Все что нужно знать об анемии (часть 1)

Все что нужно знать об анемии (часть 1)Внимание! Этот пост прошу прочесть всех, кто длительное время страдает от выпадения волос (и уже подозревает у себя АГА), от ломкости ногтей и общей слабости. Возможно, причина ваших проблем – железодефицитная анемия!

Пару лет назад  я выяснила, что у меня есть склонность (генетическая) к анемии и мне постоянно нужно что-то предпринимать для поддержания уровня железа.  С тех пор очень многое в голове у меня разложилось по полочкам.

Например, я поняла, почему именно с 12 лет волосы стали регулярно выпадать — начались ежемесячные кровопотери, которые я никак не восполняла. Из-за совпадения начала выпадения с появлением цикла, многие девушки (и горе-врачи) ошибочно считают причиной выпадения андрогены и начинают прием ОК.

На деле андрогены  (и любые другие гормоны) становятся причиной выпадения в мизерном количестве случаев по сравнению с банальным железодефицитом.

Волосы на фоне приема ОК даже при анемии выпадают меньше – менструации нет, ежемесячное  кровотечение отмены не является значимой кровопотерей, а все синтетические формы эстрадиола повышают продукцию трансферрина  и концентрацию железа.

Для людей далеких от медицины: Анемия это снижение дыхательной функции крови, приводящее к кислородному голоданию тканей, связанное с уменьшением числа и объема  эритроцитов и понижением уровня гемоглобина. Заболеванием ее не считают, относя к группе синдромов, которые могут  проявляться по ряду причин, не всегда связанных с каким-то заболеванием.

Симптомы железодефицитной анемии многочисленны:

  • быстрая утомляемость и чувство усталости порой уже с утра
  • снижение когнитивных способностей (совершенно не хочется думать, дела откладываются день за днем)
  • трудности с подбором правильных слов (!!!), рассеянное внимание
  • мерзлявость
  • темные круги под глазами (почему-то все грешат на недосып и близко расположенные сосуды)
  • бледность кожи
  • бледные или синеватые ногти
  • расслоение, ломкость и поперечная волнистость ногтей
  • головокружение, звон в ушах
  • учащенное сердцебиение, боли в области сердца, одышка
  • онемение /покалывание конечностей, ночные судороги
  • выпадение и истончение волос (диффузное, то есть и на затылке)
  • секущиеся концы волос (в 95 % случаев, остальные 5 – неправильный уход и горячая укладка)
  • синдром беспокойных ног
  • снижение иммунитета (часто в связи с анемией упоминают о гнойничковых высыпаниях из-за сбоя иммунитета).

Как видите, специфических признаков анемии практически нет – любое ее проявление характерно для кучи заболеваний. Но секущиеся волосы и их выпадение, бледность и не проходящая усталость — наиболее точные симптомы железодефицитной анемии.

Наблюдаете у себя хотя бы несколько из данных симптомов? Бегом сдавать анализы:

  • ферритин (самый главный анализ в гематологии, показывает запас железа в костном мозге и других органах-депо)
  • гемоглобин (малоинформативен если вы ищите причину выпадения, обратить на него внимание стоит лишь при значениях выше нормы)
  • трансферрин (его низкий уровень  говорит о дефиците цинка, что тоже способствует и анемии и выпадению волос).

Почему ферритин для нас так важен?  Именно он дает глобальную картину по остаткам железа в организме, и он же идет на построение волос (в фолликулы). Как только волос начинает получать меньше стройматериала, то сначала он перестраивает свою структуру и истончается (как и при дефиците белка), чтобы хоть как-то выкрутится, а потом  и вовсе выпадает.

Гемоглобин может быть в норме очень долго, пока не израсходуется все запасенное в форме ферритина железо и вот тогда уже симптомы анемии могут просто парализовать вашу привычную жизнь (см. симптомы выше). Особенно ту ее часть, в которой постоянно надо соображать головой- она страдает из-за снижения способности эритроцитов переносить кислород.

Принято считать, что для волос важно поддерживать уровень ферритина не менее 70, хотя  нижний порог нормы  от 15-20.  Если у вас, предположим, 39, то формально  для терапевта вы здоровы, но не для трихолога!!

Уровень ферритина ниже 40 по трихологическим нормам — анемия, от 40 до 70 – железодефицит. И выпадение волос вполне вероятно, если уровень ферритина у вас ниже 70 (цифры привожу для норм до 120).

Существует четыре причины развития железодефицитной анемии:

  • низкое поступление железа с питанием
  • низкая всасываемость железа
  • кровопотери
  • повышенное выведение

Пройдемся по каждой из причин.

Обычно железодефицит нарастает медленно. Начало может быть положено любой диетой, даже если продлилась она всего пару недель. В организм поступило меньше железа, чем раньше, а потери не изменились, в итоге постепенно содержание железа уходит, можно сказать, в минус.

Железо усваивается в кишечнике, поэтому любые отклонения в работе разных его отделов могут приводить к анемии, даже дисбактериоз и частые диареи с запорами. Прием препаратов кальция,  антациды, шоколад,  молочные продукты, продукты богатые фитином (отруби, каши) снижают усвоение железа.

В группу анемиков автоматически попадают люди, страдающие хроническими заболеваниями почек, так как у них снижен синтез эритропоэтина, белка, регулирующего образование и созревание эритроцитов.

Регулярно каждая женщина теряет некоторую часть запасов железа, обычно около 30-50 мг, что очень много учитывая ежедневный предел усвоения железа  из пищи в 2 мг. Поэтому требуется  его восполнение – хотя бы в течение 5-10 дней ежемесячно. Если вы этого никогда не делали, то не исключено, что ферритин у вас уже на исходе.

До и после любого оперативного вмешательства даже с минимальной кровопотерей и после любого инфекционного заболевания (даже ОРЗ) необходим профилактический прием железа с контролем гемоглобина и ферритина. У детей еще  и паразиты приводят к анемии.

Внутренние кровотечения, гипотиреоз, большинство гинекологических (миома, эндометриоз) и сосудистых заболеваний (геморрой) требуют  регулярного приема железа.

Усиленно выводится железо у людей, занимающихся спортом (и фитнесом) и страдающих гипергидрозом.

Поступающее в организм железо бывает в двух формах:  гемовой и негемовой.

Гемовое  железо содержится исключительно в мясных продуктах, особенно красном мясе (говяжья печень и куриная – лидеры по его содержанию, телятина, говяжьи языки, говядина, свинина), намного меньше в белом мясе, скумбрии, индюшатине. Капелька есть и в гематогене, но он вредноват.

Только гемовое железо максимально усваивается организмом (на 20-30 процентов) и его усвоение не снижает ни один фактор.

Количество съедаемой  печенки можно сократить благодаря готовым препаратам  лиофилизированного экстракта печени. Я их сама частенько принимаю, они  ускоряют повышение ферритина (ссылки кликабельны):

Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular, 125 капсул

Now Foods, Liver Caps, 100 капсул

В России так же выпускается множество БАД на основе пантогематогена (панты и кровь оленей, последняя относится как раз к гемовой форме железа): «Ферропан» и «Эргопан» из «Арго», «Пантогематоген» (несколько алтайских производителей). Кроме лечения анемия они так же устраняют признаки астении.

продолжение

Бьюти коучинг от Агиделии

Комментарии (95) на “Все что нужно знать об анемии (часть 1)”

  • Наталья:

    Спасибо за такой информативный пост, Агиделия! На 90% про меня :) И действительно, сдала анализы — ферритин 10 ед., гемоглобин на нижней границе нормы, а врач смотрит и говорит: «У вас замечательный анализ»! Вот так и не узнала бы никогда о своей проблеме, если бы не Вы…..Скажите, пожалуйста, в течение какого времени дозволительно пить препараты железа без перерыва? Что из наружного ухода подойдет лучше при такой причине выпадения волос? И еще, хочу заказать препараты, на которые Вы даете ссылочку. Помнится, Вы писали, что можно будет воспользоваться Вашим кодом при заказе. Можно его узнать? Спасибо большое заранее.

    • Агиделия:

      Наталья, как все это заказать я писала вот здесь — http://agideliya.com/agideliya-rekomenduet/kak-zakazyvat-na-ajxerb/ там же код на скидку
      10 единиц ферритина это, конечно, очень мало, даже у меня ниже 30 за всю жизнь не было.
      Принимать железо для повышения ферритина можно около полугода вообще без перерыва, но через 3 месяца приема надо сдать ферритин на контроль.

      • Наталья:

        Спасибо за пояснения. Скажите, пожалуйста, а железосодержащие препараты, на которые ссылка в посте, они содержат двух или трехвалентное железо? И, может, дадите ссылочки на препараты с цинком, которые по Вашему мнению наиболее эффективны и безопасны? Спасибо.

  • Яна:

    Агиделия,привет!
    Я недавно заподозрила у себя гипотиреоз. И там как раз анемия один из симптомов. Т.е. если просто лечить анемию при гипотиреозе вряд ли можно что-то изменить? Нужно лечить щитовидку? И как? У Вас же не было статьи про гипотиреоз и вообще про щитовидку? Вы где-то советовали пить красную щетку? А каким курсом? И вообще лечится ли гипотиреоз?
    Спасибо) Извините, что не совсем по теме!

    • Агиделия:

      Яна, гипотериоз все же надо компенсировать тироксином. Красная щетка, иногда лапчатка белая (если и АИТ), Тиреоидеа Композитум многим помогает…
      Чтобы не гадать, сдайте ферритин, анализ стоит до 500 рублей.
      Анемия — кислородное тканей, что чревато последствиями. Ждать когда вылечится гипотиреоз (что маловероятно) нельзя, надо лечить анемию сейчас и постоянно заниматься профилактикой.

  • Наталья:

    Спасибо за ответ, Агиделия. Только еще раз уточню по поводу рекомендаций по наружному уходу в этот период — какие средства и методы лучше подойдут в моем случае? Как Вы относитесь к аппарату Дарсенваль?

  • Ирина:

    Здравствуйте, Агиделия! Скажите, пожалуйста, у меня ферретин 81 это может быть причиной выпадения волос у меня оно диффузное, или это нормальное значение, т. е. требуется ли повышение до 120

    • Агиделия:

      нет, 120 это верхний порог нормы, до него повышать не нужно.
      Смотрите, если у вас выпадали волос долго и вы не принимая железо сдали ферритин, то причина выпадения скорее всего не в нем.
      Но вот если вы принимали железо или какие-то комплексы с ним и только через пару месяцев приема сдали ферритин, то анемия как причина возможна, просто тормозится такое выпадение долго…В любом случае 81 это хороший показатель, его надо на этом уровне постоянно поддерживать.

  • Кристина:

    Агиделия скажите пожалуста,а себорейный дерматит может быть причиной низкого ферритина?

    • Агиделия:

      Кристина нет, может у вас дефицит цинка? это может дерматит спровоцировать. Но анемия с ним не связана никак.

  • Кристина:

    Агиделия я получила спектральный анализ волос и там очень высокое содержание цинка в волосах,т.е. это как дефецит,чтоли?Еще на нижних границах медь и кобальт

    • Агиделия:

      Кристина, а вам врач расшифровал эти данные? Просто очень высокое содержание в волосах трактуют как повышенное выведение из организма, то бишь уже дефицит.

  • Кристина:

    Она на это внимание не обратила,но я сама стала принемать цинктерал по 3т. в день.Агиделия скажите пожалуста,может стоит кровь сдать на содержание цинка,или волос достаточно?

  • Елена:

    Здравствуйте, Агиделия!
    Как же вегитарианцы? Если усваивается только гемовое железо, почему у множества вегетарианцев железо в норме? Спрашиваю, потому что ем красное мясо очень редко по разным соображениям. Железо чуть ниже нормы после беременности и родов. Пью какой-то сироп из растений. Не усвоится?

    • Агиделия:

      Елена, в норме железо и гемоглобин, но не ферритин!! а он может годами истощаться и дать о себе знать лишь будучи на нуле. Попросите сдать кровь ваших знакомых вегетарианцев и сами в этом убедитесь. Физиология у всех людей одна))
      как дополнение травки помогают) особенно крапива, хлорофилл и пр..

  • Елена:

    вегЕтарианцы, естественно

  • Julia:

    Агиделия, здравствуйте! Если гемоглобин малоинформативен, тогда почему же врачи заставляют сдавать его, а не ферритин? И во время беременности его сдаешь и если анемию вдруг заподозрят, врачи чтоли не знают о ферритине?))

  • Анна:

    Агиделия,очень интересно и познавательно.У меня возник вопрос:если гемоглобин хороший,а ферритин всего 14,при приеме железа не станет ли гемоглобин выше нормы?не будет ли вреда?Достаточно ли в моем случае 2х таб Ферум лека для поднятия Ферритина?

    • Агиделия:

      Аня, перечитайте пост внимательнее)
      Ферритин — это запас железа, а гемоглобин, если говорит простым языком, то что не данные момент еще есть в крови. Можно сравнить ферритин с деньгами на вашем банковском счете, а гемоглобин с наличностью, которую вы снимаете с этого счета. В банке у вас почти ноль и при восполнении железо пойдет в банк :),
      Выше нормы гемоглобин может подняться после того как вы на 100 процентов насытите железом органы-депо (селезенка, печень, костный мозг). Но это надо пить железо в непрерывном режиме очень много месяцев и с мяса не слезать.

      • Агиделия:

        Аня, нет, недостаточно конечно.

        • Татьяна:

          Агиделия, меня интересует тот же вопрос. Сколько же тогда таблеток Феррум-Лека пить? У меня ферритин 33 при норме 10-120 и я пью по 2 т. в день. Плюс Флорадикс Ликвид Айрон Формула (хоть там и профилактическая дозировка).

        • Татьяна:

          Нашла на rusmedserv: «At ferritin <10 mug/l, a cumulative dose of 1000 mg iron and at ferritin 10-30 mug/l, a cumulative dose of 500 mg is advised. At ferritin 30-50 mug/l a first dose of 200 mg might be considered". Получается, в случае Анны рекомендуется принимать 5 таблеток Феррум-лека, а в моём — 2 таблетки.

  • Наталья:

    Добрый день, подскажите а детская гематогенка помогает восполнить железо?

    • Агиделия:

      нет, гематоген для детей и то лишь как доп. источник железа, полезная альтернатива конфетам.
      для взрослых гематоген скорее вреден, потому что основа у него- сгущенка и мед…а бычьей крови всего капля.

  • Sajalin:

    Агиделия, доброе время!
    Знаком ли вам Salus Floradix?
    Принимала в время беременности, очень хорошо себя чувствовала.
    Интересно знать ваше мнение. Спасибо!

    • Агиделия:

      Sajalin, Здравствуйте!
      Floradix и я вовремя беременности пила) он хорошо поддерживает гемоглобин, но ферритин не поднимает совершенно — дозировки микроскопические, чисто для ежедневного восполнения.

  • Лиля:

    Здравствуйте, Агиделия. наверное немного не сюда обращаюсь ,есть у меня железодефицитная анемия (низкие тромбоциты)по симптомам всё совпадает: особенно — быстрая утомляемость и чувство усталости порой уже с утра
    снижение когнитивных способностей (совершенно не хочется думать, дела откладываются день за днем)мерзлявость (!!!)
    темные круги под глазами,головокружение, звон в ушах,онемение /покалывание конечностей, ночные судороги,выпадение и истончение волос,синдром беспокойных ног
    снижение иммунитета (часто в связи с анемией упоминают о гнойничковых высыпаниях из-за сбоя иммунитета)что хочу сказать еще я ОЧЕНЬ СТРАДАЮ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦА И ГОЛОВЫ. не знаю куда обращаться , сдавала анализы (фг,лг,тестерон,ДГА-сульфат) все в норме, питаться стараюсь нормально ,желудок в норме.. что мне делать , мне только 18 мучаюсь вот именно «салотечением» так что аж невыносимо ни пудры ни гели ничего не помогает где-то 2 года. подскажите пару моментов хотя бы связанно ли анемия и жирность?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Лилия!!)
      Тромбоцитопения отношения к анемии не имеет. Вам надо сдать ферритин, трансферрин и можно гемоглобин. Анемия и тромбоциротопения с жирностью кожи не связаны. Проверяйте печень, желчный и поджелудочную прежде всего.

  • Наталья:

    Агиделия, я повторю свой вопросик, так как очень важно Ваше мнение и я в лечение теперь опираюсь исключительно на него. Скажите, пожалуйста, а железосодержащие препараты, на которые ссылка в посте, они содержат двух или трехвалентное железо? И, может, дадите ссылочки на препараты с цинком, которые по Вашему мнению наиболее эффективны и безопасны? Спасибо.

  • Елена:

    добрый день
    Агиделия и все участники форума,
    подскажите, пожалуйста, как правильно готовить мясо и печень, чтобы железо сохранялось максимально.
    Что лучше не добавлять и не делать при готовке?

    • Агиделия:

      Елена, говядину и телятину просто отваривать и есть вместо колбасы (можно нарезать аналогичными кусочками), а на бульоне можно варить супы (но мясо вытаскивайте сразу же). Печенку жарить с луком, предварительно замачивая в молоке или кефире на час. Мне в кефире больше нравится. Никаких зажаров и корочек не образуется так что все безопасно.

  • Lili:

    Агиделечка, прекрасная статья!!! Это прямо все обо мне, гемоглобин в норме, а вот ферритин сама бы и не догадалась сдать. Начала пока капли Береша пить, т.к. были в загашнике))) У меня такие вопросы: а какую порцию мяса нужно ежедневно съедать, чтобы ферритин постоянно был в норме? Как долго нужно принимать препараты лиофилизированного экстракта печени? Я правильно поняла, что например 3 месяца пьем, снова сдаем ферритин и если он в норме, то можно уже и не пить? И как они сочетаются с препаратами от Hema-Plex из второго поста? Можно в «эти самые дни» и то, и то пить?

    Агиделия, я присоединяюсь к жаждующим увидеть статью про планирование беременности, беременность и период кормления малыша. Стандартный набор при планировании у всех поликлиник это фолька и йод, но этого ведь мало. Недавно вот узнала, что будущей маме показано принимать омега3 и лецитин подсолнечника)))

  • Алесенька:

    А по сколько в день принимать Now Foods, Liver Caps, 100 капсул?

    Это при условии того, что сильный дефицит ферритина…

    Какая может быть максимально возможная ударная доза?

  • Анастасия:

    Агиделюшка, здравствуйте ! Спасибо огромное за все Ваши советы, Вы нам всем очень помогаете. Сама бы никогда не догадалась сдать, даже не знала про такие анализы, а врачей компетентных к сожалению нет, которые могли бы это подсказать. Сдала по Вашим рекомендациям ферритин, трансферин и гемоглобин. Последний вроде бы в норме (124 г/л , нормальные величины 120-160) , а вот ферритин как раз понижен ( всего лишь 40,6 нг/мл , референтные значения 13-150 нг/мл) , а насчет трансферрина не знаю ( 3,2 г/л, РЗ: 2,0-3,6 г/л). Сдавала на 3 день цикла. Агиделия, что бы Вы посоветовали принимать для повышения ферритина? Феропан, я почитала вроде бы можно принимать только месяц, а Вы писали что нужно принимать минимум пол года. Так что же лучше попить ??? Буду с нетерпением ждать ответа от Вас. Заранее еще раз огромное спасибо Вам за Ваш труд.

  • Katxy:

    Агиделия, снова здравствуйте! Обожаю Ваш блог, спасибо за огромное количество полезной информации!
    Я правильно понимаю, что экстракты печени от Nutricology и Now Foods по ссылкам из поста — это все-таки гемовая форма железа? И еще вопрос, Вы не пробовали вот этот препарат? Можете что-то сказать о его эффективности? http://ru.iherb.com/Solgar-Desiccated-Liver-250-Tablets/11320
    Заранее спасибо!

  • Лиля:

    Здравствуйте, Агиделия. наверное немного не сюда обращаюсь ,есть у меня железодефицитная анемия (низкие тромбоциты)по симптомам всё совпадает: особенно — быстрая утомляемость и чувство усталости порой уже с утра
    снижение когнитивных способностей (совершенно не хочется думать, дела откладываются день за днем)мерзлявость (!!!)
    темные круги под глазами,головокружение, звон в ушах,онемение /покалывание конечностей, ночные судороги,выпадение и истончение волос,синдром беспокойных ног
    снижение иммунитета (часто в связи с анемией упоминают о гнойничковых высыпаниях из-за сбоя иммунитета)что хочу сказать еще я ОЧЕНЬ СТРАДАЮ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦА И ГОЛОВЫ. не знаю куда обращаться , сдавала анализы (фг,лг,тестерон,ДГА-сульфат) все в норме, питаться стараюсь нормально ,желудок в норме.. что мне делать , мне только 18 мучаюсь вот именно «салотечением» так что аж невыносимо ни пудры ни гели ничего не помогает где-то 2 года. подскажите пару моментов хотя бы связанно ли анемия и жирность?

    • Агиделия:

      Лилия ответила выше.

    • елена:

      Лиля, возможно это проблема ухода неправильного.
      Скрабы например стимулируют салоотделение.
      пересушивание кожи — а все умывалки это делают — тоже.
      а сколько грамм жира в день вы кушаете — считалки на калькуляторах БЖУ с весами? норма 27-60 г в день, а это очень мало. Итого у вас без измерений может быть впечатление что вы мало едите жира, а фактически — с избытком. А если еще печень не справляется — все идет на кожу. А там — скрабы с умывалками — стимулируют салоотделение.

      много ньюансов, поэтому так важно все разложить по полочкам, проверить все гипотезы — начиная от самых простых: салотечение от банального пересушивания и избытка косметики и ухода и до гормонов и тд.

      выбросите скрабы, кремы и купите себе кислотные маски AHA+ BHA, глину. глиной и молотой овсянкой умывайтесь, кислотами пилинг.

  • Наталья:

    Агиделия, здравствуйте! Заказала недавно несколько препаратов с железом и цинком на Айхерб, которые Вы рекомендовали. Но пока они будут в пути (а это не менее месяца), решила попить Актиферрин в капсулах. Настораживает, что в отзовах в интернете многие пишут о потемнении зубов от этого препарата. Действительно есть такой риск? Может, лучше Феррум-лек попить? Заранее спасибо за ответ.

    • Агиделия:

      Наталья, я и пишу о том, что двухвалентная форма железа темнит зубы — http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/vse-chto-nuzhno-znat-ob-anemii-chast-2/
      это просто как налет у любителей кофе выглядит, убирается чисткой у стоматолога…Феррум лек по моим наблюдениям тоже темнит зубы, если таблетки рассасывать. Если же запивать водой, то налета быть не должно.

  • Наталья:

    Спасибо за ответ,Агиделия, посмотрела Вашу статью по ссылке — как всегда, очень информативно. Часто встречается упоминание о крапиве в теме железодефицитной анемии. Наверное, где-то об этом Вы тоже уже писали. Можно уточнить где, чтобы почитать? :) Спасибо.

    • Агиделия:

      Крапива — неплохой источник железа, с мясом ее, конечно, не сравнить, но из всех трав она лидер по железу. Принимать можно каждый месяц по 1 литру до 10 дней. Но, важно, чтобы у вас с вязкостью крови все было хорошо — крапива загущает кровь.

  • Наталья:

    Здравствуйте, Агиделия! Заказала в Айхерб по Вашей рекомендации вот эти препараты: Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular, 125 капсул Now Foods, Liver Caps, 100 капсул. Очень прошу помочь соориентироваться с дозировкой в день. Сколько лучше капсул принимать в день при ферритине до 15 ед. Спасибо.

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Наталья!!)
      По 2 капсулы 2-3 раза в день обязательно с едой.

  • Мария:

    Агиделечка, огромное спасибо за статью!!!!! Очень нужная информация! После удаления гланд с волосами так лучше и не стало. Значит моя проблема в низком ферритине, точно уже не помню, что то около 30. фенюльс периодически принимаю, немного помогает. Заинтересовали рекомендуемые тобой препараты))) с айхербом проблематично у меня, не сложилось, боюсь снова заказывать. Ферропан эффективен? Девочки, кто нибудь пробовал?

    • Агиделия:

      Маша, периодически принимать недостаточно — нужно однажды пройти нормальный, длительный курс приема, а потом уже поддерживать ферритин, что гораздо проще. Железо от краткосрочных курсов не успевает накапливаться. Ферропан пила лет 10 назад и именно им в тот момент вылечила выпадение волос и полностью устранила секущиеся концы. С тех пор, кстати, ни разу и не секлись. Но пила долго.

      • Мария:

        Агиделия, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за ответ и совет) сегодня же побегу за ферропаном!
        Вчера читала про него, при средней тяжести анемии нужно пить 1 капсулу 3 раза в день.
        И еще может кому интересно, у них есть экстракт пихты сибирской — Флорента называется, тоже повышает железо, ну и восприимчивость к инфекциям, то есть иммунитет повышает. Буду пробовать! еще крапиву начала пить)
        П.С. Если бы не Агиделия, чтобы с нами было?????!!!!

  • merites:

    Здравствуйте! По вашей рекомендации (в ветке растительных антиандрогенов) я сдала анализы на железо:
    Ферритин — 32.33 (13.0 – 150.0)
    Железо сывороточное 25.62 мкмоль/л (5.83 — 34.5)
    Трансферрин 2.76 г/л (2.0 — 3.6)

    Получается, ферритин низковат, потому буду железо принимать.
    Но у меня вопрос — вы знаете случаи, когда восполнение запасов железа улучшало ситуацию с волосами, т.е. выпадение? Трихологи постоянно советуют принимать железо, но мне кажется иногда, что этот ферритин это как последняя надежда, что » у меня не АГА». Я вам уже свою ситуацию описывала, но в целом, как мне кажется, за АГА (или же в целом гормональну причину) такие признаки: -длинный нерегулярный цикл, были подозрения на поликистоз (как сказала врач, по гормонам «поликистозная картина»). но сейчас диагноз мультифолликулярные яичники, волосы больше всего выпадают перед месячными — за дней семь. поредение волос — больше на висках и темени, но может и на затылке — я действительно затрудняюсь тут диагностировать: иногда кажется, что самая страдающая макушка, иногда, что по бокам, а затылок впринципе в зеркало не рассмотреть, ну особой густоты там тоже нет. Короче, выпало везде куча волос.

    А за железодефицит: -волосы за это время стали тоньше и цвет более тусклым, яркость потеряли, что самое ужасное, появились первые седые волоски, именно в период выпадения.
    волосы сухие, есть сухая себорея (то есть на коже головы налет есть, но сухой, жирности нет).
    -быстрая утомляемость, и сонливость днем
    -мерзлявость (ноги и руки всё время холодные, а зимой — ужасно холодные, приходится греть под горячей водой, или постоянно делать «гимнастику»)
    -темные круги под глазами
    -в юношестве был диагноз ВСД, иногда и сейчас «не могу надышаться», не хватает воздуха,давление низкое всегда (у мамы такое же точно всю жизнь..)
    -гемоглобин нормальный при этом
    -бледности нет
    -синдром беспокойных ног — да, бывает, что перед сном постоянно хочется шевелить ногами, я думала, это у всех так.
    -месячные бывают обильные, один раз ставили диагноз гиперплазию эндометрия.

    В общем, вроде кроме волос и есть признаки — с другой стороны, читала, что от железодефицита волосы могут истончаться, тускнеть, но не выпадать…

  • Наталья:

    Агиделия, здравствуйте! У меня такой вопрос — если причина выпадения волос в железодефиците, то имеет ли смысл параллельно с препаратами железа попить цинк? Будет ли от него польза организму в этом случае? У меня вообще такая ситуация — по анализу крови цинк в норме, а спектральный анализ волоса показал дефицит цинка второй степени. Еще и аутоимунный тиреодит под вопросом ставят. Растерялась слегка :) Спасибо за ответ.

  • Ольга:

    Подскажите пожалуйста. Ситуация такая. Волосы, ну как я заметила, истончились сильно месяца за 3. Было выпадение волос усиленное, но не критичное. Обьем волос уменьшился в 2 раза. Волос истончился особенно на макушке. Сделала ФТГ- диагноз АГА. Просвечивания головы пока нет. Гармоны-в норме. Трихолог посадил меня на диану-35. Пью втрой месяц. Но, у меня гемоглобин-в норме, железо в биохимическом анализе крове-понижено и феритин-21. Некоторые, так скажем, форумчане, говорят мне, что это может быть и не АГА совсем. Но как я могу сомневаться. Ведь по ФТГ-диагноз АГА, да и выпадают короткие истонченные волосы, а это признак-АГА. Но с затылка, то есть не с андрогеннозависмой зоны, выпадают всех больше, но длинных. Что вы думаете по этому поводу? Заранее, спасибо

  • Ольга:

    Подскажите, пожалуйста. У меня гемоглобин в норме, в биохимическом анализе крови-железо понижено, феретин-21. По сколько мне нужно пить капсул ферропана? Спасибо

    • Агиделия:

      Ольга, пить по инструкции и подключать другие источники железа (мясо, зелень, крапива). Ферропана так уже много не выпьешь — он на основе сульфата железа, может просто начаться диарея.

  • Спасибо! интересно было узнать, много нового!

  • Ася:

    Агиделия,здравствуйте!Посоветуйте,пожалуйста,что попить при нехватке железа,учитывая гастродуоденит.Сдала анализы и результаты таковы-ферритин-22,9;трансферрин-2,92;железо сывороточное-8,1.В течение 4х лет выпадают волосы,уже и половины не осталось(Заранее благодарна!

  • Наталья:

    Рит, ещё раз здравствуй! Без твоего совета не обойтись.
    Вчера сдала анализы, получила вот какие результаты:
    Ферритин — 50 (в начале лечения был 15, потом стал 38);
    Трансферрин — 2.49 (при норме 2.50-3.80);
    Гемоглобин — 14.8 (при норме 11.7-15.5).
    Как видишь, ферритин поднимается очень медленно (лечение начала в июне прошлого года), хоть я и соблюдаю все рекомендации.
    Но беспокоит не это, а низкий уровень трансферрина. Ты пишешь, что он чувствителен к дефициту цинка, но по анализам цинк у меня в порядке (1.28 при норме 0.8-1.5). На сайте Инвитро написано, что понижение уровня трансферрина также может быть связано с перегрузкой организма препаратами железа — не в этом ли причина?..
    Дорогая, подскажи, пожалуйста, стоит ли мне продолжать приём препаратов железа или лучше сделать перерыв хотя бы на месяц? Очень нуждаюсь в твоей подсказке!

  • Наталья:

    Агиделия, здравствуйте! Сегодня получила свои анализы и впервые мой ферритин меня порадовал — месяц назад было 28 ед, а сейчас 84! Правда, пока это на волосах никак не сказалось, но, насколько я помню, говорилось, что ждать прекращения выпадения волос можно через 2-3 месяца после нормализации показателей (при условии их поддержания). Так ли это? Зато в этом же анализе АТ ТПО щитовидной железы у меня 39, при норме менее 30 ед. Это может иметь отношение к выпадению волос и чем можно корректировать такие цифры? Заранее спасибо за ответ.

  • Наталья:

    Агиделия, здравствуйте снова! Иду путем, намеченным с Вами, но без промежуточных вопросов не обойтись. Скажите, нужно ли уменьшать дозировку железосодержащих препаратов, если ферритин выше 80 в течение последнего месяца? Или месяца два еще попоить в прежней дозировке (я пью препараты с Айхерба, что Вы рекомендовали по максимальной дозе 2 капсулы 3 раза в день). И еще вопросик — у меня по анализам на гормоны щитовидной железы все в норме, кроме АТ ТПО — они 39 при норме менее 30 ед. И УЗИ показывает некоторую неоднородность и какие-то увеличенные фолликулы. Может ли это иметь какое-то отношение к волосам? И что бы Вы порекомендовали для здоровья щитовидной железы? Спасибо за ответ.

    • merites:

      Вставлю свои 5 копеек. У меня тоже повышены антитела щитовидки — в три раза больше нормы (наверное, какие-то другие единицы, чем у вас, т.к. цифра тоже 38 кажется). На узи признаки диффузного зоба 1 степени , но это ничего страшного, уже давно так. Мне сказали, что на выпадение это никак не может влиять — разве что если бы было сильное повышение (раз в десять) +основное это уровень ТТГ. Сказали йод специально не есть, т.к. тогда антитела будут повышаться, достаточно получать в продуктах питания (морепродукты особенно). И ещё сказали, что если был стресс или есть, то они точно будут повышаться и дальше :( Моя эндокринолог-гинеколог назначила гомеопатические препараты для чистки лимфы, крови, почек + налаживания работы щитовидки. Сказала, что щитовидка — дело тонкое ) А очистка — я так понимаю, чтобы антитела вымывались из организма ))

      • Наталья:

        Спасибо за «5 копеек» :) Да, есть некоторое сходство в ситуации, хотя сложно сказать, не зная точно, что именно повышено. Справедливости ради отмечу, что у меня проблемы с волосами были и при идеальных показателях со стороны щитовидной железы, поэтому, думаю, она не является причиной, разве что «добавляет» сложностей к уже имеющейся ситуации….
        Моя врач сказала, что антитела никогда и ничем не снизить. Я плохо в этом разбираюсь, но буду искать способы, в любом случае.

  • Наталья:

    Агиделия, здравствуйте! Вот не знаю, что и думать — была уверена, что моя проблема с выпадением волос связана с низким ферритином на протяжении длительного времени (анализ показал прошлой осенью 10,3 ед.). С ноября пила железосодержащие препараты и сейчас весь март ферритин отличный — 84 в начале месяца , 110 ед. на сегодня. Вместе с тем, последние пару недель волос выпадает больше обычного (обычного проблемного выпадения). Вроде бы, никаких причин для этого нет, я прям в растерянности……….. Может быть это как-то объяснимо? На этом фоне возник вопрос — какие анализы на гормоны являются свидетельством отсутствия АГА? Может ли незначительный уровень превышения нормы АТ ТПО — 39 при норме до 30 быть причиной выпадения? Спасибо Вам большое за ответ.

  • Наталья:

    Агиделия, пожалуйста, ответьте на мое письмо (от 21.03.14 в 16.15.) насчет ферритина и АГА. Скоро уезжаю, очень нужна информация. Спасибо.

    • Агиделия:

      Наталья, извините что вовремя не ответила…что у вас сейчас с волосами?? Убедиться, что нет АГА позволяет фото-трихограмма. Антитела незначительно повышены.

  • ВераВетка:

    Здравствуйте,

    Пишу Вам из солнечной Барселоны с огромной благодарностью за ваш блог. Наконец- то у меня появились единомышленники в вопросах красоты( косметики) и здорового питания ( стевия и ГИ) и многое другое.
    У меня генетически низкий уровень ферритина и я не люблю мясо.
    Мой вопрос — можно совмещать liver caps ( железные витамины) с Minami Nutrition, PlusKenkO, Broad Spectrum EFA Omega 3-6-7-0 Formula, Orange Flavor, 30 Softgels иногда пью Nordic Naturals, Ultimate Omega Xtra, ( омегами) или лучше перейти на растительный аналог омега кислот ( например Bluebonnet Nutrition, Plant-Based Omega-3·6·9. ?

    И спасибо, что вы не ленитесь делиться своими знаниями.

    С ув. Вера.

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Вера!
      Прошу прощения что и вам задержала ответ. Омеги, кроме 7, не должны быть растительными, это не совсем физиологично. Так что комплекс от Нордик лучше. Принимать можно вместе, просто в разное время.

  • Лилия:

    Здравствуйте! А подскажите пожалуйста кормящим женщинам какие можно препараты для повышения ферритина?

    • Агиделия:

      Лили, только трехвалентное железо (например, Феррум-лек), мясо, зелень, гречку…

  • Виктория:

    Хочу выразить Вам, Агиделия, огромную благодарность за этот пост.Благодаря Вам я выявила причину своей слабости из за которой я не могла нормально жить, ходила как зомби, а врачи не могли ни чем помочь. У меня имеются все симптомы железодеффицита. Я проверила свой ферритин, а он у меня почти на нуле, а гемоглобин как всегда в норме. Оказывается так бывает в редких случаях. И вот я принимаю железо всего 2 недели, а у меня волосы перестали выпадать, и электризоваться, что очень раздражало. Слабость уменьшилась, и я верю что после длительного приёма железа полностью верну свои прежние силы. Мне врачи искали все возможные болезни, предполагали самое страшное и никто не проверил ферритин. Вы делаете огромное и доброе дело!!! Желаю здоровья Вам и Вашей семье!!!

    • Агиделия:

      Дорогая Виктория, Спасибо большое!!! И вам здоровья и всего самого наилучшего!)

  • юлия:

    Добрый вечер, Агиделия! Хотела бы получить ваш совет. Меня беспокоит выпадение волос примерно со школьного возраста. Сейчас от прежнего объема осталось половина, это еще хорошо что они были изначально густые. Были роды и долгое кормление грудью, во время которого было усиленное выпадение. Почитав ваши статьи решила сдать анализы. Вот результаты. Гемоглобин 12.1 г/дл. Трансферрин 2.63 г/л.Ферритин 28 мкг/л. Сейчас начала пить фенюльс по 1 капсуле 2 раза в день перед едой и аскорбинку. Достаточно ли этой дозы? Может посоветуете дополнить другими препаратами, т.к. показатели близки к нижней границе. Через сколько времени после приема железа можно есть? и какое ограничение в кисломолочных продуктах? Спасибо за внимание, жду вашего ответа.

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Юлия! в общем-то я в постах по анемии привожу очень много препаратов железа, выбирайте из них — в зависимости от вашего места жительства и фин. возможностей. Первые 2-3 месяца всегда лучше 2-валентное железо, а далее 3- валетное для поддержки. Я бы посоветовала так же экстракт печени заказать. При анемии протекавшей годами это необходимо. Пить можно по 1 месяцу 3-4 раза в год, таким образом прием железа сводится к минимуму в дальнейшем. http://ru.iherb.com/nutricology-liver-beef-natural-glandular-125-veggie-caps/3445?rcode=naz853 http://ru.iherb.com/now-foods-liver-caps-100-capsules/666?rcode=naz853 из российских препаратов — Гемафемин, Эргопан и пр. Временный отказ от молочного и кисло-молочного (можно каши немного на молоке, стакан кефира, но на 2 часа разносить с приемом железа) , чай и кофе тоже минимум, в дальнейшем ими так же не стоит увлекаться, так как баланс железа всегда стремиться к убыванию, не стоит ускорять этот процесс. И всем советую есть перемолотую гречку, особенно зеленую! Хотя бы пару ложек в день.

  • Ирина:

    Дорогая Агиделия! Очень рада , что нашла Ваш блог. Волосы конкретно начали выпадать с весны 2014. Сдала гемоглобин -103. Начала понемногу принимать Мальтофер — 1 таблетку в сутки и то нерегулярно. Осенью с волосами вообще беда. Сдала ферритин — 9,3! Пью 2 таб. мальтоффера в сутки. Улучшений с волосами нет и в помине, теряю около 300 волос в день мытья. Как долго нужно пить железо, чтоб волосы перестали выпадать и феррритин восстановился? Достаточно ли суточнго приема железа 200 мг при таком запущеном феррритин или нужно что-то делать более интенсивно? P.s гемоглобин подняла до 118. Спасибо

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Ирина!
      конечно же этого недостаточно. Начинают всегда с 400 мг, обязательно с аскорбинкой + крапива, отказ от молочного и чая/кофе и печенка/телятина 3-4 раза в неделю. Пересдают через 3 месяца.

  • Ольга:

    Уважаемая Агиделия! Спасибо Вам за форум и за ответы на все вопросы. Я вот тоже к вам с вопросом. 2 года у меня была не жизнь, а жалкое подобие, осоьенно последний год трэш какой-то- и в итоге, обойдя всех возможных врачей, один из гомеопатов заказал тест на этот самый ферритин — и он у меня оказался 4!! При том гемоглобин и все остальные показатели крови в норме!! Какие только исследования я не прошла.. Волосы у меня начали сыпаться как раз года 2, даже 3 назад, усталость постоянная, головокружения, жутко мерзнуть начала, не могу даже под 2 одеялами согреться, а самое ужасное — это жуткие боли в ногах, онемение и покалывания! Я с этими болями посетила 3 неврологов (и в России и в Америке- я тут проживаю), и каких только врачей еще и денег ушло столько, что страшно озвучить…В общем, ферритин на цифре 4 и мне срочно назначили сульфат железа 345мг один раз в день. Вопрос у меня именно по поводу токсичности этого препарата- действительно ли он так опасен и если да, то все же остальные виды не содержат столько железа, как в нем и вряд ли мне помогут:( Вопрос именно в накоплении излишнего железа в организме — как Вы считаете, еслм у меня почти нет запасов ферритина, вряд ли возможно что излишки от этой дозы будут еще где то в тканях откладываться?? Или мне с таким показателем это не грозит?
    Мне прописали его всего лишь 2 недели пропить, а потом тест пересдать..
    Спасибо заранее за ответ и простите за многословность — я своей историей поделилась с целью помочь остальным, вдруг у кого похожая ситуация

  • Вера:

    Здравствуйте форумчане, Агиделия !

    Я редко пишу комментарии, но проблема Ольги меня задела за живое. У меня так же была проблема с низким ферретином, меня долго исследовали в Испании ( я тут диву) и в Англии ( я там работаю ) и все было б хорошо есть при приеме сульфата железа мне не было б так плохо.

    И я решила доя себя, хоть я мясо и не ем, но Био добавку из говяжьей печение есть обязана.
    Я заказала на Iherb «liver beef» и стала принимать понарастающей до 6 капсул в день!!!
    Через пол года- все в норме, чего и вам желаю.

  • Алла:

    Здравствуйте, Агиделия, девочки, помогите пожалуйста разобраться может кто сталкивался с такими результатами, т.к.к врачу попаду через неделю. Я получила анализы, у меня получается ниже нормы железо 7,65 (9,0-30,4), также ниже нормы трансферрин 2,45 (2,50-3,80) и % насыщения трансферрина 12,4 (15-50). Ферритин 18 (10-120) ОЖС 50,5 (44,8-76,3) Если эти показатели все ниже нормы, это свидетельствует о какой то серьезной болезни? При железо дефицитной анемии трансферрин как я поняла должен быть повышен, а у меня он понижен. Что говорит о цейрозе печени, опухоли, перенасышением железа (?) … (Инфа из инета) Волосы сыпятся, состояние как будто не сплю. (( Вчера начала прием препарата Тотема, 1 ампулу утром и 1 вечером. Но самочувствие как будто еще хуже, куражится голова.

  • Алла:

    Здравствуйте, Агиделия, девочки, помогите пожалуйста разобраться может кто сталкивался с такими результатами, т.к.к врачу попаду через неделю. Я получила анализы, у меня получается ниже нормы железо 7,65 (9,0-30,4), также ниже нормы трансферрин 2,45 (2,50-3,80) и % насыщения трансферрина 12,4 (15-50). Ферритин 18 (10-120) ОЖС 50,5 (44,8-76,3) Если эти показатели все ниже нормы, это свидетельствует о какой то серьезной болезни? При железо дефицитной анемии трансферрин как я поняла должен быть повышен, а у меня он понижен. Что говорит о цейрозе печени, опухоли, перенасышением железа (?) … (Инфа из инета) Волосы сыпятся, состояние как будто не сплю. (( Вчера начала прием препарата Тотема, 1 ампулу утром и 1 вечером. Но самочувствие как будто еще хуже, кружится голова.

  • Елена:

    Агиделия, здравствуйте.
    Подскажите, что какой анализ следует сдавать для контроля цинка? Цинк, цельная кровь? Или Цинк, сыворотка?
    Заранее спасибо

    • Агиделия:

      Елена, Здравствуйте!
      Насколько я знаю, для исследования уровня цинка предпочтительна сыворотка или плазма.

  • juliawein:

    Прошу прощения за дубликат, не могу опубликовать сообщение..

    Здравствуйте, Агиделия!

    Я не ем мясо ни в каком виде, кроме рыбы.. На данный момент явные симптомы анемии. Как я поняла, с помощью питания анемию я вылечить не смогу..
    Присмотрела препарат от NSP — Iron Chelate. В составе:25 мг глюконата железа (+витС, кальций, фосфор + шиповник, тимьян, звездчатка, коровяк, корень щавля). Я понимаю, что 25 это мало? суточная норма при анемии 50-60?
    помимо железа что должно в организм поступать? с витамином С читала, что вообще опасно его пить О_о
    и нужно ли защищать дополнительно печень, пить что-то на подобие LivGuard. вешу 42 кг при росте в 160, все лекарства через печень очень быстро проходят..(

    сейчас пью для кожи Серу и пропиваю курс очистки кишечника перед растительными антиандрогенами.. и решила заодно Железо добавить, поскольку анемия «налицо».

    ПОдскажите, пожалуйста, что делать в моем случае..
    nsp.kharkov.ua/nature-sunshine-nsp-herbal/57-iron-chelate.html
    и стоит ли принимать этот препарат или я смогу в аптеке найти более действенное?

  • juliawein:

    И еще хотела бы у вас совет спросить:
    у меня поликистоз, анализы не сдавала, кроме узи — на нем и выявили. с 11 лет страдаю акне, расширенные поры и прыщи-«шишки» на лице
    сейчас прохожу курс очищения кишечника ипечени, 2 месяца, после мне посоветовали взять дикий ямс+донг ква (на первую и вторую фазы цикла)

    что вы посоветовали бы? какие дозы в мг для самого начала?
    с лицом очень сильно мучалась, очень большие проблемы были.. раньше принимала ок — только они помогли, но временно.

    nsp.kharkov.ua/nature-sunshine-nsp-herbal/21-wild-yam.html
    nspclub.org/produkciya-nsp/bady-nsp/ef-si-s-dong-kva-detail

    буду очень благодарна вам за ответ.

  • Зика:

    Добрый день!

    Давно и с большим интересом читаю Ваш блог! У меня вот такая проблема-много лет сильно выпадют волосы( на данный момент осталось около трети) врачи все списывали, на стресс( они были) и наследственность( у тети похожая проблема и у папы), но по вашим советам сдала тест, ферритин аж всего 13! Врач сказала виной всему обильные месячные( они очень обильные) выписала мне курс железа на 3 месяца и сказала проблему надо решать и посоветовала какую-то новомодную спираль, так как от гормонов я сразу отказалась, поскольку я живу в Великобритании, здесь эти спирали ставят поголовно, но я надеюсь решить эту проблему более гуманным способом, тем более планируем детей в скором времени, как только буду здоровой для них:) заказала с айхерб витекс священный и печень в капсулах, сейчас принимаю железо,не подскажете что еще может помочь в данной ситуации? Заранее спасибо!

  • Зика:

    Также всячески укрепляю волосы( делаю маски из желтка, обертывания эфирными маслами розмарина и бэй, по глупости и большой популярности тут использовала полтора месяца миноксидил) использую только натуральные средства, вроде не выпадают сейчас сильно, но видимо не хватает сил расти новым, также жду заказ с гинкго билобой и биотином.

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Зика!
      Обычно спираль как-раз усугубляет кровотечение, ОК делают намного меньше, но вред обоих методов известен…Главное в профилактике анемии — питание. Если вы не будете есть красное мясо, то препараты железа все не восполнят. 2-3 раза в неделю должна быть телятина, говядина или печень. Обязательно нужно следить за количеством выпиваемого кофе и чая, пока лечите анемию надо сократить их до минимума, потом тоже не увлекаться и не пить в течение 2 часов после приема железа/употребления мясного. После курса лечения железо принимать каждый месяц, до климакса точно). И за 3 месяца вы анемию с такого уровня не вылечите — минимум полгода. Я советую так же каждый месяц пить крапиву, дней 7-10 около 1 литра, дольше не стоит. Это и общеукрепляющее средство, и кожу очищает и железо неплохо восполняет.

      • Зика:

        Спасибо вам за ответ, обязательно начну завтра же пить крапиву, откажусь от спирали, чай, кофе не пью, мясо ем даже на завтрак, правда в виде черного пуддинга:) печень в капсулах начну пить, стоит ли в моем случае принимать красный клевер или витекс священный? Ваши советы мне очень помогают, так что заказала маме целую посылку трав из дома:) вот почему-то проблема с айхербом возникла, оплатила посылку ( несколько кг), ее отправили и сегодня пришло сообщение, что надо оплатить customs duties, что почти 50% от стоимости моей посылки, вот теперь думаю, что делать. До этого были заказы, но совсем небольшие и легкие и ничего подобного не платила…

        • Надежда:

          Зика, извините, что не по теме, а вы сколько кг заказывали? В Россию? Я вот тоже пару кг планирую заказать.

          • Агиделия:

            Надежда, в России нет никаких ограничений — заказывайте хоть 20 посылок) ничего платить не нужно — только за доставку. Боксберри — самый оптимальный вариант — 5 кг за 8 долларов.

            • Надежда:

              Агиделия, спасибо за ответ! Я вам неделю назад заполненную анкету на бьюти-коучинг выслала, вы мне так и не ответили… Писала на оба адреса.

  • Зика:

    А не вредно ли все время принимать железо? Может какие травки попить для сокращения обильности или курс железа только во время менструаций, я имею ввиду после того как недостаток восполню? Кофе и чай не пью, только травяные, мясо ем регулярно, даже на завтрак в виде черного пуддинга:) Думаю также виновата горячая йога, но я ее заменила на плавание, как я понимаю при повышенном потоотделении железо быстро выводилось. Стоит ли в моем случае пропить курс витекса и красного клевера? Крапиву начала пить сегодня!
    Заранее спасибо!

  • Зика:

    Ой, извините, первое сообщение написали, что не отправилось, написала еще раз:) с айхерб проблему решила уже, пришлось оплачивать:(

  • Vesna:

    Здравствуйте, Агиделия!
    Я внимательный читатель Вашего сайта уже несколько лет. В который раз хочу сказать Вам большое спасибо за полезную и важную информацию. В своё время я читала ваши статьи об анемии. А недавно из-за очень похожих симптомов вспомнила, что Вы писали об этом и нашла их.
    В общем, уже несколько месяцев мне на даёт покоя сильная слабость, голова соображать не хочет совсем, при том что раньше было всё отлично и память в том числе. А учитывая, что работа у меня умственная, нужно быстро соображать и быть внимательной, моё состояние стало проблемой. К тому же у меня почти все остальные признаки анемии: мерзну очень, волосы истончились и потускнели, хорошо, что хоть не выпадают (наверное, спасли недавно принятые витамины группы В и то что я брюнетка), на ногтях появились поперечные полоски-бугорки, кожа сохнет.
    Сдала я анализы в лаборатории. Результаты: ферритин — 20, железо сывороточное — 16. Явная анемия, ферритин, как я понимаю, очень низкий.
    Я сразу купила Мальтофер и витамин С. Буду теперь налегать на мясо.
    Спасибо Вам большое. Без Вас я бы вряд ли узнала, что со мной и как мне с этим справиться.

  • Евгения:

    Здравствуйте,Агиделия! Нашла Ваш сайт и очень обрадовалась! Симптомы анемии не дают нормально жить, голова кружится и сил нет. Ферритин 10,8, а гемоглобин нормальный (136), прочитала все комментарии и советы, а с чего начать не знаю.Много разных препаратов, а какой выбрать, чтобы точно ферритин поднять? Заранее спасибо за Ваш ответ и за Вашу работу! Вы очень помогаете!!!

  • Елена:

    Здравствуйте!
    Прочитала статью и комментарии. Извините, но призыв поедать железосодержащие продукты, богатые гемовым железом — по меньшей мере, глупость. На фоне переизбытка железа, который встречается чаше, чем его дефицит, слоятся ногти, вылезают волосы, портится кожа.
    Названием месте я бы удалила этому внимание. И обязательно бы указала, что железо невозможно вывести из организма, а расход его не столь велик, чтобы оно терялось граммами.
    Не дефицит железа, а его переизбыток грозит онкологией. Оно буквально ржавеет в организме и поражает многие органы.
    Ввести его легко, а вот вывести невозможно.

Оставить комментарий

В соответствии со статьей 130 УК вы несете ответственность за некорректные высказывания, ваш IP-адрес записывается