Чем заменить сахар??

Чем заменить сахар??Для чего вообще что-либо заменять??? Не проще ли совсем убрать сахар из питания? Не проще!!!

Отказаться от «сладкой» смерти полностью невозможно и даже вредно – дефицит углеводов провоцирует массу проблем со здоровьем.  Да и просто взять и убрать сладкий вкус из своей жизни нельзя — ЦНС пострадает.

Но пользы от рафинированного сахара не дождетесь: он имеет высокий ГИ, калориен, не содержит никаких витаминов и микроэлементов. В перспективе — с каждым годом нарастающий вес и испорченная кожа (жирность, высыпания, ранние морщины).

Зачем нужен обычный сахар, если есть полезные альтернативы, не влияющие на кожу, гормональный фон и являющиеся источниками витаминов? Вот о них и предлагаю почитать ближайшие 5 минут.

Хочу предупредить, в табличку не попали искусственные сахарозаменители: сахарин, аспартам, сукралоза, цикламат натрия. Не путайте синтетические (синтезированные из природного сырья) и искусственные – вред от использования последних либо уже доказан, либо на стадии подтверждения.

Не включила мед и кленовый сироп – их подвел высокий ГИ. Ксилиту давайте оставим жвачки, зубные пасты и готовые диабетические сладости, а чай попьем с чем-нибудь получше)).

Фруктоза

Продается в каждой аптеках и отделах для диабетиков. И это первый заменитель рафинированного сахара, который я попробовала еще в детстве. С тех пор она у меня в любимчиках.Фруктоза – натуральный моносахарид, получаемый из фруктов  и содержащийся почти во всех овощах, меде.  На вес влияет точно так же как и сахар, поэтому ярым сладкоежкам и сидящим  на диете она противопоказана.

Не вызывает скачков уровня инсулина, поэтому подходит диабетикам и при инсулинорезистентности. Да и при угревой сыпи тоже прыщей новых не наделает.

Вся польза фруктозы раскрывается  только при разумном употреблении: кладите в напитки ровно в 2 раза меньше, чем привыкли с сахаром. За 1-2 недели рецепторы адаптируются  к снижению сладости.

Кстати, вкус чая и кофе фруктоза только подчеркивает, не давай привкуса.

Бытует мнение о том, что сейчас почти вся фруктоза  — производства США и сделана на основе обычной сахарозы (кукурузного сиропа) с ГИ чуть ли не 90. Это, якобы,  не касается лишь фруктозы, произведенной в Европе….

Есть основания в этом сомневаться  — у меня масса знакомых диабетиков, которые спокойно употребляют магазинную (дешевую) фруктозу, и никаких скачков глюкозы у них нет…все очень стабильно.

Помните, что фруктоза противопоказана при болезнях печени.

 Сорбит

Впервые  сорбит был выделен из ягод рябины (Sorbus – рябина на латыни). Содержится он также в плодах боярышника, кизила, терна, яблоках, грушах, сливах, абрикосах, персиках, финиках.Но сейчас его массово производят из кукурузного крахмала.

Сорбит по идее даже  не относится к сахарам, это многоатомный спирт и для диабетиков считается  одним из самых безопасных сахарозаменителей. Сладость его примерно в 2 раза меньше сахара.

По этой причине  как замена сахару здоровым людям он не подходит – сладость ощущается с добавлением 3-4 ложек, но при этой дозировке сорбитол может дать слабительный эффект у людей с нормальной  кислотностью (у меня так Чем заменить сахар?? ).

При повышенной кислотности  проявляет только желчегонное действие и таким людям особенно полезно делать с сорбитом тюбажи.  А тест с сорбитом на кислотность может провести каждый в домашних условиях.

Кстати, и калорийность у сорбита как у сахара — овчинка выделки не стоит совершенно.

Продается в аптеках и  диет-отделах магазинов.

 Коричневый сахар (тростниковый)

В советские годы, особенно в период дружбы с Кубой, на прилавках наших магазинов был в основном тростниковый сахар, а не свекольный. Сейчас на него вернулась мода и преподносится некоторыми производителями он чуть ли не как лечебное средство, особенно при лишнем весе…На самом деле по калорийности тростниковый сахар  мало уступает сахару-рафинаду, но витаминов и микроэлементов в нем действительно много.Дает интересные вкусовые оттенки чаю и кофе, подходит для выпечки и каш.

С покупкой тростникового сахара в России проблем нет,  но для сравнения советую заказать вот что:

Wholesome Sweeteners, Inc., Organic Turbinado Raw Cane Sugar, 1.5 lb (681 g)

Billington’s, Natural Demerara, Unrefined Cane Sugar, 16 oz (454 g)

Эритрит

В настоящее время один из самых безопасных и перспективных натуральных заменителей сахара. Эритрит рекомендован  даже беременным, не имеет никаких ограничений по дневной норме потребления.Содержится во фруктах и овощах, но для пищевых целей синтезируется из  тапиоки и кукурузы.Не содержит калорий, не имеет ГИ, не влияет на зубы, вес, кожу, гормональный фон.Эритритол  бывает только в порошке, не имеет ни вкуса, ни запаха, не дает никаких привкусов и послевкусия. Минус с том, что по доступной цене есть пока лишь на iherb.

На данный момент  это мой фаворит – гонять чаи с  ним можно круглосуточно (особенно если они еще и без кофеина).

Эритритол, кстати, нейтрализует привкусы других сахарозаменителей, например, стевии.

Now Foods, Real Food, Erythritol, 1 lb (454 g)

Now Foods, Erythritol, Natural Sweetener, 2.5 lbs (1134 g)

Nectresse, Natural No Calorie Sweetener, 40 Packs, 3.3 oz (96 g) – в составе есть сахар, экстракт фруктов, но калорийность все-равно нулевая, на вкус очень даже))

Стевия

Впервые я попробовала стевию лет 10 назад, попав на тестирование продукта на ее о основе, производившегося у нас где-то в Сибири.

Стевия  была в фильтр-пакетах и предполагалось, что ее  будут заваривать как чай…Не осилив и двух глотков, покупать пакетированную стевию я не стала.

Спустя какое-то время аптека наполнилась различными заменителями сахара на основе стевии – в таблетках, порошке, жидком виде. Пробовала многое, но специфический привкус стевии  в отечественных заменителях всегда мешал перейти на нее полностью. И только на iherb удалось найти практически идеальную стевию Чем заменить сахар??

Секрет сладости стевии заключается в сложной молекуле  гликозида стевиозид,  получаемой из растения Stevia rebaudiana.

Стевия абсолютно безопасна для всех – от младенцев до беременных женщин. Главное преимущество перед остальными сахзамами в том, что стевия оказывает еще и оздоровительное действие.

В странах Латинской Америки она, к примеру, считается  лечебным антидиабетическим средством, а в Японии, известной щепетильным отношением к здоровью нации, стевия – главный заменитель сахара.

Раствором стевии полезно полоскать рот для профилактики кариеса и болезней десен, она не подпитывает кандиду (в отличие от сахара).

Стевия содержит ноль калорий, не влияет на инсулин (рекомендован при всех формах диабета и инсулинорезистентности) и даже снижает аппетит.  Идеальна для использования в готовке – самодельные сладости, выпечка, каши. В этом случае она никогда не дает привкус.. В ароматизированных чаях стевия  так же не чувствуется.

На aйхерб масса  вариантов стевии с минимальным привкусом (многие его не почувствуют вообще).

Stevita, Стевия, густая 16 унции (454 г)

(экономичнейший вариант, а составе есть  и эритритол, то есть привкуса нет)

NuNaturals, NuStevia, NoCarbs Blend, 2.75 oz (78 g) – стевия с эритритом в форме порошка

Жидкая стевия, на стакан требуется 2-5 капель.

NuNaturals, Clear NuStevia, 2 fl oz (59 мл) – на спирте

Now Foods, BetterStevia, Glycerite, Alcohol-Free, 8 fl oz (237 ml) – экономична, на глицерине

кстати, ни в глицерине, ни в спирте вреда никакого нет

Now Foods, Better Stevia, Liquid Sweetener, Cinnamon Vanilla, 2 fl oz (60 ml) – с корицей и ванилью, получается вкусно, но на любителя)

Now Foods, Better Stevia Liquid Sweetener, Pomegranate Blueberry, 2 fl oz (60 ml)

со вкусом граната и черники)) оч. вкусно, в составе есть и растительный  глицерин и спирт

Лучше пробовать разные, искать «свою» стевию. 

Кокосовый и пальмовый сахар

Кокосовый сахар является  натуральным сахаром, к производству которого не приложили своих рук химики. Получают его, как и сотни лет назад, путем выпаривания сока из молодых цветочных  початков кокосовых пальм.Имеет низкий ГИ, но калорийность сравнима с традиционным белым сахаром и для диетнутых он не подходит. Но кожу, как и фруктоза, не портит (ГИ то 35), при инсулинорезистентности тоже разрешен.

Идеален для готовки, но в чае и кофе как-то не очень.Плюсы:  очень вкусный, иногда его можно есть даже вместо карамелек; содержит  массу питательных веществ — 16 аминокислот, витамины  и микроэлементы в большое концентрации, по этой причине полезен детишкам и людям, следящим за своим здоровьем.

Если хватит силы воли, чтобы кроме этого сахара не употреблять вообще никаких других сладостей, то вес ваш, конечно, не пострадает, а здоровье возможно и укрепится.

Часто кокосовый сахар называют еще пальмовым, но на самом деле это разные виды натур-сахара. Пальмовый  чуть дороже, производят его все меньше – берегут пальмы, а по калорийности и полезности он наравне с кокосовым.

В Москве и крупных городах кокосово-пальмовый сахар  можно купить в магазинах этнических продуктов. Всем остальным можно заказать на айхерб, стоит он недорого, но нет кусковых вариантов.

Wholesome Sweeteners, Inc., Organic Coconut Palm Sugar, 16 oz (454 g)

Nutiva, Organic Coconut Sugar, 1 lb (454 g)

Madhava Natural Sweeteners, Deliciously Organic Coconut Sugar, 1 lb (454 g)

Sweet Tree, Organic Coconut Palm Sugar, Blonde, 16 oz (454 g)

Сироп агавы

Агава — растение,  напоминающее алоэ и кактус одновременно и произрастающее, в том числе и в Крыму.Из листьев ее подвида – голубой агавы производится сироп, являющийся  прекрасным заменителем  сахара с очень низким ГИ (15-17) и на четверть его слаще.

Сироп содержит инулин – натуральный полисахарид,  подкармливающий полезные бактерии в нашем организме.На вкус и цвет чем-то похож на мед, только намного нежнее, более жидкий и имеет ноты карамели.

Можно добавлять в напитки и различные блюда – он только подчеркнет их вкус.

Минус: у сиропа агавы высокая калорийность – 320….Но при разумном употреблении и отказе от рафинированных сахаров, вес не страдает.

Wholesome Sweeteners, Inc., Organic Raw Blue Agave, Amber, 44 oz (1.25 kg)

Madhava Natural Sweeteners, Organic Agave Nectar, Raw, 23.5 oz (667 g)

Ло Хан Го

В китайской медицине экстрактом очень сладких  плодов Ло Хан Го  традиционно лечат заболевания верхних дыхательных путей.Но в 1995 г Procter & Gamble запатентовала процесс получения подсластителя Ло Хан Го из одноименного растения.Именно подсластителя – из-за довольно специфического вкуса его не рассматривали как заменитель сахара.Исследования показали, что Ло Хан Го полностью безопасен, калорий не содержит и имеет нулевой гликемический индекс.

Бонусом Ло Хан Го оздоравливает поджелудочную железу и снимает в ней воспаление, рекомендуется  для профилактики диабета.

Сейчас Ло Хаг Го  начали выпускать уже как заменитель сахара, и он появился на iherb:

NuNaturals, Lo Han Supreme, 2 oz (59 ml)

Dragon Herbs, Sweetfruit Drops, Super Potency Extract, 2 fl oz (60 ml)

Тагатоза

О тагатозе вы точно ничего не слышали!Малоизвестный заменитель сахара, на который когда-то возлагали большие надежды, но его производство оказалось  нерентабельным, и в 2006 году было приостановлено.Несколько компаний понемногу  тагатозу начали возвращать массовому потребителю,  но объемы производства до сих пор очень малы.Тагатоза относится к натуральным сахарам, в природе встречается в какао, ягодах, овощах, фруктах и молочных продуктах. Промышленно получают в основном из лактозы.Тагатоза – пребиотик и есть исследования, показывающие замедление роста опухолей кишечника при ее употреблении.Не влияет на сахар и инсулин и не вызывает кариес.

Калорийность малая – 30 % от сахара, привкусов не имеет.

Мне тагатоза понравилась, стараюсь класть ее в теплое, но не горячее, чтобы пребиотический  эффект не снизился.

NuNaturals, Presweet Tagatose, 1 lb (454 g)

Сироп топинамбура

Исключительно российский продукт и мы можем им гордиться!).Популярность сладости из топинамбура только набирают, поэтому и цены высоковаты (от 120 рублей за небольшую бутылку). Но со временем, надеюсь, его покупка будет выгоднее сиропа агавы. Его альтернативой он и является.Плюсы: низкий ГИ (13-15), очень приятный вкус и высокое содержание инулина (пребиотик). Лично я очень люблю сиропчик с малиной), но смело можете брать и без добавок.Калорийность  около 267.

В чай и кофе класть можно, вкус только улучшает.

Продается во многих аптеках (всегда есть в аптеках Spar) и  интернет – магазинах оздоровительного питания.

Подведем итоги:

если вы склонный к бактериальных и грибковым инфекциям (даже банальной молочнице) самый идеальный вариант – стевия (основной сах.зам), тагатоза, ло хан и эритрит

если снижаете вес, то подходят — эритрит, стевия и ло хан

если прогрессирует кариес, то на какой-то период стоит перейти на стевию или эритрит

если вам нужно следить за уровнем сахара и инсулина, то выбирайте фруктозу, тагатозу, стевию, эритрит, ло хан, сироп топинамбура и агавы.

если ищите здоровую альтернативу рафинаду, то обратите внимание на кокосовый, пальмовый и тростниковый сахар, сироп агавы и топинамбура.

Как все это заказать я писала вот здесь С оформлением заказа всегда готова помочь.

Пробуйте!))

Бьюти коучинг от Агиделии

Комментарии (89) на “Чем заменить сахар??”

  • Катюшка:

    Ура! Новая и как всегда интересная статья:) спасибо))))

  • Лилия:

    Очень люблю тростниковый сахар Wholesome Sweeteners, какой-то совершенно особый вкус и аромат у него…Открываю пачку иногда просто понюхать:))

  • Марина:

    Агиделия. спасибо за очередную очень полезную статью!! Я по вашему совету давно перешла на эритрит и стевию, пью все так же очень сладкий чай, а все равно худею)) Печенье делаю тоже на стевии. Очень всем рекомендую!!

  • Alla:

    Объедаемся сиропом агавы всей семьей))) раз в месяц заказываем несколько упаковок на хербе и он заменяет нам варенье и сахар, поливаем блины им, даже в пирог добавляла. Про эритрит, Ло Хан Го, сироп томинамбура и тагелазу даже не слышала ничего. Положила их в корзину, а в следующую положу кокосового сахара по-больше.

  • жизнь боль:

    сегодня узнала, что творог, который я ела 3 месяца, и не творог вовсе: в составе сплошной крахмал и пальмовое масло!!
    девочки,
    не покупайте творог «дмитровский» 1.8%,
    состав, указанный на упаковке, не соответствует действительности!!
    будьте внимательны при выборе продукта!!
    реальная жирность этого творога аж 45%, а не 1.8!!
    смесь крахмала и жира адская смесь, а я ела эту дрянь целых 3 месяца пачками((
    прошу прощения за офтоп, наболело((

    • Агиделия:

      так все с приставкой «обезжиренное» или с пониженным содержанием жира на самом деле на пальмовом масла. этот факт вроде и не скрывается производителями.

  • Маруся:

    Вау!Агиделия,спасибо за суперстатью!сахар исключила почти полностью,но «ломка» бывает,а теперь есть что попробовать!спасибо!

    • Агиделия:

      Маруся, «ломка» это норма, организм без сладкого не может, а медленных углеводов одних недостаточно.

  • Оля:

    Агиделия, спасибо за очень полезную статью!)) А кленовый сироп? Значит это не так полезно если есть только фрукты, сухофрукты, вообще исключая, сахар, конфетки, выпечку? Я просто последние месяцы полностью удалила все вредности из рациона, ем только фрукты, мед, и сухофрукты)

    • Агиделия:

      Оля, вы правильно сделали, просто иногда нам хочется сладенького и данные сахзамы для того, чтобы не срываться на рафинад и магазинные сладости. Тогда ЗОЖ становится еще более комфортным).

  • Марина:

    Добрый день, Агиделия! С огромным интересом читаю Ваш блог. Спасибо за кучу полезных советов и рекомендаций!
    Вопрос мой не в тему этой статьи. Скажите, пользовались ли Вы средствами, в частности добавками в состав которых входит Горец многоцветковый (He Shou Wu). Данная трава позиционируется как чудо-средство для укрепления и роста волос. Например вот эти добавки (ссори за некоорректные ссылки):

    http://ru.iherb.com/Natrol-Shen-Min-Hair-Nutrient-Original-Formula-90-Tablets/40#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=He%20Shou%20Wu&rc=45&sr=null&ic=3
    http://ru.iherb.com/Paradise-Herbs-Vital-Treasures-Healthy-Hair-Skin-60-Veggie-Caps/4736#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=He%20Shou%20Wu&rc=45&sr=null&ic=4

  • Карина:

    Спасибо огромнейшее за такую полезную подборку! Я совсем деревня и даже про стевию не слышала). Но просвящаюсь с вашей помощью и уже все заказала!

  • Renata:

    Спасибо за статью,Агиделия.Как всегда познавательно и к месту)
    Но я не поняла,а где про стевию подробно написано?

  • merites:

    Спасибо, очень актуально, т.к. перехожу на диету с низким ГИ. И сразу много неудобств появилось) Меня интересует такой момент — приведенные заменители сахара можно ли употреблять для приготовления варенья? и вообще будет ли варенье вареньем без сахара))) очень его люблю, и вот теперь не знаю, как проводить летом консервацию :((

    • Агиделия:

      merites, поищите в инете рецепты варенья на фруктозе, по моему только она подходит для консервации.
      но вообще лучше все эти фрукты — ягоды съесть в свежем виде) только так они вам пользу принесут.

  • Ирина:

    Здравствуйте, Маргарита.
    Поздравляю Вас с наступающими майскими праздниками!
    Спасибо за Ваши знания и опыт, которыми Вы делитесь с окружающими людьми.
    Тема замены сахара для меня на данный момент очень актуальна: что можно кормящим мамочкам и что вместо сахара можно добавлять в прикорм — кашки деткам до года?

  • Лена:

    Здравствуйте! Интересная статья, о многих заменителях точно узнала впервые) Сахар именно как сахар употребляю мало, только в выпечке, но он везде — в кетчупе, само собой — в печеньках и конфетах и тому подобном. И беда, что от этого не могу отказаться — наверное, организм так уже подсел, что если не съем сладкое, почти падаю в обморок. Пробовала фруктозу, но ее не чувствую вообще, а если ее класть в 2 раза меньше,чем сахара, то вообще смысла нет) В общем, стараюсь не употреблять сахар, но плохо получается. Часто медом заменяю, а еще хочу попробовать стевию.

    • Агиделия:

      Лена, Здравствуйте!
      во-первых, вам надо проверить уровень сахара и инсулина
      во-вторых, попить кальций — часто его дефицит провоцирует тягу к сладкому (на шоколад тянет если не хватает магния).
      в третьих…зачем вы едите кетчуп…очень просто сделать вкусный соус самостоятельно))
      четвертое — если вас тянет на быстрые углеводы, значит у вас в питании мало медленных!! а значит, нужна сладкая каша или мюсли по утрам (а вот после белковых завтраков на сладкое будет пробивать весь день), фрукты и сухофрукты для перекусов, желейные десерты (лучше самодельные), самодельные батончики мюсли.
      И может вы фруктозу с сорбитом путаете?? Сорбит почти не чувствуется, а вот фруктоза сладкая, почти так же как и сахар.

  • Ольга:

    Полезная статья, спасибо. Но смутила эта фраза: «Отказаться от «сладкой» смерти полностью невозможно и неполезно – дефицит углеводов провоцирует массу проблем со здоровьем». Кроме сахара существует множество других углеводов, в том числе и полезных. И отказываясь от сахара, вовсе не нужно отказываться от полезных углеводов — овощей, фруктов, блюд из круп, макаронных изделий и хлеба из цельнозерновой муки.
    «И просто взять и убрать сладкий вкус из своей жизни нельзя — ЦНС пострадает» — опять же, отказываясь от сахара, мы не убираем из жизни сладкий вкус. Остаются фрукты свежие и сушеные, ягоды, некоторые овощи (морковь).
    Если отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов, то повышается чувствительность к сладкому вкусу. То, что раньше казалось сладким — теперь кажется переслащенным. То, что раньше казалось едва-едва сладким — теперь кажется довольно сладким.
    Я отказалась от сахара уже 2 года. Кофе и кашу подслащиваю стевией, самодельную выпечку — бананом и изюмом. Ем свежие фрукты, добавляю их в несладкий самодельный йогурт.
    Пальмовый сахар недостаточно сладкий. Чтоб получить привычную сладость, нужно добавить его в 2 раза больше, чем обычного сахара. От такого большого кол-ва появляется карамельный привкус. Использовала Sweet Tree, Organic Coconut Palm Sugar, Blonde.
    Ло Хан тоже пробовала, NuNaturals, Lo Han Supreme Совсем едва сладкий. Бутылочка у меня ушла за неделю, подслащивала только кофе и кашу на 1 человека, выходит дороговато.
    Сироп агавы — фактически то же самое что и сахар, по калорийности и сладости. Только — экзотика.
    Коричневый тростниковый сахар. Импортный не заказывала, а российский — я боюсь что это подкрашенный обычный рафинированный сахар, и в 3 раза дороже. Доказательств не имею, это сугубо личное мнение.
    Получается, что самый оптимальный выбор — стевия.

    • Камила:

      Мена тоже смутила эта фраза. Даже если полностью убрать сладкий вкус из своей жизни ЦНС не пострадает.Углеводов полно в несладких продуктах: гречка, фасоль, тот же хлеб.

      • Агиделия:

        Камила, прежде чем что-то написать, я изучаю тему досконально. Вот и в этот раз. С медицинской точки зрения отказаться от сладкого — небезопасно именно для нервной системы. Сладкий вкус влияет на выработку эндорфинов, дает ощущение спокойствия и фрукты с хлебом (который еще вреднее сахара) заменой в данному случае выступать не могут. Думаю, рациональнее менять свое питание по принципу «не навреди», тем более что сейчас столько безопасных альтернатив есть.

    • Агиделия:

      Ольга, сироп агавы нельзя сравнить с сахаром — у него очень низкий ГИ. Ло-хан для меня как раз довольно сладок и упаковка все никак не кончается…Медленные углеводы не могут на 100 процентов заменить быстрые, потому что нам иногда нужна быстрая подзарядка. Ощущение сладости действительно обостряется при отказе от сахара, переходе на фрукты, но человеку для ощущения комфорта все-равно нужны и сладкий чай и сладкий кофе (в холода или для улучшения умственной деятельности), вот для них и нужны эти довольно безопасные заменители сахара.

  • Анастасия:

    Cпасибо за замечательную статью!
    У меня к Вам вопрос: сейчас я лечу себорейный дерматит и угревую сыпь, и соблюдаю соответствующую диету:уже 2 месяца вообще не ем сладкое, только фрукты и иногда сухофрукты. Повлияют ли отрицательно на мою кожу, например, батончики мюсли на фруктозе? Вообще, фруктозу мне можно, исходя из Вашей статьи? Я так понимаю, мне нужно следить за ГИ?
    Спасибо

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Анастасия!
      я в посте специально указала ГИ сахзамов — если он низкий, значит на кожу влияния не оказывает. Я советую стевию и фруктозу, они самые нейтральные и распространенные.

  • Ольга:

    Здравствуйте, Агиделия! Очень нравятся ваши статьи! Скажите, вы слышали про блашинг-синдром и лечение?

    • Агиделия:

      Ольга, Здравствуйте! слышать-то слышала, но как с ним справиться я не знаю.

    • Мария:

      Ольга, вы почитайте о симпатэктомии, но это как радикальное решение проблемы.

  • Регина:

    Агиделия, здравствуйте! Подскажите, а когда вторая фаза цикла длиннее первой, это вредно для ухоженности? У меня первая фаза 13-14, вторая 19-25 дней, это много? Причем однажды цикл случился 28 дней, так сразу отеки сошли, поры уменьшились, кожа подразгладилась. Это совпадение? Есть ли правильное соотношение фаз?

    • Агиделия:

      Регина, можно после овуляции значительно повысить физическую активность (ходить по несколько часов, упражнения на пресс), пить больше напитков, повышающий уровень прогестерона (имбирный чай, корни лопуха, одуванчика), есть ананасы…

      • Регина:

        Хочу гормель пропить и гинекохель (его от болей) , они ведь не оттянут 2 фазу еще больше? Или лучше до овуляции только? Спасибо вам большое!!! Сайт просто супер

  • Оля:

    Агиделия, я очень извиняюсь за свою настойчивсть:) Ответьте мне пожалуйста, скорректируйте может мне и не нужны некоторые позиции, какие в первую очередь покупать? Не все же сразу их пить)

    Агиделичка, здравствуйте! Я получила анализы гормонов. Очень сильно понижен прогестерон(лют.ф.)0,20 (норма 4,00-25,00ng/mL) и понижен Эстрадиол у меня 39,00 (норма 120,00-600,00 нг/мл). Врач в захлеб мне доказывала, что нужно пить дюфастон, что у меня начнется аминорея без этих гормонов((пить гормон я не буду). Помимо гормонального нарушения у меня Кистозная мастопатия, фоликулярная киста, эндометриоз. Агиделия, скорректируйте пожалуйста мой выбор, чем дополнить и что убрать. Я выбрала Донг Квай, Витекс, Красный клевер (буду пить минимум пол года), еще Breast-D.
    Какой бад выбрать для повышения Эстрадиола, подскажите пожалуйста? И нужны ли мне примула и шатаври и что мне заказывать в первую очередь? Как распределить эти бады между собой?
    Я пью уже три месяца: красную щетку и маку,боровую матку.Сейчас я еще очищаю печень системой Liver Detox Последние месячные были 25 февраля этого года (прям плакать хочется).
    Агиделия, спасибо Вам большое!!!
    В 2005 году мне делали лапароскопию по рассечению спаек и прижиганию эндометриоза и после операция я пила два цикла дюфастон (при этом у меня болела грудь очень сильно

  • Ух ты, спасибо за статью! Я и не знала что существует столько заменителей!

  • Наталия:

    Добрый день!
    Спасибо за статью! Хочется поинтересоваться Вашим отношением к сахарозаменителю «Фит парад» на основе эритрита.
    Я достаточно давно его использую, вкус меня устраивает, да и состав на мой взгляд не плохой:
    Но… есть сомнения))) Подумываю перейти на моно-продукт типа эритрита или стевии.

  • Марина:

    Маргарита,спасибо Вам за то, что Вы дарите людям возможность узнать новое и изменить жизнь к лучшему. Стевиозид применяю около 3 лет для всей семьи, сейчас обвиняю себя за то, что у мужа появились микрокамни в почках, вроде бы стевия этому способствует. И говорят, что ее нельзя мужчинам, так как повышаются эстрогены. Хотелось бы узнать Ваше мнение по этому поводу.
    Насчет заготовок на зиму — прошлым летом сделала абрикосы в собственном соку с добавлением стевии — ушли на ура.

  • Лилия:

    Что Вы можете сказать про сукралозу. Не нашла ничего про нее в статье

  • Ирина:

    Всем привет! У нас своя пасека… сахар не употребляю вот уже полгода, даже кофе пью с медом…Интересно, если буду употреблять стевию, надо ли отказаться от меда? Спасибо за такой чудесный сайт — очень поучительный и душевный !

  • Ольга:

    Агиделия, Здравствуйте! Какой из данных подсластителей можно употреблять при кандидозе, ведь как известно этот вид грибка уж очень сладкое любит… А как насчет круп и кисломолочных продуктов? В разных источниках по разному пишут…У меня кандидоз уха, я понимаю, что наружное лечение важно, но ведь видимо проблема то все таки внутренняя и без диеты не обойтись. Может ли повышенная жирность кожи быть из за этой проблемы? Косметолог не успевает чистки делать, говорит, что забивается все со скоростью света. Очень буду вам благодарна за помощь. С уважением!

  • катерина:

    Агиделия, дорогая, спасибо за ваш блог! С огромным удовольствием читаю статьи, пробую! Вот с вашей помощью(И кодом, конечно)) В первый раз заказала на айхерб и мне уже пришла посылочка с жидким хлорофиллом мятным)) Скажите пожалуйста, сколько его пить? Месяц? Три? Пью утром 1 чайную ложечку! Очень жду вашего ответа, всегда путаюсь со временем приема!

    • Агиделия:

      Катерина, Здравствуйте!))
      начните с месяца, а потом можно его заменить, например, алоэ или какими-нибудь супер-продуктами). И я бы пила по 2 ч.л., если нет проблем с жкт.

  • Эльвира:

    Агиделия, здравствуйте! У Вас на сайте давно давно была ссылка на интернет-магазин, где можно заказать косметику Кристина и Холи ленд, ищу ищу и найти не могу. Не поделитесь ссылкой еще раз, пожалуйста

    • Мария:

      Мне тоже интересно:)

      • Агиделия:

        Девочки, уже год как в верхнем сайд-баре есть страница — скидки от Агиделии…там все коды..вроде, самое видно место)

  • Эльвира:

    Агиделия, спасибо большое! Агиделия, а расскажите как-нибудь про Шатавари, Трифалу, Чаванпраш….очень бы хотелось услышать Ваше мнение об этом.

    • Агиделия:

      Эльвира, можно через поиск по сайту найти что я о них уже писала…Чаванпраш обожаю, сама пью и детям даю) Шатавари опасаюсь — все же он повышает эстрадиол, а это опасно и его нельзя принимать без предварительного очищения печени. Трифалу для жкт пила курсами, замечательная вещь)

  • Тая:

    Агиделия, здравствуйте, а цинк может сбивать цикл? Что то овуляция задерживается.. Можно как то вызвать?

    • Агиделия:

      Тая, теоретически все может сбивать цикл — все витамины, бад и даже некоторые продукты питания. Овуляция производит не каждый месяц)

  • Лариса:

    По поводу тростникового сахара-посмотрите видео доктора ковалькова. Тростниковый сахар заражен ядом для крыс- это так, вкратце:)

  • Диана:

    Интересная статья, а почему вы не пользуетесь сукралозой?

    • Агиделия:

      Диана, она есть в составе фит-парада, значит пользуюсь) я 7 как-раз люблю. Отдельно ее не пила, пока мало о ней знаю, не читала исследований. Но возможно с безопасностью там все в порядке.

  • Лилия:

    Всем привет:) Прошу прощения, что не по теме пишу! Девочки, кто из Новосибирска, может нужна кому стевия в пакетиках от NuNaturals с айхерб? Отдам по цене сайта, срок годности до конца 2016го года! Заказывала маме, пока стевия ехала, мама пить передумала:(

    • Агиделия:

      Лиля, почему себе не хочешь оставить? При проблемах с кожей и циклом это самое оно.

      • Лилия:

        Здравствуйте, Агиделюшка! Я бы рада ее себе оставить, вещь хорошая:) Дело в том, что я физически не переношу стевию, несмотря на ее неоспоримую полезность. Даже в виде экстракта противный привкус валерьянки ощущаю. Сейчас пробую другие заменители

  • Регина:

    Агиделия, здравствуйте! Очень интересно ваше отношение к системе питания автора Лисси Мусса, говорится что выведенное ей питание нормализует гормональный баланс, и соответственно делает кожу бархатной. В основе питания- каши. Ограниченный набор овощей типа лука, редиса, редьки, моркови. Плюс практически исключение жидкости. Горячая вода натощак меньше стакана и всё(!), далее в течение дня одни каши. Предполагается, что это чистка, 40 дней, курсами. Что вы думаете о такой системе?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Регина!!
      Более бредовую и опасную для здоровья диету еще надо поискать. Никогда не придерживайтесь таких вот чисток.

  • елена:

    Маргарита здравствуйте! подскажите пожалуйста,такая ситуация пролечилась от иписторхов 2 года назад и через месяц у меня начался аллергический насморк на кошек и пыль,постоянно чихаю и течет ручьем из носа,до этого ни чего подобного не было,как вы думаете можно повышением иммунитета аллергию излечить или идти на асит к аллергологу? аллергия все больше проявляется со временем,рань раз в неделю в две,сейчас почти каждый день((((иногда даже таблетки не помогают(((

  • Елена:

    Здравствуйте, Агиделия. Можно не по теме вопрос? Что Вы думаете по поводу пользы и вреда желатина? В интернет куча статей о его пользу для организма, для кожи, волос и ногтей. Я, начитавшись, увлеклась молочным желе,желатин развожу из пакетиков. Но есть и мнения по-поводу его вреда, что меня слегка пугает. Может придумаете постик на эту тему, уж очень заманчиво описывают его воздействие на кожу и волосы.

  • екатерина:

    Агиделичка, умоляю, помогите((( Пила ОК почти год, уже вот не пью полгода и все хорошо было, думала пронесло(( А сейчас вот гормоны анализы пришл,и ТТГ 0,02, очень низкий, врач сказала, что наверное гипертириоз, пойду к эндокринологу. Очень, очень боюсь, что опять на гормоны посадят, что не смогу детей иметь((( Как мне лечиться? Помогите, прошу, на вас вся надежда!

    • Агиделия:

      Екатерина, думаю что в данному случае вам назначат не гормоны, а антитиреоидные препараты, но без этого никак…В дополнение к лечению у врача добавить можно лапчатку белую, она как раз лучше помогает именно при гипертиреозе, чем при гипо. Препараты на лапатке найдете без проблем, самый распространенный — Эндокринол.

  • екатерина:

    Спасибо огромное за ответ, я 5 сентября иду к врачу, напишу после приема обязательно! Сейчас еще начала сосать масло, вроде бы это на весь организм воздействует хорошо.
    Спасибо вам за этот блог, вы делаете очень хорошее дело, благослови вас Господь!

    • Агиделия:

      Екатерина, так как сходили?

      • Екатерина:

        Агиделия, здравствуйте, отписываюсь!
        Сходила к врачу, пересдала анализы. ТТГ поднялся, стал 3,5. Врач сказала следить за ним — будет ли подниматься выше или останется на том же уровне, не назначила никаких препаратов
        В это же время гинеколог нашла у меня на узи образование, это оказалась функциональная киста, сейчас уже прошла.
        В общем вроде все наладилось, но за всем нужно следить

        • Агиделия:

          Это хорошо, что все наладилось!) спасибо что отписались!

          • Екатерина:

            Вам огромное спасибо за все) Вы поддерживаете очень многих людей в самых тяжелых ситуациях, это тяжелое, но очень светлое дело

  • ОлеЧка:

    Агиделия, здравствуйте! Пишет вам очередная «жертва» Ярины. Месяц назад отменила прием, сейчас расхлебываю — выпадают волосы. Принимала таблетки полгода. Как жаль, что полгода назад я не перепроверила назначение врача((. Изучаю ваш сайт вторую неделю, именно Вы помогли мне перебороть панику по поводу потери волос. Спасибо Вам за это! Хочу отчитаться о результатах полученных знаний :) : гормоны пока не сдавала, тк еще не прошло два своих цикла. Гормоны щитавидки и узи в норме, гастроэнтеролог ( узи и биохимия крови) в норме. По своей инициативе ( точнее благодаря информации с сайта ) сдала кровь на железо. Фирритин 56 при норме 10-120. Пью Феррум Лек и витамин С, ем телятину, печенку, гречку, молочное убрала, хотя очень люблю. Жирное и прочее вредное не ем несколько лет ( худела 4 года назад со 116 до 65 кг). Доп. Поддержка волос на период отмены: пальма, перфектил, фитофанер, цинкит, омега, тыквеол, ринфолтил ( бад, шампунь, ампулы, лосьон), ампулы от Диксон — два вида, дорсенваль ежедневно. Травы: крапива, мята, лопух, одуванчик, хвощь, шалфей — полоскание волос и в виде чая. Для печени: расторопша и овесол. Начала принимать Индинол и Эпигаллат, пью красная щетка — у меня эндометриоз и мастопатия. И для очищения по утрам минералка с лимоном и медом. Заказала разные и много!! добавок на Айхерб, жду. Гуляю быстрым шагом по часу в день. На узи обнаружили полип эндометрия, он пока под вопросом, доктор прописал дюфастон на 2 цикла- я отказалась. Другого лечения не назначил, сказал что если полип подтвердится надо будет удалять. Агиделия, может ли против полипа помочь Индинол, красная щетка? Прошу прощения, если есть про это на сайте.. Я еще не все успела изучить. Буду благодарна, если скоректируете мою программу спасения волос! Очень хочется спросит сколько будет длится период отмены)) но тут как я понимаю все индивидуально. Большое вам спасибо за то, что делитесь знаниями, поддерживаете и не бросаете нас! Ольга.

    • Агиделия:

      Олечка, Здравствуйте!))))
      Когда же вы успеваете все это принимать?) поразительно много бад и витаминов, не представляю как это в течение дня все можно выпить.
      Увы, полип травами не вылечить, если подтвердится то нужно удалять. Хотя это не к спеху и можно дать себе время на лечение, может 6-9 месяцев и повторно посетить врача. Не знаю что там происходит, но у меня были случаи у девочек, когда на повторных узи никаких полипов не было. Знаю что при полипах рекомендуют протеолитические ферменты, типа серрапептаза, наттокиназа и пр.Они тихонечно как бы разъедают различные новообразования (доброкачественные) и есть исследования на тему их эффективности. На айхерб множество ферментных препаратов, почитайте отзывы.

      Я бы отменила омегу пока и перфектил, потом допьете. Гречку ешьте больше перемолотую, либо запивая водой, либо чем-то заливая не молочным). На самом деле это очень хороший способ быстро ферритин поднять. Еще можно на растущей лучше подстричься)) Благодаря стрижке кератина больше пойдет на рост волос, а не на поддержание его по всей длине, волосам это пойдет на пользу. Само выпадение на отмене ОK может быть очень длительным, но при вашем комплексном подходе думаю, что оно не затянется надолго).

      • ОлеЧка:

        Агиделия, добрый день! Спасибо, что откликнулись на мой комментарий!)) Пить свой обширный)) набор добавок и витамин начала с перепугу… Очень напугал меня волосопад. Сейчас я уже немного успокоилась, отношусь к вопросу филосовски: чему быть того не миновать) но, конечно, свой курс по спасению волос продолжаю в полном объеме. Идет второй месяц после отмены ОК волосы пока падают в том же объеме, тем которые остались со мной явно нравится текущий уход, стали блестящие, живые и более кудрявые) Кожа чистая, хотя мне свойствены высыпания на подбородке и скулах, цикл не сбился, как по часам. Спасибо, за Ваши советы! Перфектил отменять я пока не буду, т.к. начала уже вторую пачку и у меня на него очень большие надежды! Хорошие витамины. Сделаю перерыв после трех месяцев приема. Гречку жую..И варю и мясо красное, печенку ем регулярно (ежедневно присутствуют в меню) Про протеолитические ферменты почитала и растерялась.. что же заказать… Агиделия, Большое спасибо, за поддержку!

  • fatima:

    Агиделия милая подскажеш хороший интернет магазин ,хочу купить набор ,,абсолютное счастье для волос,,но не знаю где столько много магазинов боюсь наткнуться на подделку .И хотелось бы узнать твоё мнение об этой процедуре :-) Очень жду ответа заранее большое спасибо!

    • Агиделия:

      Фатима, Здравствуйте!
      я не знаю насколько выгодно по деньгам, но хороший магазин kosmetikhome.ru Lebel бренд называется, комплект небольшой стоит аж 16 тысяч. Я много лет назад делала процедуры на данной косметике (только без абсолютного в названии), волосы отлично выглядели, был в общем-то эффект оздоровления.

  • Агриппина:

    Добрый день дорогая Агиделия!
    Очень надеюсь на вашу помощь…
    Ситуация у меня такая,что сейчас у меня двое детей,был один аборт :(((
    Начались боли в груди,ощущение набухания мол.желез-причем боли постоянные,вне зависимости от цикла.
    Учитывая то,что у меня плохая наследственность(мама умерла от рака груди) Я забеспокоилась и пошла к врачам.Маммолог назначила Узи,по результатам сказала что ничего не обнаружено.Выписала витамины Аэвит(я их пила,и только потом на вашем сайте почитала что там превышены все нормы) и циклодинон (т.к. у меня месячные сначала скудные выделения,»мажет» 3-4 дня и потом уже идут обильно)
    Больше никаких рекомендаций она не дала-ни про диету,ни про чистку организма,сдавать анализы на гормоны она тоже не посчитала нужным для меня.Только назначила ОК.Я сказала что отказываюсь их принимать,так как считаю их вредными для здоровья-что ее крайне удивило и она начала меня уверять что они безвредны.
    Я решила сходить в другую клинику,там по Узи заключение :Диффузный ФАМ
    Мужчина Маммолог посоветовал мне просто не нервничать,и обратиться к гинекологу для подбора ОК.
    Вообщем на врачей у меня больше никакой надежды…
    Много искала информации в интернете.При мастопатии советуют след. схему чистка организма+иммуномодуляторы+антиоксиданты.
    Только не знаю что конкретно мне делать и как это лечение воплощать в жизнь (
    И еще хотела бы вас спросить-какой вид сахарозаменителя подойдет мне-чтобы был не вреден при мастопатии и не влиял на горм.фон?
    Кстати,еще у меня очень жирная кожа с расширенными порами.Надеюсь вы мне поможете советом,Спасибо

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Агриппина!!

      Очень странный маммолог у вас, обычно они (а еще если м-онколог) против ОК, так как стероидные гормоны повышают риск развития рака груди и это доказано. Правда снижают риск еще нескольких видов, но то капля в море последствий. Аевит действительно не лучший препарат, а если в груди есть какие-либо изменения. Но бета-каротин негатива не несет, мне все маммологи-онкологи (а наблюдалась я раньше у нескольких) рекомендовали всегда его. Из аптечных это Веторон.

      Насчет ОК в вашем случае…ну вот вы же делали аборт, а если бы принимали ОК, то никого убивать бы не пришлось. И в этом смысле ваши врач, к сожалению, правы. Здоровье это важно, но если женщина вполне способна на аборт, то ОК это меньшее зло и вы сами должны решить что вам важнее.

      Для груди попробуйте на ночь крем Мастовит от Эвалар, он боли быстро убирает, правда пахнет ужасно.

      Чистки, иммуномодуляторы и пр это прекрасно, но к мастопатии отношения не имеет. ЗОЖ, правильное питание, режим дня четкий и специальные добавки для лечения мастопатии (лекарств от мастопатии нет).
      Я писала подробно и не раз на эту тему:
      http://agideliya.com/zdorovice/lechenie-mastopatii-po-poryadku/
      http://agideliya.com/narodnye-recepty/lechenie-mastopatii-narodnymi-sredstvami/
      http://agideliya.com/zdorovice/kak-uberechsya-ot-mastopatii-chast-1/
      http://agideliya.com/zdorovice/chem-lechat-mastopatiyu-chast1/
      http://agideliya.com/zdorovice/chem-lechat-mastopatiyu-chast-2/

      Из сахзамов..попробуйте фит-парад 7, там стевия и эритрит с шиповником, вкус напитков этот сахарозаменитель не портит. А так самый полезный это стевия все же, просто нужно искать с минимальным привкусом. Вот эта — http://ru.iherb.com/now-foods-betterstevia-glycerite-alcohol-free-8-fl-oz-237-ml/861?rcode=naz853 только маленькую на пробу возьмите.

  • Марина Овсиенко:

    Класс! Все так подробно, еще не читала, есть чем заняться на выходных

  • fatima:

    Здравствуй Агиделия большое спасибо за ответ:-)
    И ещё хотела спросить на шет израильской косметики пробовала из неё всего пару средств(GiGi) и очень понравились. Хочу купить много средств очищение, увлажнение и т.д но так много фирм и мнения у всех разные не знаю что взять.Решила посоветоваться с тобой :-) потому как доверяю тебе. Кожа у меня нормальная не сухая и не жирная пришики беспокоют редко но чёрные точки есть.Хочу добиться идеальной кожи:-) я сама очень беленькая и часто беспокоит коричневый оттенок (после применения крема на ночь чаше всего :-( и от всех масел) не знаю почему и что делать.Жду ответа очень и заранее большое СПАСИБО:-) ты у нас одна на миллион
    P.S.фирма не имеет значения (Кристина джи-джи,холи ленд ………)

  • Мария:

    Есть еще сироп рожкового дерева(кэроба), рисовый сироп, финиковый сироп, виноградный сахар, лукума. Правда, что у них с ГИ, я не знаю.

    • Агиделия:

      Про кэроб я писала уже в блоге, но сахар и сладкое им не особенно заменишь.Все остальное их перечисленного имеет очень высокий ГИ, к сожалению.

  • Ольга:

    Здравствуйте, Агиделия! Почти год зачитываюсь вами из-за проблем с выпадением и благодаря вам нашла причину, СПАСИБО!!! Но у меня другой вопрос: я уже сделала 2 заказа на айхербе для себя, а теперь очень меня тянет заказать гомеопатию для ребенка: например от кашля, от простуд, бузину и тд. Но как понять, что состав именно тот , который указан, а не обман, что это точно все натуральное? Кто может гарантировать качество продуктов? Спрашивала у врача, можно ли нам ( ребенок перенес тяжелое заболевание), она не очень доверительно относится к гомеопатии, т.к. не уверена, что состав именно тот, который пишут. Очень жду ответа! Мой вопрос не по теме, ноя не знала, где его задать.

    • Агиделия:

      Ой, Ольга, отвечаю)
      я первый раз слышу, чтобы состав гомеопатических препаратов отличался бы от заявленного…все-таки компоненты там недорогие, многократно разведенные…В США качество продукта как раз проверяют и гарантируют, а вот у нас в России нет, к сожалению. Мы например, от простуд только гомеопатией спасаемся. Только кто-то из малышни чихнул, кашлянул или лобик загорелся, мы сразу гомеопатические таблеточки (у меня несколько видов с айхерб) и горячего молочка с медом. Ну утро ттт никаких симптомов.

      • Ольга:

        Cпасибо, вам, Агиделия, за оперативность! Спасибо за как всегда очень убедительные доводы! Как раз сегодня посылка пришла, спасибо огромное, будем пробовать!!!!

        • Ольга:

          А не поделитесь, если не секрет, какими вы пользуетесь, для ваших малышей?

  • Ольга:

    Агиделия, ответьте пожалуйста ваше мнение, а то у меня заказ уже на подходе

  • Анна:

    Не смогла найти Ваш email, поэтому оставлю комментарий-предупреждение о стевии.

    Я пользовалась стевией с самого ее появления, так как считала натуральным заменителем сахара без всяких вредностей и ненужных калорий. Пару месяцев назад обнаружилось, что моя щитовидка оказывается не достаточно активна, и я начала искать причины этого на всех уровнях (физическом, ментальном, эмоциональном). Когда я начала работать с телом и просила его помочь мне его исцелить, вдруг у меня началось сильное отторжение стевии: прямо такой посыл, что мне надо от нее отказаться. Я сначала игнорировала это интуитивное послание, но потом решила пойти и загуглить. Почему-то на ум пришла фраза: что лучше стевия или мед? Я гуглила на английском, так как мне он ближе. Моему удивлению и шоку не было предела, когда я наткнулась на вот эту информацию. Шок был вызван тем, что мое тело мне правильно подсказывало от чего мне было необходимо отказаться, чтобы ему помочь прийти в норму.

    Конечно, все индивидуально, и я считаю, что самым главным фактором, который влияет на развитие заболевания — это внутренние психологические, душевные, эмоциональные дилеммы и
    конфликты, но думаю, что постоянное использование стевии только поспособствовало дальнейшему снижению функций щитовидки.
    Должна оговориться, что употребляла я ее достаточно много. В основном покупала стевию, выпускаемую брендом NuNaturals в жидкой форме, и очень редко Truvia.

    Вот статья, может кому пригодится. Там есть небольшая ошибка только по поводу состава Трувии:

    empoweredsustenance.com/is-stevia-bad-for-you/

    • Агиделия:

      Анна, Здравствуйте!!!!
      Спасибо за комментарий! И я надеюсь что все проблемы с щитовидной железой вы решите!Здоровья Вам!!

      Сейчас попробую объяснить.
      Все продукты питания, травы, бад, витамины оказывают многообразное действие. Например, свёкла полезна для крови и работы кишечника, ее разумное потребление оздоровит, но стоит увлечься — нитраты и нитриты, которые она как магнитом собирают, навредят.

      Капуста, особенно цветная и брокколи, редиска, редька, морковка, репа, топинамбур, шпинат и даже персики — струмогенны, в большом количестве могут привести к разрастанию тканей щитовидной железы, т.е. зобу и снижению функции щитовидной железы — гипотиреозу.
      Рис вроде тоже полезен, но тем не менее повышает риск развития диабета…Чай зеленый — антиоксидант, даже риск рака снижает, но при этом выводит железо (анемия), а вьетнамский и часто китайский выращены в неблагополучной экологии, с применением химии, поэтому могут быть опасны. .И так со всем. Поэтому однозначно говорить о том, что навредила вам стевия — нельзя, но и отрицать тоже — неумеренное употребление всего может привести к проблемам.

  • Спасибо огромное за такую хорошую статью. У меня мама болеет диабетом, уже больше 10 лет… но она немного ленивая в плане своего здоровья поэтому постоянно приходится за нее думать что вредно, а что полезно.

  • Жанна:

    Здравствуйте! Хочу оставить маленькую заметку по поводу коричневого сахара. В России ещё его нужно поискать! То, что лежит на полках магазинов не более, чем подкрашенный белый сахар, к сожалению.

Оставить комментарий

В соответствии со статьей 130 УК вы несете ответственность за некорректные высказывания, ваш IP-адрес записывается