто у меня обострение угревой болезни. Клензитом я пользоваться не стала, т к мы уезжали как раз в Таиланд на месяц, а там в противопоказаниях солнечные лучи. Мазалась зинеритом почти месяц, не помогало. От солнышка пряталась, насколько возможно было. Я сначала подумала, что это реакция на новый крем, и прекратила пользоваться, думала после отмены все пройдет. Но нет.
    Перед новым годом сходила на чистку Комодекс. Очень был хороший результат. Неделю высыпаний не было, потом все заново началось. Через пару недель сделала еще одну чистку Комолексом, уже почти не было от нее эффекта. К слову, косметолог как таковой чистки не делала, только лосьоны.
    Неделю назад опять началось сильное обострение. Опять кучами они полезли, да еще и на спине. Где вообще никогда ничего не было. Я месяц лечилась базироном, эффекта нет. На чистку пойду только через неделю. Сейчас уже неделю начала соблюдать диету, отказалась совсем от сладкого, высыпания продолжаются. Наверное мало прошло времени.
    Так вот, я хотела бы спросить, что же могло быть причиной такого резкого обострения. Жкт не проверяла, анализы на гормоны в норме, по гинекологии тоже вроде в норме. Как раз перед обострением прижгли эрозию, других проблем не было. Может ли зима влиять? В прошлом году у меня тоже зимой было прыщиков немного больше чем обычно. К весне прошли. Причем мои прыщики странные, они прям большие воспаленные, сидят долго и оставляют после себя пятна.
    Я уже начала пить чаи, как на сайте, купила расторопшу( шрот). Села на диету. Но высыпания продолжаются. Я просто в шоке. Что мне делать?

  • Куколка:

    Агиделия, подскажите, что делать с прыщами, которые появляются перед месячными?

  • Юлия:

    Здравствуйте Агиделия! Скажите,а можно ли обладателям жирной кожи есть чёрный хлеб и специи?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Юлия! можно ржаной хлеб, но острое не желательно, а такие специи как куркума, зира можно.

  • Николь:

    Здравствуйте Агиделия!
    Вы пишете, что цинк это первое, что принимать от ДГТ, но он же наоборот увеличивает его :/
    Цинк полезен только тем, у кого нет проблем с гормонами. (Личный опыт, после 3 дней приема цинктерала лицо обсыпало ужасно)

    • Агиделия:

      Николь, у вас неправильная информация. ДГТ и свободная форма тестостерона снижается цинком. Цинк может повысить или снизить общий тестостерон — у мужчин повышает, у женщин при гиперандрогении снижает. Цинктерал это гадость, выбрасываете ее и больше никогда не покупайте. Но обострение бывает на фоне всего практически, особенно если у вас есть гастрит/панкреатит или какие-либо еще проблемы с жкт.

      • Алина:

        Здравствуйте, Вы говорите, что Цинктерал-это гадость и выкидывать ее, но простите, в статье про растительные андрогены предлагаете пить Цинктерал http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/. Так все же пить его можно или нет?

        • Агиделия:

          Алина, потому что писался пост сто лет назад, тогда еще мы все не заказывали на айхерб. Сейчас есть более действенные препараты цинка. Но если нет возможности их купить, то и Цинктерал конечно же подойдет, но пить придется дольше и могут быть неприятные ощущения сразу же после приема.

  • Татьяна:

    Здравствуйте, очень хотелось бы узнать вашего совета. Когда я сдавала анализы, дерматолог сказал, что у меня повышенный билирубидий, посоветовала мази(уже не помню какие, они мне не особо помогли), походила на чистки и маски к ней, в общем итоге к лету почти все исчезло (как обычно), но к осени все опять возвращается. Угри уже давно, устала уже ко всем ходить, перепробовала уйму мазей и всевозможных чисток…

    • Агиделия:

      Здравствуйте!
      наверно все-таки билирубин повышен?))
      так а вопрос в чем?) я же не вижу вас, не знаю как вы ухаживаете за кожей, как питаетесь, в какой области высыпания…

      • Татьяна:

        Ой, да, билирубин))) вопрос в том, это возможно излечить или же он у меня всегда будет повышеным? Или же диета нужна (дерматолог просто сказала: принемать таблетки мочегонные и не есть жаренное), высыпание в основном на подбородке,возле рта, так же раньше было на щеках (уже практически нет), не придерживаюсь пока диет, но стараюсь меньше жаренного есть.

  • Анна:

    Агиделия, здравствуйте! Постоянно читаю Ваш блог, узнаю из него много нового и полезного, спасибо Вам за него! :) Хотелось бы спросить совета по поводу данной статьи: сливочное масло тоже входит в «чёрный список» молочных продуктов, которые повышают инсулин? А что скажите про молоко, из которого удалены глютен и лактоза (я пью протеиновые коктейли на основе такого молока после тренировок) — тоже нужно исключить или они на инсулин не влияют? Очень надеюсь на Ваш ответ, потому как окончательно запуталась…

  • Инна:

    Агиделия, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли употреблять каши, сваренные на молоке?

  • Марьям:

    Здравствуйте, Агиделия! я к Вам опять за советом)) стевия в таблетках, что продается в аптеках не опасна как сахар к примеруи еще-диабетические сахарозаменители не опасны?? они не с высоким ГИ?? и еще: хочу чистку сделать рисовую, слышали может про нее, там рис 4 дня вымачиваешь, неужели даже после 4 дней он все равно опасен для моей кожи(жирной), то есть все равно ГИ высокий???? А еще у меня жажда постоянно, вот попью воду и не напиваюсь! наверное витамина А нехват. Спасибо за ответ заранее!))

  • Марьям:

    и еще)) просто хотела мармелад сама сделать, а там столько сахара нужно, вот думала чем заменить можно его, сладкоежка потому что, а печеньки пироженки ограничила, ничего не остается сладкого. и еще вопрос: можно ли мед хотя бы в малых количествах, в день ну хотя бы по 3 ст. ложки с чаем и сухарями( делаю сухари из черного хлеба, думаю они полезнее чем свежий хлеб??)???

Оставить комментарий

В соответствии со статьей 130 УК вы несете ответственность за некорректные высказывания, ваш IP-адрес записывается