Все что нужно знать об анемии (часть 2)

Все что нужно знать об анемии (часть 2)Начало вот здесь.

Негемовая форма  железа содержится в остальных продуктах — зелени и зеленых овощах, зеленых яблоках, гречке, свёкле, грецких орехах, шиповнике, черносливе, гранатах.

В пересчете на мг. железа в этой группе продуктов намного больше, но толку мало — усваивается оно на уровне 10 процентов.

Печально и то, что помешать этому могут многочисленные факторы (болезни, лекарства, ряд продуктов), которые на гемовую форму не влияют. Поэтому у вегетарианцев нет даже малейшего шанса добрать железо из питания  — физиология этому не способствует.

Препараты железа для лечения анемии относятся, естественно, к негемовым и выпускаются в двух формах 2-валентной (Fe II) и 3-валентной (Fe III).

2-валентное (Fe II) железо усваивается лучше, оно идеально для быстрого восполнения запасов железа, самочувствие на его приеме тоже улучшается быстро (если нет побочек). К (Fe II) относятся железа фумарат, глюконат, хлорид и сульфат.

Препараты: «Тотема», «Фенюльс», «Актиферрин», «Гемофер», «Ферро-Фольгамма», «Сорбифер Дурулес», «Ферретаб».

Но есть много «но»:

При болезнях жкт эта форма чаще дает расстройство желудка и обострения, при длительном приеме может способствовать появлению эрозий в желудке.

Железо как окисляющий агент ускоряет процесс образования свободных радикалов, то есть старение, поэтому длительно эту форму железа принимать не стоит. И обязательно только вприкуску с аскорбинкой – она повысит усвоение на 30 % и частично нейтрализует вред.

Еще именно (Fe II)  темнит зубы и после курса лечения придется  делать чистку у стоматолога. Точные сроки безопасного приема мне неизвестны, но я стараюсь пить максимум 1,5 месяца, потом перехожу на другие формы железа.

3 -валентное  железо (ГПК, гидроксид-полимальтозный комплекс) — более современная форма железа, безопасная в плане окислительных процессов, не токсична даже при передозировке. Но вот усваивается она хуже, так как ей в кишечнике еще надо восстановиться до (Fe II), поэтому терапевтический эффект развивается медленнее.

К (Fe III) относятся «Феррум-лек» и «Мальтофер». Только их жевательные таблетки лучше запивать водой, иначе темного налета не  избежать. Так же во многих аптеках можно купить «Ферлатум», но лично у меня от него тут же появился темный налет на зубах, а пробный 2 недельный курс вылился почти в 1,5 тысячи рублей…

Существует так же менее распространенная  хелатная форма железа (iron chelate). На нее почти не бывает побочек, и она полностью безопасна для беременных и детей.  Хелатная форма железа идеально подходит для ежемесячного восполнения дефицита железа, она повышает гемоглобин (как и очень хорошее питание), но ферритин  все же с трудом.

все ссылки кликабельны

Carlson Labs, Chelated Iron (27 mg)

Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, (18 mg)

Natural Factors, Iron Chelate, (25 mg)

Solgar, Gentle Iron, (25 mg)

Source Naturals, Iron, (25 mg)

Очень важно знать о продуктах питания, истощающих запасы железа.

Главные  враги железа — напитки с содержанием кофеина,  танинов и катехинов, то есть кофе и почти все виды чая. Я уже писала вот здесь на что их можно заменить. Крупы тоже вымывают железо, в основном это относится к овсянке, пшенке, пшенице, манке и цельнозерновому хлебу. Анемикам не надо на них налегать.  Молочные, кисло-молочные продукты до восстановления уровня железа надо ограничить.

Но не надейтесь  вылечить анемию одним лишь питанием! Живых примеров того, что это возможно я не встретила за все эти годы. Да, гемоглобин можно повысить, но про запас железо при этом не отложится. Даже употребляя препараты железа регулярно,  лечение растягивается на долгие месяцы. И если нормализация гемоглобина наступает в течение месяца приема железа, то ферритин начинает расти только с 3-4 месяца, а все лечение может растянуться и на полгода.

Существует две  суточные нормы по железу:

Профилактическая, она же норма для женщин, равная 15 мг  (для мужчин меньше)

И терапевтическая дозировка (лечебная)  —  от 50-60 мг элементарного железа.

Принимать бад с 15 мг железа при анемии не имеет никакого смысла – усвоится совсем немного из них и не повлияет на уровень ферритина никак даже за год приема.

В инструкции к препаратам  железа всегда указывается содержание элементарного железа. Друзья, научитесь, пожалуйста, различать общее содержание и элементарное. Благодаря этому вы сможете правильно подбирать себе препараты для лечения – на врача тут никакой надежды нет.

К примеру, в аптечном «Фенюльс» 150 мг железа в форме сульфата, но элементарного —  45 мг, а в аптечном «Феррум Лек»  100 мг элементарного, а общее содержание железа (в форме гидроксид  полимальтозата) – 400 мг.

Заметили, что дозировки железа выше дневной в 3-4 раза?? Этот запас делается из-за ограниченного усвоения негемового железа.

Железодефицитная анемия может усугубляться  дефицитом витаминов и микроэлементов и на этот случай нужны комплексные препараты железа. «Фенюльс» можно к ним отнести.

Мне лично нравятся препараты Hema-Plex

Nature’s Plus, Hema-Plex, Nutritional Supplement for Total Blood Health, 60 Veggie Caps

Nature’s Plus, Hema-Plex, 30 Tablets

В составе хелатная форма железа в высокой дозировке, витамины группы B, C, медь, экстракт свёклы, L-цистеин и антиоксиданты для защиты. Комплекс хорошо подходит для быстрого восполнения уровня железа и ежемесячного кратковременного приема.

Кстати, инъекции железа считаются малоэффективными, ибо процент усвоения минимален, а вот болезненные следы черного цвета после уколов могут не исчезать до полугода. Парентеральный способ рекомендован лишь при плохой переносимости всех форм железа, после серьезных кровопотерь и при токсикозе беременных.

Еще есть интересная особенность.

Слабое место, по которому бьет анемия у всех разное. Если от природы слабее волосы, то чуть что и они сразу полезут (у брюнеток волосы страдаю реже). Если ногти, то будут вечно слоиться. А есть люди, у которых анемия проявляется  исключительно астенией, но зато какой!!

Надеюсь, эта информация будет для вас полезной)

Напоминаю, что инструкция по заказу на iherb можно найти вот здесь

Спасибо за внимание)))

Бьюти коучинг от Агиделии

Комментарии (187) на “Все что нужно знать об анемии (часть 2)”

  • елена:

    очень полезна! спасибо Агиделичка!!!!

  • Эльвирочка:

    Марго милая, ты удивительный человек!Сколько же в тебе добра, я удивляюсь как ты от души советуешь нам, посторонним тебе людям море полезной информации.
    Как хорошо, что есть такие люди. Мне все хочется у тебя узнать: на сегодняшний день у тебя есть выпадение ? сколько примерно в день выпадают волосиков?
    Как можно привести в порядок желудок?
    Как можно безопасно излечиться от паразитов?
    Что можно сочетать с мезороллером, заказала его, а вот что вместе с ним втирать в голову не знаю, подскажи?
    Как восстановить функцию яичников?

    • Агиделия:

      Эльвирочка, Привет)
      да ладно) мне просто хочется чтобы на свете было меньше вялых девушек с выпадением волос)) сама раньше такой была, знаю как это мешает нормальной жизни.
      Ттт, выпадает волос давно уже в норме, то есть в том количестве, которое не заметно для глаза: волос нет в сливе, на одежде и пр. В общем, обновляются незаметно, как это и должно быть.
      Но пару раз я допускала снижение ферритина и тогда пару месяцев откровенно лезли.
      Для желудка…вот честно, мне трудно посоветовать, потому что я не понимаю что у тебя с ним…гастрит? с какой кислотностью? в любом случае для желудка куда полезнее масло расторопши, оно заживляет слизистую.
      мезороллер для чего — волосы, кожа? какая цель применения?
      для женского здоровья: попробуй Гормель (продается в наших аптеках, можно по 20 капель 2-3 раза в день, но алкоголь, жареное, жирное и кофе нельзя будет) + Dong Quai + красный клевер 9они них писала вот здесь — http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/vitaminy-i-dobavki-dlya-zhenskogo-zdorovya-s-iherb-chast-2/ и http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/rastitelnye-antiandrogeny-rasshirennyj-variant-chast-2/

      • Агиделия:

        про паразитов ничего не могу сказать. сначала сдай анализы и выясни кто именно поселился у тебя, общих рецептов нет.

      • Эльвирочка:

        Милая Марго спасибо, что так быстро ответила.
        Про желудок пишу: у меня после приема масло черного тмина тьфу тьфу ничего уже не болит, в основном сейчас пью кефир с бананом взбитое с блендером, так мне после этого хорошо, кислотность не повышена у меня, отрышек нет, масло пью спокойно. Вот вчера пошла в аптеку и хотела купить раторопшу в масле, а не было взяла перемолотую, ее можно? Вот я сейчас сижу и думаю я пью молочку железо то не снизится у меня? начало на всякий случай начала пить фенюльс с аскробинкой, вот не зная анализы надеюсь не наврежу, хочу пропить до и после мц.
        Мезороллер для волос взяла конечно же. Вот думаю можно после него делать сразу маски, или втирать лосьоны, или витамины в ампулах например в6 и в12 ?
        Да попробую гормель, сейчас почитаю о нем. Нет алкоголь, жирное, сигареты и кофе, чай это не про меня, не употребляю вообще и слава богу.
        Спасибо тебе и жду ответы на свои вопросики.
        ps: кстати я попробовала пелоид, который ты мне советовала он так волосы укрепляет хорошо.

        • Вика:

          Извините, что влезаю в вашу тему. И у меня вопрос насчет гастрита… Дорогая Маргарита, подскажите как лечить желудок? У меня гастрит с повышенной кислотностью. Уже несколько лет мучаюсь, сейчас мне 21. Желудок испортила еще лет в 15, когда сидела на диете, курила больше чем ела, и можно сказать вообще ничего не ела, и чуть не довела себя до булимии. Сейчас питаюсь правильно, по утрам каши И так далее. Но желудок все равно болит. Недавно пропила курс трихопола, для кожи, и снова начались дикие боли. Еще ужасная проблема скорее всего изза желудка это прыщи, т.к. Все остальное в норме….про них вообще писать не могу, морально очень тяжело.. Тк. Ничего не помогает…
          Пожалуйста подскажите, что можно попить для лечения желудка? Недавно пила курс ромашки и календулы по утрам, но помогло слабо… К врачу идти не хочу, тк. Они выпишут опять кучу всякой химии…. Может есть что то хорошее и менее вредное?

  • Inna:

    Агиделия, благодарю за столь полезную и интересную статью!
    Присоединяюсь к вопросам Эльвирочки!

  • Людмила:

    Большое-пребольшое спасибо, Марго!а можно вопрос?
    что из всех этих препаратов все-таки лучше?

    • Агиделия:

      Людмила, все хороши по своему) зависит все индивидуальных особенностей (переносимости), и исходного уровня ферритина.

  • Мария:

    Агиделия, не подскажете, насколько нужно сократить потребление кисло-молочных продуктов? 2-3 стаканчика творожков по 150г каждый — это не много? Ничего другого из К-М я не потребляю. Хотя сейчас начала очистку кишечника по Вашему методу, поэтому добавилось еще около 250г закваски. Летом я принимала Мальтофер в течение 2 месяцев, но ферритин после его приема стал в 2 раза ниже, чем был ДО. Я бросила… А сейчас прочла Вашу статью и подумала, что, может, мои творожки тому могли поспособствовать… Хотя и без них, судя по статье, были нарушения.

    • Агиделия:

      Мария, значит железо в этот период активно выводилось, за 2 месяца Мальтофер даже не имел возможности накопиться. Молочное при анемии можно пару раз в неделю, обязательно с разницей в 2 часа от препаратов железа и другой еды. Про красное мясо точно не забываете?

      • Мария:

        Значит, я злостно нарушала… я не могу без творожков по вечерам, ежедневно. Да, красное мясо — это проблема. Ничего не имею против мяса, но последние пару лет отдаю предпочтение красной рыбе. Постараюсь включить говядину в рацион, спасибо… И озадачусь приемом препаратов на основе FeII, сдам ферритин снова в динамике. Посмотрю, что выйдет. Вообще, вопросом уровня железа я озаботилась тогда именно по причине выпадения волос, довольно неожиданного… И прием железа тогда помог остановить этот процесс (в какой-то степени я и бросила пить Мальтофер потому, что улучшение наметилось, а уровень железа сполз вниз, я испугалась, как бы снова не начался волосопад), но спустя время я перенесла наркоз, принимала антибиотики и волосы вновь посыпались..

        • VarVarA:

          Мария, простите, что влезаю, наверно, больше ждете ответ от Агиделии…….но позвольте Вам посоветовать…. (хотя обычно не склонна без спросу)…. Выкиньте и НЕ покупайте больше творожки и йогурты массового производства из своего холодильника и из своей головы! Поверьте, это яд…. Вы потом меня поймете! И не стройте для себя самообман, что Вы не можете!…. Еще как можете, если будете знать КАК от этого зависит качество кожи и волос!!!!

          • Марья:

            VarVarA, а что не так с фабричными творожками (зернеными, к примеру)?

            • VarVarA:

              Марья, я не буду вдаваться в «подробные» подробности … это ведь блог Агиделии, но Вы и сами подумайте…ну какие там могут быть полезные вещества, да еще и бифидобактерии живые!, когда сроки хранения таких творожков по месяцу в лучшем случае. Там очень много химии и добавок, консервантов и красителей (даже если на упаковке об этом не написано, поверьте, вы удивитесь) и если «что-то» остается, то польза ничтожна или сходит на нет под давлением той «отравы» что туда добавлена… По телевизору как-то показывали программу с результатами на лабораторных мышах…так вот они все облысели! после постоянного употребления их в пищу…. Конечно, я не агитирую никого массово, я высказываю свое мнение и говорю всем знакомым, но каждый человек все равно сделает по-своему…… Из своего личного опыта (а он у меня есть) я поняла, что даже если буду голодать (не приведи Господи) «творожки» в мой желудок не попадут!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Алеся:

    Здравствуйте, Агиделия) Хочу сдать гемоглобин, нашла только Гликозилированный гемоглобин (HbA1c). Скажите, пожалуйста ,это то же самое?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Алеся! гликированный гемоглобин показывает уровень сахара за несколько месяцев, к анемии отношения не имеет. Сдать надо ферритин!

  • Анна:

    Агиделюшка, Вы просто чудо! Очень и очень познавательная статья, огромное спасибо. Недавно в поликлинике мне делали общий анализ крови, гемоглобин чуть выше нормы оказался. Но вчера сдала ферритин — и, к моему великому недоумению, он оказался всего 40. Я раньше думала, что при дефиците железа гемоглобин должен быть низким, а тут наоборот всё. При таких особенностях (низком ферритине и чуть завышенном гемоглобине) можно препараты железа принимать, гемоглобин ещё выше не станет?

    • Агиделия:

      Аня, Спасибо))
      а вы изучите причины высокого гемоглобина для начала:
      переизбыток глюкозы на фоне сахарного диабета;
      • эритроцитоз (увеличение объема эритроцитов в сыворотке крови);
      • загустение крови
      • неудовлетворительная проходимость кишечника
      • недостаточность в работе сердечной и сосудистой систем;
      • легочная недостаточность;
      • высокое содержание в организме витаминов группы «В» — В12, В9.
      Вы витамины группы B не принимали до того? гормоны не пили?

      • Агиделия:

        Кстати, девочки, у курящих всегда гемоглобин намного выше.

        • Анна:

          Спасибо за ответ, Агиделечка!
          Никаких подобных проблем у меня вроде бы не наблюдалось никогда… ЖКТ в норме; не курю и не курила раньше; сердце, сосуды и кровь в порядке; витамины не пила.
          Единственное, я сдавала этот общий анализ крови после тяжёлого бронхита — были антибиотики в лечении. И да, гормоны я тогда ещё принимала: Дюфастон во второй фазе цикла (это было два месяца назад, сейчас не пью). Могло это как-то повлиять, да?

          • Агиделия:

            Аня, все может быть, наверно. Знаю, что многие лекарства влияют на уровень гемоглобина.

            • Анна:

              Печально. Не знаю теперь, что и делать: боюсь пить препараты железа при повышенном гемоглобине… Наверное, попробую попозже ещё раз пересдать анализ на гемоглобин, тогда уже решать буду. Спасибо огромное ещё раз!

            • Агиделия:

              Аня, ну причем тут железо то???? объяснили же все…

  • Яна:

    Агиделия, подскажите, пожалуйста, я так и не поняла, желательно пить гемовые с негемовыми препаратами одновременно и сколько месяцев подряд? Или в течение года с перерывами? Если я буду пить Hema-Plex и Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular
    — сколько времени должен длиться прием? Ферритин понижен, проблемы с жкт.

    • Агиделия:

      Яна, все лекарственные препараты железа — негемовые!! гем (от греч. haima — кровь) только в мясе и в бад на основе печени. Гемовое надо есть регулярно, негемовое принимать по мере необходимости) Сколько длится прием вам ни один гематолог в мире не скажет — вы будете сдавать на контроль ферритин и смотреть на подвижки. Может за 3 месяца все придет в норму. Я знаю даже случай когда за год только удалось поднять ферритин и врач этой девочки не отменял препараты железа пока все не нормализовалось.

  • елена:

    Агиделия здравствуйте,может напишите статью о подготовке к беременности?я думаю многим интересно будет!

    • VarVarA:

      Поддерживаю!!! А еще о самой беременности и послеродовом периоде….о том, как поддерживать себя в форме и привести в порядок после….особенно с точки зрения приема витаминов, минералов и БАДов….что можно- чего нельзя и тп и тд…. 😉

      • Агиделия:

        Девочки я так давно собираюсь это сделать, что некоторые уже успели не раз родить)) Обещаю в очередной раз их написать, но уже в новом году_

  • Ольга:

    Агиделия, добрый день! Напомните, пожалуйста, капли береш плюс повышают ферритин или гемоглобин? Пью уже больше 2х месяцев в терапевтических дозах. Я себя человеком почувствовала. Про капли узнала из Вашего сайта. Хотела спросить, эти капли можно употреблять постоянно ( в инструкции написано 6недель)? Очень уж эффект нравится от них

    • Агиделия:

      Оля, Здравствуйте!!
      Их можно пить очень длительно, пару месяцев точно и потом на 1-2 месяца сделать перерыв. Препарат минеральный, но все минералы в небольших концентрациях — не лечебных. Так что вылечить анемию капли Береш не могут, повысить ферритин тоже вряд ли. Гемоглобин да, немного. Возможно у вас был дефицит еще каких-то минералов, поэтому ваше самочувствие и улучшилось.

  • Евгения:

    Агиделюшка, привет!
    Спасибо огромное за очередную порцию полезной инфы!!!
    А насколько опасен повышенный гемоглобин? Сегодня сдала кровь и меня ошарашили — гемоглобин 170, еще и лейкоциты совсем низкие. Побегу сдавать ферритин конечно. Я последнее время начила пить хлорофилл с iherb, но не очень активно — не каждый день , да и дозировки небольшие. Это от него?
    И еще вопросик. Сейчас серьезные проблемы со здоровьем, пришлось несколько раз подряд делать МРТ. От него может быть снижение иммунитета и вследствие низкие лейкоциты? Так мне прокоментировал анализ дохтур.
    Очень по тебе соскучилась, хочется опять на коучинг))). Но сейчас со здоровьем полный швах, поэтому уже не до красоты. Хотя может это и не правильно.

    • Агиделия:

      Женечка, Привет))
      Гемоглобин повышается при многих заболеваниях. Чтобы исключить болезни крови сдай ферритин, конечно же.
      Дорогая моя любительница грудного вскармливания до 10 лет, уж не микроаденому гипофиза ты себе этим наделала?

      • Агиделия:

        Хлорофилл это негемовое железо,он ничего повысить не может.

        • Евгения:

          Почитала про микроаденому гипофиза — есть схожие симптомы. Видно прямая дорога мне к эндокринологу. Написала тебе письмо, дорогая наша спасительница))).

  • Елена:

    Агиделия, здравствуйте. Спасибо за рубрику.
    Как Вы думаете, можно утром пить (Fe II) «Сорбифер Дурулес», а вечером (Fe III) «Мальтофер»? Они совместимы?

    • Агиделия:

      Елена, конечно совместимы. В некоторый препаратах (американских) разные формы железа в составе одного комплекса. У нас таких вроде нет.

  • Veka:

    Агиделия, приветик! Извиняюсь, что не по теме, но я думаю многим будет интересно. Что ты думаешь о достаточно популярном аппаратике для очистки кожи — Кларисоник? У меня лично есть сомнения по поводу полезности таких постоянных механических очисток.

    • Агиделия:

      Вера, Привет)) узнала тебя по адресу)
      думаю, что для ежедневного применения Кларисоник, конечно, не подходит…ультразвук и такая глубокая механическая очистка очень травмируют кожу. И хотя эти микротравмы глазу не видны, но со временем это все приведет к ускоренному старению кожи. А при использовании 1-2 раза в неделю он не навредит точно.

      • Veka:

        Приятненько, что узнала) нас же тут очень много) спасибо за информацию!

        • Агиделия:

          у меня память на адреса электронной почты уж очень хорошая (в отличие от остальной)), помню, наверно, сотни

  • Юлия:

    Марго, спасибо Вам огромное за столь бесценную информацию! Уже побежала сдала анализы, ферритин 48, гемоглобин 129, я так понимаю ферритин надо поднимать…
    В связи с этим хотела у Вас спросить, что вы думаете по поводу вот этой добавки Solgar
    http://ru.iherb.com/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-180-Veggie-Caps/10625#p=1&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=iron&rc=8587&sr=null&ic=1
    Стоит брать или не то может быть? Спасибочки заранее Вам!

    • Агиделия:

      Юлия, Здравствуйте!
      да, бисглицинат хорошая форма, стоит брать.

    • Анастасия:

      Мне этот препарат подошел лучше всех остальных. Не вызывал никаких побочных эффектов. При этом хорошо поднял и гемоглобин, и ферритин. Принимала 3 месяца по 2 капсулы в день вместе с витамином С.

  • эльвирочка:

    Маргарита я в отчаянии, что мне делать, я вот только начинаю радоваться, что волосы выпадают меньше нормы, так нет опять , возобновляется, у меня здоровый образ жизни, полноценное питание, принимаю различные добавки лля красоты, проф, средства и натуральные маски, я не знаю как вернуть свои волосы, проборы просто разрастаются на глазах, в области челки, с правой стороны головы, втирание ампул, плацентарная косметика, дарсонвализация, перцовка, горчица, пчелиный яд, луковые маски, демиксид ничего не помогают, вырастают новые , но их так мало. Я вообще полностью успокоила нервную ситстему, мне уже хочется все сбрить с головы и купить себе парик, надоело ходить в кукуле, я вообще теряю свою красоту, потому что волосы это красота женщины, кому нужна моя мордашка, если все реально смотрят на мои залысины, МИлая вся надежда на тебя, что скажешь?у меня после той длительной задержки чувствуется яичник, он не болит у меня, просто реально я чувствую его, купила гормель начала его с этой недели пью, вот думаю может мне ТЕНТОРИУМ-плюс пропить там ведь аминокислоты и витаминов много, сейчас я пью масло черного тмина ежедневно, желудок вроде более менее становится, но как только очищающее что либо попью типо порошка расторопши, овсянки то снова начинает беспокоить, но грешу молочку 3 недели как стала пить из за делудка, потому что нпчего больше кушать не хотелось ну и каши. Вот такие проблемы, мне уже говорят, не проблемы ли у меня с щитовидкой, но я ведь тебе писала все в норме, кроме немного размеры меньше нормы, и Ттг 1, 4 при норме 0, 7 до 4, 3 помоему, точно норму не помню, но у меня ведь по показателям норма. Помоги мне, как спасти волосы, сейчас пью фоти, фенюльс пью во время мен, цикла. Жду ответа. Спасибо тебе.

    • Агиделия:

      ты мне скажи что с ферритином то у тебя?

      • эльвирочка:

        Ферритин месяца 2 назад был около 89

      • эльвирочка:

        Я тебе на почту собачка гаф гаф отправила фото залысин

        • Агиделия:

          Эльвирочка, ответила на почту.
          Про яичники не знаю что сказать…у всех женщин бывают такие проблемы, мне кажется тут либо тебе надо еще раз переобследоваться, либо все-таки отвлечься от темы своего здоровья хоть немного.

          • Эльвирочка:

            марго я получила твой ответ. Ты вот только мне объясни еще раз пожалуйста, что и когда нужно сдавать для постановки точного диагноза как АГА.
            1.Знаю , что нужно половые гармоны и какой день цикла.
            2. Еще раз щитовидку проверить нужно, проверяла в марте.
            3. Ферритин тоже нужно наверное вдруг снова упал, по признакам у меня все сходится снова, ноги стали беспокоить по ночам и упадок сил.
            4. Гинеколога значит еще раз посетить и вылечить свой желудок.
            5. Что ты можешь посоветовать для лечения желудка, все говорят про Вобэнзим, как ты думаешь стоит или лучше черный тмин так и пить пока. А сколько его можно пропить? А можно жмых кедрового орешка попронимать в период обострения?
            6. Можно ли вместо трихограммы сдать диагностику комп. кожи головы?
            Я жду. Распиши мне по подробнее все.

  • Виктория:

    Дорогая Маргориточка, спасибо вам за ваши прекрасные статьи. У меня два вопроса, скажите могут ли быть прыщи изза недостатка железа? Все анализы в норме, кроме ферритина, а прыщи на спине и лице есть… причем очень много..
    Вчера прочитав вашу статью побежала сдавать анализ, но больше ради интереса все же, тк. мясо я не ем, да и насчет питания стала задумываться только последнее время, (года два я считала что питаюсь правильно, ограничиваясь только лишь чтением этикеток и выбирая только лишь качественные продукты. )А вот насколько это питательно и сколько витаминов я получаю я не задумывалась… В итоге частенько у меня кружилась голова и часто темнело в глазах.. И общая слабость, но такое у меня с детства, поэтому я считала что в принципе со мной все хорошо…и ногти конечно жуткие, сколько бы кальция я не пила…
    И вот получила сегодня результат, ферритин 20!!!! Я просто в шоке…
    Скажите, что мне делать? Что пить, если я вегетарианка и у меня больной желудок( гастрит с повышенной кислотностью) какие препараты лучше? Голова кругом от вашей статьи и кучи названий препаратов…… Умоляю скажите, какие препараты?завтра де побегу покупать!!пс. Извините за столь эмоциональное письмо.я просто такая паникерша..))

    • Виктория:

      К сожалению так и не дождалась ответа на свой вопрос…(((
      И купила в аптеке фенюльс и заказала комплекс, который вы рекомендовали http://ru.iherb.com/nature-s-plus-hema-plex-nutritional-supplement-for-total-blood-health-60-veggie-caps/21089
      Надеюсь придет месяца через два изза НГ, а пока пью Фенюльс, желудок чуть чуть побаливает, но я его усиленно лечу и пью таблетки для желудка))
      Скажите можно ли пить Фенюльс два раза в день? Утром и вечером ? Или одной капсулы достаточно? Хочется уже побыстрее поднять ферритин…

      • Агиделия:

        Девочки, я не могу отвечать всем сиюминутно, у меня тоже есть своя жизнь, на которую необходимо тратить много времени и сил.

      • Агиделия:

        Виктория, Здравствуйте!
        смотря какой у вас уровень ферритина, 2 таблетки это профилактическая дозировка, если же ферритин значительно понижен, то там и 4 и 5. Советуют принимать натощак и вообще до еды — так лучше усваивается…но, зато повреждает желудок, поэтому мне кажется лучше с едой.

        • Виктория:

          Агиделичка, ферритин у меня 20. Сейчас пью с едой Фенюльс утром и вечером. Тоесть две таблетки в день получается. Ттт желудок пока не болит.) Может увеличить дозировку до трех в день?

          • Агиделия:

            Виктория, Hema-Plex — прекрасный комплекс, он восполняет все что может влиять на усвоение железа. Но принимают его всего 1 месяц.
            Без мяса все эти «железы» кардинально ферритин не поднимут, к сожалению. Советую купить экстракт печени — он гораздо безопаснее любых готовых форм железа. Обязательно пейте крапиву (каждый месяц по 1 литру — 10 дней).
            Железо не влияет на угревую сыпь где -либо..По крайне мере я такой информации никогда не встречала, но если что-то нарою — напишу.

            • Виктория:

              Спасибо большущее за ответ!!! А крапиву пить в какой день цикла лучше? Или это не имеет значения?
              А вот насчет гемма плекс, он ко мне с айхерба придет нескоро изза праздников поэтому я решила пропить два месяца Фенюльс по три таблетки, а потом месяц геммаплекс и сдать анализ. Как вы считаете такая схема нормальная?
              Насчет экстракта печени даже незнаю что и делать.. Не пить же ее всю жизнь? Я же мясо не ем… И от самого факта того что я буду пить печень зверюшек мне не по себе.. С другой стороны внешность важнее для меня… Как часто в год нужно все это пропивать » для профилактики», тем кто мясо не ест?

            • Агиделия:

              Виктория, так а смысл не есть мясо и при этом пить препараты на основе печени животных? Яне знаю как часто…менструации у нас каждый месяц вообще-то…и так до климакса…На одном железе далеко не уедешь, постоянно и годами его пить нельзя — ускоряет процессы старения (свободные радикалы). Так что вы уж лучше с мясом для себя как-то определитесь.
              Крапиву можно пить каждый месяц до 10 дней, лучше на убывающей луне.
              Я не думаю что через три месяца приема у вас может восстановиться уровень ферритина, но сдать его на контроль, конечно, можно.

  • Эльвирочка:

    Дублирую еще раз.
    марго я получила твой ответ. Ты вот только мне объясни еще раз пожалуйста, что и когда нужно сдавать для постановки точного диагноза как АГА.
    1.Знаю , что нужно половые гармоны и какой день цикла.
    2. Еще раз щитовидку проверить нужно, проверяла в марте.
    3. Ферритин тоже нужно наверное вдруг снова упал, по признакам у меня все сходится снова, ноги стали беспокоить по ночам и упадок сил.
    4. Гинеколога значит еще раз посетить и вылечить свой желудок.
    5. Что ты можешь посоветовать для лечения желудка, все говорят про Вобэнзим, как ты думаешь стоит или лучше черный тмин так и пить пока. А сколько его можно пропить? А можно жмых кедрового орешка попронимать в период обострения?
    6. Можно ли вместо трихограммы сдать диагностику комп. кожи головы?
    Я жду. Распиши мне по подробнее все.

    • Эльвирочка:

      И еще какие средства можно втирать в кожу головы, если есть чувствительность и дигидротестостерону?

  • лия:

    Агиделия! здравствуйте! у вас очень интересный женский блог!
    Спасибо вам большое за рецепты и советы!
    я не комментировала ваши посты, а здесь не удержалась.)
    Я- вегетарианка. Не ем мясо, рыбу, морепродукты, яйца 10 лет. Периодически сдаю кровь .
    Анализы в норме абсолютно. И не только у меня, но и у моих друзей вегов.
    Так что поступление железа только в виде мяса и витаминов- не совсем правда.)
    Наш организм состоит не только из физического тела.
    и энергию мы берем не только через потребление пищи)).
    Но это моя философия, я ее не навязываю.
    Просто пример.

    • Анастасия:

      Лия, я тоже вегетарианка более 10 лет. Все эти годы показатели крови, которые я сдавала в своей поликлинике, тоже были в норме. Пока я не попала к грамотному специалисту.. Оказалось, что все эти годы у меня была железодефицитная анемия. Он объяснил мне, что гемоглобин ниже 122 говорит об анемии, а ферритин ниже 70 о скрытом железодефиците (даже если при этом гемоглобин в норме). У меня же гемоглобин был 118 и ферритин 20. Врачи в поликлинике в ответ на эти результаты всегда говорили мне, что мои показатели крови в норме и ничего принимать не надо. Дело в том, что они ориентируются на другие (устаревшие) нормы гемоглобина и ферритина.

  • лия:

    Извините, напишу рецепт. Вкусный и полезный. Кому не достает железа по анализам. Моя сестра ( не вегетарианка ) очень его любит . И он ей очень помог. А я ем по настроению.
    По мне так вкуснее, чем магазинные конфеты)))
    250 гр зеленой гречки ( » Мистраль» )
    250 гр грецких орехов
    200 гр меда.
    Гречку и орехи сиолоть в кофемолке, добавить мед. Вымесить. Похоже на песочное тесто.
    Суточная норма- 1 ст.л.
    Но это очень вкусно, ложкой, обычно, не ограничиваются)))

    • Агиделия:

      Дорогая Лия))
      а вы сдайте ферритин, а не гемоглобин, который и без мяса может быть в норме) у меня самой всю жизнь гемоглобин идеальный — 130-135 и что?? это не мешает моему костному мозгу «приходить в запустение».
      а этот рецепт он хорош для повышения именно гемоглобина!!! это разные вещи поймите. Перемолотая гречка сама по себе хорошо повышает гемоглобин, но вот мед тут как бы нам не нужен, по крайне мере тем, кто лечит жирность кожи и волос) и занимается лечением поликистоза) его ГИ выше чем у сахара. В ферритин тут ничего не перейдет.
      И, кстати, я буду счастлива если хоть один вегетарианец вышлет мне свой анализ ферритина с цифрой 80-90!! думаю, это будет уникальный случай я с радостью пообщаюсь с этим человеком на предмет его диеты).

      • Лия:

        Сдавала кровь на ферритин, помню, точно был в норме.
        Скоро пойду сдавать кровь, сдам и на ферртин). И пришлю вам).

        • Агиделия:

          Лия, так у нас у всех норма)) Проблема в том, что их несколько) Одна вписывается в реф. значения, просто показывает что нет опасности для жизни. А для здоровья и внешности важен уровень от 70…

      • Анастасия:

        Я в прошлом посте спрашивала у вас совет, волосы выпадают не один год уже, все анализы в норме показывали, гемоглобин тоже. Вы посоветовали сдать анализ на ферритин, оказалось что он всего лишь 28. Хотя даже анализ на микроэлементы, который делали по волосу, показывал нормальное количество железа. Надеюсь, что именно в этом причина выпадения, так что начинаю прием. И да, я вегетаринка.. неужели у нас у всех проблемы с ферритином? Буду подымать, самой интересно посмотреть на динамику)

        • Агиделия:

          Анастасия, система кроветворения у всех людей одинаковая. Вегетарианцы же не инопланетяне, а такие же люди, у них такая же физиология. И если железа поступает мало, то возникает анемия.

  • Екатерина:

    Агиделия, доброго времени суток! Ответьте ПОЖАЛУЙСТА,мне очень важен Ваш ответ, задаю вопрос не в первый раз! Как защищать свою кожу от солнца и невзгод природы? Ведь наша кожа всегда, даже зимой, подвергается воздействию солнца, а еще грязь, ветер, лед? Я не пользуюсь декоративной косметикой. Спасибо!

    • Агиделия:

      Екатерина, Здравствуйте!
      вы просто задаете вопрос, на который требуется очень развернутый ответ целым постом, а времени на это у меня нет. Как минимум надо меньше ходить под палящим солнцем, не гулять при сильном морозе и ветре…Если человек не торгует где-то на улице, то возможность такая всегда есть. Что за грязь и лед не совсем понятно…Утром и вечером вы же очищаете кожу гелями для умывания (мициллярным раствором и пр), периодически делаете маски для глубокого очищения? этого хватает. Все-таки кожа это барьер, и он довольно устойчив к различным факторам. На зиму лучше купить пудру, хотя бы рассыпную.
      На холодный период года можно купить пару питательных масок и применять их по утрам (я, как известно, не сторонниц вечного увлажнения). Еще есть в аптеках Пантенол-спрей и крем F99 — они хорошо восстанавливают, можно применять по вечерам.

  • эльвирочка:

    Марго вот результаты анализов, значит ферритин у меня стал 55 при норме 13 -155, ТРАСФЕРРИТИН 1, 93 при норме 1,8 -3, 82, опять у меня анемия, вот почему усилось выпадение, но почему не так давно ведь было все окей? Что мне пить, что быстрее все в норму пришло и все таки я еще раз сдам узи щитовидки, в прошлый раз мне узистка же ставила гипотериозипод вопросом из за размеров, а вот аналищы показали, что все в норме. Милая моя посоветуй какой препарат лучше при анемии, до этого месяца 2 назад пила фенюльс 1 таблетку с утра после еды 1 раз в день, сейчас ем говядину, больше конечно рыбы красной и каш всяких, пью с этой недели апи спиру от тенториум со спируллиной и женьшень чай, фо ти пью, еще у меня стоит биотин, коэнзим, что еще можно или лучше? Помоги пожалуйста!

  • Татьяна:

    Добрый день Марго. Извините, бью тревогу и пишу уже сюда) сдала фирритин ужасно он 5!!!!! Подскажите пожалуйста какой препарат пиьь и с какой дозеровкой? Все на что я решилась без Вас- это купила пантогемматоген) больше боюсь что то самостоятельно выписывать) так же отправила на майл анализы и фото!!! Очень жду помощи
    Заранее спасибо!!! Если бы не Вы я так и не нашла причину выпадения волос.

  • Снежана:

    Маргаритушка, опять ен могу до тебя дописаться, у меня вопросы по программе. че делать?

    • Агиделия:

      Снежок, напиши еще раз! у меня антивирус немного лишнего блокировал, сейчас вроде норм.

  • эльвирочка:

    Марго вот результаты анализов, значит ферритин у меня стал 55 при норме 13 -155, ТРАСФЕРРИТИН 1, 93 при норме 1,8 -3, 82, опять у меня анемия, вот почему усилось выпадение, но почему не так давно ведь было все окей? Что мне пить, что быстрее все в норму пришло и все таки я еще раз сдам узи щитовидки, в прошлый раз мне узистка же ставила гипотериозипод вопросом из за размеров, а вот аналищы показали, что все в норме. Милая моя посоветуй какой препарат лучше при анемии, до этого месяца 2 назад пила фенюльс 1 таблетку с утра после еды 1 раз в день, сейчас ем говядину, больше конечно рыбы красной и каш всяких, пью с этой недели апи спиру от тенториум со спируллиной и женьшень чай, фо ти пью, еще у меня стоит биотин, коэнзим, что еще можно или лучше? Помоги пожалуйста! А еще я приболела у меня гнойная ангина и без антибиотиков не лечится, 5 день высокая температура, ох блин опять все отразится на волосах((((( записалась 21 декабря к трихологу на диагностику, посмотрим, что скажет. Ну что скажешь МАргариточка, ферритин совсем упал да, а трансферритин, гемоглобин 126. Жду ответа моя дорогая!

    • Агиделия:

      Эльвирочка, красна рыба точно не нужна.
      Все каши кроме гречки выводят железо!! так что оставь гречневую, главное без молока.
      Почему снизился…кто ж знает наверняка…может чая пила больше чем надо, месячные более обильные, опять же каши..Гнойная ангина это как-раз воспаление, так что понятно с чего низкий трансферрин….Может попробовать все-таки феррум лек + аскорбинка??? конечно, дороже выйдет курс.

      • эльвирочка:

        Да самое главное, чтобы быо результат, а анализы я сдала до того как заболела, хотя воспаление уже могло и быть. Все таки результаты не очень да? Трансферритин совсем упал и ферритин, а гемоглобин главное в норме.

        • Анастасия:

          Иногда трансферрин снижается из-за сопутствующего дефицита цинка.

  • Светлана:

    Здравствуйте Агиделия! Помогите прояснить ситуацию С подросткового возраста выпадают волосы (похоже на диффузное) Последние лет 10 волосы падают еще активнее Слабость и головокружение случаются Бледная кожа Менстр раньше были обильнее Мне 34 года Гормоны щитовидки в норме (небольшая киста) Менстр цикл регулярный Женские гормоны в норме. Мужской завышен на единицу Гинеколог сказала что это не критично Прочитав Ваши статьи сдала анализы Гемоглобин= 13,6 норма Всегда был в норме Ферритин =11 нижний порог нормы Трансферрин =2,48 что ниже нормы Я предположила дефицит железа Хотела попить препараты с железом (аптечные) которые Вы советуете в статье Но в лаборатории меня немного сбили Сказали что существует связь между количеством железа и трансферрина Если трансферрина мало то железа в организме много И тогда препараты железа пить рискованно Что посоветуете при моих показателях анализов, пить препараты железа? И как поднять уровень трансферрина? Спасибо

    • Агиделия:

      Светлана, Здравствуйте!
      я когда-то в онлайн-консультации гематолога встречала подобные случаи и врач все-равно советовал железо — 3-4 месяца. А в дополнение к этому проверить печень и убедиться что в организме нет воспалительного процесса.

    • Анастасия:

      Сниженный трансферрин бывает из-за сопутствующего дефицита цинка.

  • Гузель:

    Здравствуйте, Агиделия! Очень нужна Ваша помощь, сдала анализы, прочитав Ваш блог, ферритин 7, гемоглобин тоже снижен, терапевт назначила лечение, но хотелось бы услышать Ваше мнение, я написала Вам на почту и анализы приложила. Очень надеюсь на ответ. Спасибо Вам!

  • Дашенька:

    Здравствуйте, уважаемая Агиделия! Писала вам сообщение на почту и в ветку про андрогены — очень жду вашего мнения. Пожалуйста, ответьте, когда будет возможность.

  • Наталья:

    Добрый день, Агиделия, подскажите я сдала на ферритин результат 42. Купила феррумлек. Сколько мне его пить по времени. Волосы выпадают, а последнее время стали очень, очень сечься.

    • Агиделия:

      Наталья, Здравствуйте!
      Считается что минимальный курс при анемии (уровень до 40) — 3 месяца. Через 3 и пересдайте. Больше чем надо трехвалентная форма железа просто не усвоиться, организм выведет избыток. Про мясо, крапиву и продукты выводящие железо не забывайте!!!

  • Агата:

    Большое спасибо за полезную информацию!
    У меня вопрос по поводу овсянки: насколько я знаю, она содержит большое кол-во железа и рекомендуется наравне с гречневой при дефиците железа.
    Каким образом происходит вымывание? Она приносит железо в организм и параллельно вымывает?

    Спасибо

    • Агиделия:

      Агата, овсянка содержит очень мало железа и его источником не является. Фитин содержащийся в ней и вымывает железо, и не его одно). Вот гречка и восполняет и не выводит.

  • эльвирочка:

    Милая марго привет. Не могла бы ты мне ответить, когда в какие цикоы правильно сдавать половые гармоны? Как ты лумаешь вот здесь правилтно описанно babyplan.ru/blog/5407/entry-36721-tablichka-pro-gormony-kogda-i-kakoj-gormon-sdavat/

  • эльвирочка:

    И еще хотела узнать нужно ли поднимать трансферритин по моим показателям? Сейчас я пью феррум лек 2 раза в день с аскорбинкой , свеклу и крапиву, гранаты, гречку, чио еще? Чай не пью, только воду, а вот трансферритин что? И жду по поводу цикла сдачи половых гармонов, спасибо тебе большое от всей души.

    • Агиделия:

      Пролактин, кортизол, ТТГ, инсулин, ГСПГ, ДГТ, св.тестостерон — в любой день цикла, нормы от дня не зависят.
      Прогестерон на 21-23, говорят что в первой фазе сдавать неинформативно.
      17-OH обычно на 3-5,
      эстрадиол, ЛГ, ФСГ, тестостерон — на 5-7 день
      андростендион обычно просят в 1-3 день цикла…

      Но, в каждой лаборатории дни могут несколько отличаться — все зависит от реактивов, которые используются.

    • Агиделия:

      Эльвирочка, думаю, что не надо ничего поднимать, просто продолжать правильно питаться).

      • эльвирочка:

        Спасибо. Ещп хотела спросить, а какие гармоны важнее для того, чтобы поставить диагноз АГА, чтобы побюджетнее было? И еще по поводу щитовидки, стоит ли мне еще раз пройти УЗи, в том году ставили гипотериоз под вопросом, а по результатам анализов Ттг и тк и т4 все было в норме?

        • Агиделия:

          Эльвирочка, самое бюджетное — фототрихограмма, и тогда сдай еще ТТГ. Этого достаточно чтобы исключить АГА и гипотиреоз.

          • эльвирочка:

            Спасибо Марго за все твои советы! С наступающим новым годом! Всего самого хорошего тебе и твоей семье!

            • Агиделия:

              Эльвирочка, Спасибо)) Тебя и твою семью тоже с наступившим уже годом)) Всего самого доброго!!

          • Лена:

            Агиделия. вопрос по поводу ТТГ. нашла свои старые анализы. там ТТГ 0,63 при норме 0,39-6,16

  • Энн:

    Дорогая Агиделюшка, с новым годом тебя!
    Счастья, любви, здоровья, удачи, хорошего настроения тебе, и процветания и развития твоему замечательнейшему блогу!!!!
    Спасибо, что ты есть, и ты с нами!

    Ну и всех читателей и последователей блога тоже с новым годом!) Пусть все у вас будет хорошо!

    • Агиделия:

      Энн, спасибо тебе большое!!)))
      Я тебе желаю всего самого наилучшего) И чтобы этот год был однозначно лучше прошедшего)
      И заходи чаще))

  • Елена:

    Добрый день, Агиделия!
    Увидела нашу с Вами спорную тему, не смогла пройти мимо )
    Анемия — это ужасно, и хорошо, что у меня ее уже нет ) Хотя мяса я таки не ем вот уже 1,5 года, но у меня нет ни одного симптома анемии. Более того, за это время у меня не было даже легкой простуды и даже нет аптечки дома… Я сама поражаюсь. Начала ведь я идейно, боялась, что анемия вновь напомнит о себе, поэтому питалась очень правильно: каждую неделю обязательно пророщенные бобовые (фитин растворяется, кстати, как и в пророщенном овсе), гречка, много зелени и овощей (катализаторы усваивания), исключила кофе, чай, алкоголь(которые выводят железо), сахар тоже исключила (это к слову, не к железу :). И в 28 теперь себя чувствую лучше, чем в 18 ) Мне кажется, что в моем случае, у меня нормализовалась пищеварительная система (извините за подробности, но стала ходить в туалет регулярно утром каждый день, а не как раньше…), и сразу самочувствие улучшилось.
    Убеждать не имею цели, просто я вот только одного не могу понять из статьи: «Негемовая форма железа содержится в остальных продуктах —…», «Препараты железа для лечения анемии относятся, естественно, к негемовым…» То есть, лечим анемию все-таки негемовыми препаратами, почему тогда нельзя вылечиться, исправив питание?
    И очень хотелось бы просто девочкам порекомендовать правильно питаться. Это недешево, но поверьте, окупится сторицей!
    Пророщенная тушеная чечевица с овощами — это просто фантастика! Почитайте, как это полезно и обязательно попробуйте. И орехи от замачивания тоже становятся намного вкуснее и полезнее… А пророщенный лен… Поверьте, они достойны отдельной статьи на сайте о красоте и здоровье )
    ПС. Спасибо за программу! Цикл тоже держится до сих пор без гормонов, кожа ну почти в идеальном состоянии. Хоть и высокодозированные препараты не пью (тошнит от них….), только чаи регулярно. Удачи и будьте здоровы!

    • Агиделия:

      Лена, Привет) очень рада тебя слышать)
      вылечиться питанием можно при не очень серьезных формах анемии, когда ферритин в норме, а низкий гемоглобин. Тогда одного мяса достаточно. Лечимся мы действительно негемовыми формами, поэтому у них вот такие огромные дозировки — чтобы усвоилось хоть что-то.
      Мне кажется, что тут тебе и с наследственностью повезло — ты такая гарна дивчина черноволосая и темноглазая и при таком варианте развитие тех же симптомов может быть сдвинуто на много-много лет.
      Крепенькие вы от природы)))

  • Венера:

    Агиделия
    Вьюга пусть на целый год,
    Вам здоровья наметет,
    Ветер выдует все хвори
    На холодное подворье.
    Снег пусть искрами кружится,
    Чтоб светлели ваши лица,
    А лукавая луна
    В ночь любви лишит вас сна.
    Пусть одна из ярких звезд
    Даст талантам вашим рост,
    Вашу мысль поднимет ввысь!
    Пусть друзья украсят жизнь!

    С любовью… Венера))))

    • Агиделия:

      Спасибо, дорога Венера!) Вас так же с наступившим!) Всего самого доброго, здоровья и любви!)

  • Виктория:

    Незнаю как кнопка «ответить» на ваш комментарий)
    Вы написали месяц пить крапиву по литру 10 дней. Это значит в день один литр или один литр на эти 10 дней? Насчет мяса я уже определилась, не могу его есть… Придется заставить себя пить экстракт печени, хотя для меня это тоже тяжело. Но падать в обмороки я уже больше не могу и постоянная темнота перед глазами, когда резко поднимаешься тоже надоела. неужели никаких вариантов для вегетарианцев нет? А как же вегетарианцы и сыроеды, которые якобы здоровее всех и все у них хорошо? На форумах для веганов большинство не жалуется на недостаток железа.. Или это временно?

    Спасибо вам Марго за ваши ответы) с праздников вас! Желаю вам и вашим близким счастья красоты и конечно де здоровья!

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Виктория!
      с моральной точки зрения пить экстракт печени и есть мясо — одно и тоже ведь…зверушки гибнут в обоих случаях. Я за все эти годы не встретила вариантов для вегетарианцев — у них же и после отказа от мяса физиология наша, человеческая остается). Вот мужчины почти не страдают от этого, отлично выглядят) У женщин все грустнее конечно. Насчет не жалуется я не соглашусь. Конечно, форумы я часами не штудирую, но жалобы на выпадение и слабость и способы борьбы с ними я часто встречала.
      Пить надо 4 стакана в день, 10 дней.

    • Анастасия:

      Сыроеды и веганы часто занимаются самовнушением. Очень у многих проблемы и с кожей, и с волосами. Просто они в этом не признаются окружающим.. а иногда и самим себе;)

  • Нелля:

    Умница! Агиделия,с Новым годом, с пожеланиями здоровья, добра и любви!

    • Агиделия:

      Нелля, Спасибо большое!)))Вам и вашей семье так же всего самого доброго в наступившем году! Главное — здоровья!!

  • Алесенька:

    Агидельюшка, со всеми наступившими праздниками! Благополучия во всех отношениях, энергии, новых идей и вдохновения!
    Есть вопрос: у меня очень низкий ферритин. Хочу заказать на айхерб в первую очередь препараты для его повышения. Нашла, что кроме тех БАДов, которые ты рекомендуешь в своих постах (Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular, 125 капсул
    Now Foods, Liver Caps, 100 капсул), есть еще препараты просто из высушенной печени (порошок) тех же производителей (с похожими названиями). По цене они, кажется даже и выгоднее (больше вес). Но в комментариях я прочитала, что у этого порошка неприятный вкус (трудно его принимать). Что бы ты посоветовала? Красное мясо и печень я есть совсем не могу, так что для меня эти препараты — единственная надежда получить гемовое железо.
    В предыдущей своей статье, посвященной ферритину ты рекомендовала Феррум Лек, Фенюльс и Ферроплекс. Сейчас отношение к ним изменилось? Они менее эффективные, чем те, что приведены в последнем посте?
    А российские аналоги? Я купила «Пантогематоген». Мне не совсем нравится, что он на сахарном сиропе (очень уж сладкий). В аннотации сказано, что принимать нужно в течении месяца 3 раза в день (по 2 столовые ложки). Для меня это слишком сладко ))) Какой курс не повредит? Или если у меня с ферритином все так плохо, то мне его можно постоянно принимать?
    • Про препараты Феррум Лек, Фенюльс и Ферроплекс и другие я спрашиваю потому, что там содержится негемовое железо. А его, как я надеюсь, получаю немало. Очень много ем продуктов, его содержащих: зелень и зеленые овощи, зеленые яблоки, гречку, свёклу, грецкие орехи, шиповник, чернослив, хурму,…
    Если все же мне их (препараты с негемовой формой) тоже нужно принимать, то не посоветовала бы ты мне что-то с айхерб?
    Ферритин у меня был весной 14 единиц (((
    Кстати, а яичный желток не поможет с гемовой формой? Сколько желтков можно и нужно съедать и в каком виде (вареные вкрутую, всмятку, жареные, сырые)?
    Очень жду ответа
    Вообще мой вопрос можно было бы сформулировать кратко и емко: что заказать на айхерб именно мне (ферритин ужас какой низкий) И сколько: из расчета на 3 месяца или для начала пару упаковок купить, а потом дозаказать, посмотрев на реакцию организма?

    • Агиделия:

      Алесенька, Привет!!
      Хоть и с огромным опозданием, но все же отвечаю.
      Препараты из печени не советую брать в порошке — они действительно ужасны на вкус.
      Отношения к препаратам железа у меня не изменилось — без них нельзя анемию вылечить.
      Пантогематоген можно принимать длительно, есть варианты без сахара. А восполнять железо нужно постоянно до климакса, так что лучше подружиться с мясом — железо пить постоянно вредно, они повышают количество свободных радикалов (для этого мы и нейтрализуем их аскорбинкой).
      Кроме препаратов гема и печени все остальное — источники негемового железа, все лекарства. Как я уже писала выше, лекарственные препараты нужны потому что из пищи эта же негемовая форма усваивается очень ограниченно. Можно объедаться зеленью каждый день, но железа организм усвоит все равно определенное количество, избыток выведется.
      Яйца можно съедать не более 8-10 в неделю, причем их избыток в питании усвоению железа тоже не способствует.

      Что можно заказать:
      http://www.iherb.com/21st-century-health-care-slow-release-iron-60-tablets/41313?rcode=naz853 — 3 валентная форма железа, думаю что 2 упаковки

      http://www.iherb.com/nature-s-plus-hema-plex-nutritional-supplement-for-total-blood-health-60-veggie-caps/21089?rcode=naz853 — 1 упаковка

      http://aws-www.iherb.com/nutricology-liver-beef-natural-glandular-125-veggie-caps/3445?rcode=naz853 — 1 упаковка

      http://aws-www.iherb.com/solgar-gentle-iron-25-mg-180-veggie-caps/10625?rcode=naz853 — 1 упаковка

      За 3 месяца приема твой ферритин не нормализуется точно!

  • Эльвирочка:

    Маргариточка и тебя тоже с Новым годом! Пусть Новый год принесет тебе только положительные эмоции! И пожалуйста не бросай своих почитательниц!!
    Сразу к делу: я начала принимать феррум лек (напомню он у меня стал 55) с аскробинкой и недавно закончила пить апи спиру. Сдала анализа по щитовидке ТТГ стало 2,39 при норме 0,334 — 4,222 , антиТпо и пролактин сдала все в норме, сходила к эндокринологу она посоветовала попить до беременности йодомарин по 100 мг, но я наслышана не очень хорошие отзывы о нем, вот думаю, стоит ли Марго?
    Далее в четверг иду сдавать ЛГ ФСГ И свободный тестостерон , ТАК КАК до Нового года ходила к гинекологу , которая посмотрев УЗИ все мои сказала, что есть подозрение все таки на поликистоз и для точного диагноза я должна сдать эти анализы тоже. Напугала меня конечно же, что если диагноз подтвердится то придется пить гармоны, на что я ей сказала, что пить не буду, на что она сказала, что по другому он не вылечивается, но я спорить не стала конечно, пойду к другому врачу. Отпишусь тебе сразу попрошу совета у тебя ведь больше то и не у кого. Надоело уже слышать , что гармоны везде спасают человечество (((
    У меня произошла такая странная ситуация, я завела электронный календарь высчитывания овуляции и у меня она должна была наступить 31.12.13 г. и на тебе во время овуляции у меня началась мазня ((( то есть то нет ее, вообщем так игралась 5 дней, календарь мне показал наступление менструации 12 числа, они так и пришли, но такое у меня впервые конечно(( Я думаю может из за гормеля так?
    Еще хотелось бы еще подделиться у меня волосы сейчас выпадают толстые , истонченных вообще нет волос. Сейчас использую мезороллер, катаю его и потом делаю маски, но пока результатов нет или мне так кажется, вообщем пока волосы стабильно выпадают я заказала себе всякие аюрведические штучки буду стимулировать фолликулы, говорят хорошо помогает!
    Ну вроде бы все!!! Пока и жду от тебя советов!

  • Тата:

    Агиделия, скажите ферритин 54 при норме 6:159 низкий?

    • Агиделия:

      Татьяна, все что ниже 70 это уже железодефицит, могут страдать волосы и самочувствие.

  • Лейсан:

    Агиделия,прочитала эту статью,и вот думаю железодифицит же я не исключила.Так как вы и пишите ,врач сказала гемоглобин в норме,а дгас превышен,но то что он превышен не обчзательно же может быть причиной выпадения волос ?симптомы у меня похожие ,уменя было постоянно чувство чтоя устала,кружилась голова,ногти слоятся и ломаются,на уголках губ трещинки бывают проблемы с запором.Какие анализы посоветуете сдать ?ферритин?еще что ? Заранее спасибо.

  • Эльвирочка:

    эльвирочка:
    07.02.2014 в 20:56
    Милая, дорогая и уже родная МАРГАРИТОЧКА, поздравляю от всего сердца с днем твоего рождения! Счастья, здоровья, удачи и всего тебе самого светлого и хорошего! Спасибо, что ты есть! Спасибо за то, что даешь надежды в борьбе за зоровье и за красоту!

    Ps за одно хотела бы тебя поросить ответить мне за вопрос, который я задавала чуть ранее, потому что у меня видимо анемия все таки с сочетанием АГА, фитотрихограмму я не делала конечно, но виски редеют на глазах и все это самое главное только с одной стороны, тестостерон отличный в норме. Как бы без фототрихограммы убедиться есть ли АГА или нет? И дай пожалуйста ссылку на порошок карликовой пальмы хочу начать делать маски из него, что то мне не хочется миноксидил лить себе пожизненно. Жду ответа! И Еше раз с денюхой!,,,,,,,

    • Агиделия:

      Дорогая моя, Спасибо огромное за поздравления!!!)))

      на ебей очень много продавцов сав пальметто. Лучше набери saw palmetto powder и посмотри варианты, есть разный вес, разная стоимость доставки. Можно делать с ней настой и втирать в корни волос, можно спиртовую настойку, можно настаивать на маслах.
      Насчет АГА — лучше проконсультируйся на каком-нибудь форуме с трихологом, я кроме трихограммы способов подтвердить или опровергнуть диагноз не знаю.

  • Яна:

    Агиделия очень люблю Ваш сайт в нем всегда есть что-то интересное, новое и применимое. У меня к вам есть вопрос=) может ответите.
    У меня с 7 лет большие проблемы с кожей и до сих пор, мне 20. Врачи ни чем особо не помогли и доверия к ним лет ( ни нормальных исследований не назначали, ничего только болтушка,чистки и уговаривание принимать гормоны со словами у вас переходный возраст или если гены плохие то с этим особо нечего не сделаешь). По дурости не так давно с 18 до 19 пропила гормоны, улучшения они не дали во время применения особенного( Ярина и Джес сначала полгода одни,потом другие),только воспаления большие прошли, прекратила их пить потому что начали вылезать маленькие сеточки вен на ногах и усугубляться целлюлит. И посыпались волосы как никогда ,сейчас получше но все равно сыплются достаточно сильно.
    Кожа еще сильней обсыпало( на долгое время. Сейчас нашла для себя панацею японскую-корейскую косметику, их система ухода мне помогает лицо стало гораздо чище ( пользуюсь правда совсем чуть-чуть всего месяц),но со здоровой кожей никак не сравнить. Я понимаю что проблема внутри и не хочу всю жизнь сидеть на косметике,подскажите какие анализы необходимо сдать, какие именно органы проверить, какие исследования сделать ,чтобы понять что именно не так.
    Из явных проблем у меня обсыпанная кожа( и акне и угри и воспаления) , выпадение волос и сечение — в основном выпадают с области челки и затылок, темные круги под глазами -сколько себя помню, целлюлит и вот сеточка венок ( венки тонкие такие как нити,нечего не выступает).

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Яна!!!
      вы с 7 годами не напутали?? в этом случае вас должен был лечить детский эндокринолог. И странно что за столько лет вы так и не сдали гормоны..
      Обычно сдают — ЛГ/ФСГ,пролактин, св.тестостерон (можно общий + ГСПГ), 17-oh, ДГЭАС, андростендион, кортизол.
      Обязательно сдайте ферритин, можно так же гемоглобин.
      Узи органов малого таза обычно делают И УЗИ органов брюшной полости, сдают печеночные пробы, а дальше уже в зависимости от результатов.

  • Яна:

    Спасибо большое.)
    Нет не напутала , я у меня в детстве были проблемы со здоровьем — с весом, с давлением, вечные простуды,по врачам отправляли, но не к эндокринологу. Сейчас с весом все относительно нормально 57 кг на 170 роста.
    К эндокринологу я попала один раз, когда из-за диет пропали месячные (в 14 лет). Вот узи органов малого таза тогда сделали и анализы крови из вены на каких-то 2 гормона,но на какие не помню, все было в норме. Соотносили обычно мои проблемы с кожей и весом (мол будет правильное питание и кожа наладится,а потом у вас переходный возраст перерастете, да и лет с 11 -12 предлагать начали гормоны).
    А что за печеночные пробы ?

  • Алесенька:

    Здравствуй, дорогая Агиделия!
    Спасибо за ответ!

    Пока ждала твоего ответа по поводу того, что лучше заказать на айхерб, купила в аптеке и месяц пропила Пантогематоген-био (сироп) «Фармгрупп» (Алтай). Не понравился он мне тем, что очень уж сладкий. Хотя, может быть именно глюкоза и помогает усвоению активного вещества.
    Затем приобрела Гемафемин в капсулах http://www.pantoproject.ru. Действие препарата:
    • Профилактирует преждевременное наступление климакса, тормозит процессы старения женского организма.
    • Обладает выраженным эффектом смягчения многих климактерических симптомов: приливов, потливости, нервозности, чувства подавленности, учащенного сердцебиения, бессонницы, головокружений.
    • Снижает риск развития остеопороза: улучшает обмен кальция и состояние костной ткани, помогает предотвратить «вымывание» кальция и развитие хрупкости костей в любом возрасте, но особенно у женщин старше 45 лет.
    • Помогает восстановить менструальную функцию организма: в любом возрасте способствует восстановлению функций матки и яичников.
    • Помогает восстановить гормональный баланс в организме.
    • Повышает сопротивляемость организма при наличии многих хронических отклонений, помогает ускорить процессы выздоровления.
    • Оказывает положительное влияние на состояние иммунитета, особенно его клеточного звена.
    • Оказывает косметический эффект: улучшает состояние волос и ногтей, цвет лица, повышает упругость кожи.
    Состав одной капсулы Гемафемин (мг):
    Пантогематоген из крови самок марала — 25
    аскорбиновая кислота — 24 (34%*)
    Витамин Е — 1,5 (15%*)
    вспомогательный компонент — глюкоза
    * — от рекомендуемой суточной дозы
    Способ применения http://panto.by/katalog/test/gemafemin
    Длительность приема там от 1 до 2-3 месяцев (при серьезных нарушениях).
    1)Как ты относишься к препарату этого производителя?
    2) Не знаю, можно ли мне его принимать так долго или все же сделать перерыв месяц после первого месячного курса приема?
    3) Через какое время после начала приема такого препарата лучше сдать анализ крови на ферритин? Когда могут начаться положительные сдвиги?
    4) Может Феррогем в моем случае лучше?
    У этого производителя есть еще Феррогем, но я выбрала именно Гемафемин потому, что среди показаний к его применению еще и женские гормональные нарушения. Состав Феррогема:
    пантогематоген — 25
    аскорбиновая кислота — 50
    железа (II) сульфат 7-водный — 45
    вспомогательный компонент — глюкоза
    Одна капсула содержит 9 мг железа (64% от суточного потребления) и 50 мг витамина С (71% от суточного потребления)

    Спасибо за ссылки, но эти две почему-то не работают: http://aws-www.iherb.com/nutricology-liver-beef-natural-glandular-125-veggie-caps/3445?rcode=naz853

    http://aws-www.iherb.com/solgar-gentle-iron-25-mg-180-veggie-caps/10625?rcode=naz853

    Очень жду ответа!

    • Татьяна:

      Алесенька, удалите «http://aws-» в начале ссылки, тогда она срабатывает.

  • Ольга:

    Пищевые добавки, содержащие железо, способны вылечить людей, страдающих не только анемией, но и тех, кто испытывает постоянно беспричинную усталость.
    Швейцарские ученые из Университета Лозанны (University of Lausanne in Switzerland) недавно пришли к такому заключению, что пищевые добавки, включающие железо, способны снизить ощущение усталости у человека. Также было замечено, что железосодержащие добавки полезны и людям с низким (но не критичным) содержанием этого элемента в крови. Были проведены соответствующие исследования, в ходе которых 198 женщинам в возрасте от 18 до 53 лет было предложено принимать эти добавки в течение 12 недель. В эксперименте участвовали те женщины, у которых в этот период была менструация, а она, как известно, способствует уменьшению количества железа в крови.
    Пищевые добавки, содержащие железо, способны лечить усталость
    Каждая из женщин до начала эксперимента испытывала необъяснимую усталость в организме. До конца эксперимента ученые не были уверены в его результатах.
    99 женщин принимали лекарство, содержащее железо (80 мг), а остальным предложили другое лекарство под видом железосодержащего. Уровень усталости у каждой женщины был зафиксирован до начала испытания и по его окончанию.
    В ходе исследования было замечено, что уровень усталости понижался на 50% у тех женщин, которые принимали в течение 12 недель добавки с железом, и у которых не было ранее диагноза «анемия». «Следовательно, усталость в организме человека возникает из-за отсутствия достаточного количества железа в крови» — заметил один из исследователей, доктор Бернард Фаврат.

  • Renata:

    Агиделия,добрый вечер!
    У меня к Вам вопрос,скажите,знаете ли Вы препарат «ferro sanol duodenal». у меня анемия,как оказалось,все признаки налицо в добавок, но возможности нет в Германии препараты Вами озвученные купить. iherb к нам тоже не доставляют, на таможне не разрешают. Вот пытаюсь тут найти, но здесь я находила только ferrum 2, ferrum 3 тут нет. В этом препарате странно,я сама понять не могу: оболочка из 3, а внутри 2. Что это и как это есть?А вот дозировка отличная-элементарного 100мг.Спасибо

  • Renata:

    В общем, я нахожусь в поиске препарата трехвалентного железа в Германии,может кто из девочек тоже тут живет и подскажет мне?

  • asyona:

    Агиделия,здравствуйте!!!Посоветуйте,что попить-волосы выпадают 4й год,подозреваю,что у меня анемия,так как ферритин-22,9;трансферрин-2,92;сывороточное железо-8,1;правда,проблемы с желудком-гастродуоденит.Сдавала на половые гормоны и гормоны щитовидки,все в норме,наблюдаюсь у гинеколога-эндокринолога,но на андрогены попросили пересдать в Эндокринологическом центре,и прописали контрацептивы,не хотелось бы принимать гормоны(

  • Алесенька:

    Какой из препаратов, повышающих ферритин, показан при беременности?

    Препараты, содержащие пантогематоген, почему-то не рекомендуются… :-( Может их все же можно принимать, пускай не в таком объеме, как обычно, а в меньшем?

    Очень жду ответа!

    • Агиделия:

      продублирую:
      Хочу разочаровать — первые месяцы, самые важные для развития мозга ребенка препараты двухвалентного железа запрещены (в том числе и пантогематоген). Можно только мясо, витамины для беременных и в небольших дозировках 3-валентную форму железа (лучше хелатную), но ни в коем случае нельзя превышать рекомендованные дозировки. Даже крапиву уже нельзя. Со 2 триместра можно двухвалентное железо, но опять же в минимальных дозировках (то есть тех, что рекомендованы для профилактики). В третьем так же превышать нельзя. Железо, как известно, загущает кровь, это во время беременности совсем ни к чему (может вызвать и тромб и выкидыш), поэтому остается только мясо — оно ничем подобным не грешит.

  • Алесенька:

    Любопытно, вот что по поводу препаратов на основе пантогематогена написал мне руководитель клиники пантолечения, доктор медицинских наук, профессор Козлов Б.И.:
    «Исходя из исторического опыта и имеющихся клинических исследований, проведенных в РФ, препараты на основе пантового сырья могут применяться в период планирования беременности и в первом её триместре. Соответственно, второй и третий триместры, период лактации являются противопоказанием, и в первую очередь это связано с необходимостью ограничения поступления в организм ксенобиотиков (чужеродных агентов) в связи с возможностью неблагоприятного влияния на плод и течение беременности. Процент риска есть при использовании любых средств, но использование природных средств в сочетании с химическими соединениями делает риски значительно ниже». Вроде бы авторитетный человек, верить ему или нет?

    А крапиву (как другую свежую зелень)ошпаренную кипятком в супах и салатах можно?

    Какие есть хорошие натуральные витамины для беременных? И 3-валентная форма железа в каких препаратах подходит для приема в таком состоянии? Пожалуйста, посоветуй!

    • Агиделия:

      а я вот не согласна с ним.
      первый триместр — самый главный для закладки органов, поэтому те самые ксенобиотики особенно опасны. на 2-3 триместре разрешены даже многие лекарства совсем неслучайно.
      крапиву в супах, думаю, можно

  • Елена:

    Здравствуйте, Агиделия. Ответьте пожалуйста Ферритин 48,2 (норма 10-150) это нормально или низковато?

    • Агиделия:

      Елена, я в постах вроде бы написала — ферритин должен быть не ниже 70 (при нормах до 120), не ниже 100 (при нормах до 150). Так что низковат.

  • Гермиона:

    Добрый день, дорогая Агиделия! Я тоже частенько страдаю анемией, у меня СРК(синдром раздраженного кишечника) и таблетированные препараты железа мне не подходят, принимала Сорбифер Дурулес, Мальтофер и др. Питание у меня исключительно диетическое и максимально сбалансированное, ферритин был достаточно низким и при здоровом кишечнике, а теперь совсем низкий… Посоветуй, пожалуйста, какой бад будет максимально щедящим для ЖКТ? Капала несколько раз Венофер и могу сказать, что чувствовала себя после этого препарата очень хорошо, прошли головокружения и слабость, но не на долго.

  • Jessy Jane:

    Здраствуйте! Получила сегодня результаты, ферритин маленький, а трансферрин вообще ниже нормы! Чем можно трансферрин повысить, он я так понимаю за имуннитет отвечает… А я все думаю откуда вечная слабость..

    • Анастасия:

      Низкий Трансферрин может косвенно указывать на сопутствующий дефицит цинка.

  • Анастасия:

    Добрый день! Агиделия, прочла 2 статьи на тему об анемии, знаю точно что она у меня есть, но ничего кроме того, что надо сдать анализы не поняла))) столько медицинских терминов,столько препаратов….
    Подскажите пожалуйста, пока я не добралась до врача,мне 23 года, что же все таки бюджетное попить,чтобы не навредить и улучшить общее самочувствие из того,что посоветовали, и вообще лучше аптечное или айхербовское? Как раз собираюсь делать там заказ, прикупила бы.
    Усталость с самого утра, невнимательность, и отключение мозга в самый нужный момент на лицо, волосы лезут, но никогда не страдала и не обращала внимание на это.
    Спасибо большое. А то прям так страшно,так страшно от прочитанного)))

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Анастасия!)
      да вроде ничего страшного в анемии нет) неприятно, но лечится и болезнью не является, а всего лишь состоянием.
      все же стоит сдать анализ на ферритин и точно знать что анемия (если есть) у вас железодефицитная, а не какая-либо еще. Анализ стоит до 400 рублей в лабораториях типа Инвитро. Прием железа при отсутствии анемии может навредить.
      Что лучше — трудно сказать. Самое простое — пить крапиву — до литр в день, но не более 10 дней (сгущает кровь). Из препаратов лучше начинать с приема 2-валентного железа, хотя бы 2-4 недельки (Фенюль — самое недорогое в наших аптеках), потом уже 3-валентное (вот тут и нужен айхерб, потому что дешевых 3-валентных препаратов нет). Но в посте есть ссылки на дешевые и по моему мнению хорошие препараты железа с айхерб. Выберите хотя бы 2, потом дозакажите. Но без анализов на ферритин не надо ничего пить.

  • merites:

    Агиделия, помогите, пожалуйста, разобраться. Ферритин был 32, пила два месяца железо в хелатной форме. Сделала анализ повторно — 30! то есть за два месяца вообще не поднялся, следовательно не усваивается… пила с витамино С, разводила по времени с приёмом пищи/чая и т.д. Подскажите, пожалуйста, что проверить, почему железо может не усваиваться?

    • Агиделия:

      merites, надо не по времени с чаем разводить, а от него отказаться — танины и кофеин железо выводят. Еще вы не с той формы начали принимать железо, лучше всегда с двухвалентного — оно быстро поднимает ферритин на несколько десяков единиц, потом уже можно хелатную форму. Мясо ели? какие-то кровопотери были? например, обильные месячные? не усваиваться оно может из-за болезней желудка и кишечника, а так же при обилии чая, кофе и молочного…

  • Виктория:

    Дорогая Агиделия, если вам не сложно, подскажите пожалуйста, как пить это железо(по сколько таблеток в день, за раз или разделить на несколько приемов?)
    http://ru.iherb.com/Nature-s-Bounty-Iron-65-mg-100-Tablets/32329
    Пытаюсь вникнуть и разобраться, но без вашей помощи мне никак) Для меня, что «хеллат», что «феллат» все одно))
    Ферритин у меня 20. Мясо не ем.. Недавно стала пить протеины(благодаря вам, спасибо!)

    И второй вопрос. Незнаю в какую тему, поэтому напишу сюда. Очень прошу, скажите какого мнения вы о маке? ( В смысле речь идет о растении под разванием «мака перуанская», надеюсь не перепутала) Это та травка, про которую в айхербе все пишут хорошие отзывы, в плане повышения либидо и вообще от всех женских болезней. Я взяла ее попробовать тоже для профилактики, но вот как пить незнаю..
    Гормональный фон у меня не супер идеальный, плюс минус пять дней, анализы и узи в норме.
    И если она действительно может влияет на гормональный фон, как ее лучше пить и нужно ли соблюдать какой то график приема? (ну вы поняли про что я)

    Надеюсь, вы найдете время для моих вопросов.
    Хочу сказать вам спасибо за ваш труд и ваш блог. Я всем подругам и на женских форумах оставляю ссылки на ваши статьи. Теперь с подругами мы пьем многое, про что вы писали. Хорошеем) А особенно для меня было открытием статья про белки и про железо. За это еще раз огромное вам спасибо, если бы не вы, я бы так и не узнала, что причина моих недугов в неправильном питании(именно в недостатке железа и белка), в следствии чего у меня возникла анемия..и продолжала бы пить витамины из аптеки от которых толка было мало..
    Было бы прекрасно, чтобы каждой девушке была известна информация с вашего блога, но к сожалению сейчас большинство не то, что малограмотны в вопросах своей красоты и здоровья, но и еще хуже распространяют невежество на всяких форумах, советуя гормоны для лечения прыщей, да вообще, как чудо средство, и витамины от выпадения волос, не разобравшись в причине.

    Очень буду ждать от вас ответ, насчет маки и железа. Всем девочкам, читающим эти строки здоровья, красоты и любви к себе!

  • Мария:

    Хочу выразить глубочайшую признательность Агиделии за тяжкий труд просвещения масс. В ноябре я уже писала в этой теме. В настоящий момент состояние волос под полным контролем. Выпадения мизерные, на нижней границе нормы. Курсами пропиваю спирулину, гинкго-билоба, люцерну. Так же курсами провожу чистку печени и ежедневно пью закваску. Кроме того, ем печень свежую или на замену ей — высушенную. Подобрала шампунь для волос и пью препараты правильной формы цинка, чтобы контролировать себорейный дерматит. Ну и коллаген )) Все это в комплексе дает шикарный результат. Уровень ферритина еще не проверяла, планирую в ближайшее время. Но результатом более, чем довольна. Заметила, что если в силу занятости начинаю пропускать тот или иной препарат, то спустя недели 2-3 получаю отклик волос: масштаб бедствия отнюдь не катастрофичен, но мне этого достаточно, чтобы взять себя в руки.
    Агиделия, СПАСИБО!!!

  • Мария:

    Агиделия, скажите, пожалуйста, может ли влиять такая болезнь как холецистит на усвояемость железа?

  • ОпятьМария:

    Еще хочу у Вас спросить:) Мне врачиха прописала Гепатон-2 для желчного, еще я подыскала в нете такие препараты, как Холегон, Холепаль, Карсил, Гепабене, Аллохол..ну в общем, еще и для печени. Что Вы о них скажите? Есть ли среди них действующие или, может быть, какие-то другие лекарства, может с айхерба?.. У меня-то перегиб, придется всю жизь что-то желчегонное пить, да и пятиразовое питание обязательно.

  • Diana:

    Добрый день!
    Я предполагаю, что у меня может быть выпадение вызваное железодефицитной анемией, т.к. знаю что феррмитин низкий. При этом так же повышен уровень андростендиона. И у родителей есть предрасположеность к истончению и потере волос. Врач говорит, что это Андрогенная аллопеция. Но может все же это не совсем так? Все же не хочется жить с диагнозом АГА. Есть ли какие то принципиальные отличия между этими видами выпадения?

  • Наталья:

    Здравствуйте, дорогая Агиделия! И вновь не обойтись без Вашего совета. Дело в том, что прошедшей осенью именно Вы, а не врачи, заметили по результатам моих анализов очень сильную анемию, ферритин был равен 10 ед! С начала ноября я стала принимать железосодержащие препараты. И принимаю их до сих пор. Чай, кофе не пью, молочное и кальцийсодержащие продукты ем мало и отдельно от железа, кровопотерь не имела, кроме стандартных месячных, и вместе с тем мой ферритин вообще не спешит подниматься. На сегодня он 27,7 ед :( Правда, по весне был и 84 и даже 110, но совсем недолго. Странно, препараты я пью сейчас те же, что и тогда, а он не думает реагировать…. Как Вы думаете, что может служить причиной таких черепашьих темпов? Можно ли так длительно пить железо (в основном это препарты с Айхерб)? Помогите советом, пожалуйста, а то уже не знаю, что и думать. Спасибо.

    • Анастасия:

      Наталья, ферритин может ложно повышаться в анализах, если вы болели в то время, когда их сдавали. Это может подтвердить повышенное значение СОЭ (если вы его тоже сдавали в то время). В таком случае для корректной оценки ферритина его значение нужно разделить на 2-3.

  • Наталья:

    Здравствуйте, Маргарита:) очень нравятся все Ваши статьи. У меня сейчас 37 недель беременности, гемоглобин понизился до 112 и я его за неделю повысила, принимая спирулину с утра по чайной ложке . Сейчас гемоглобин 125 врачи не поверили:)

    • Агиделия:

      Наталья, Здравствуйте!) кстати, какую именно спирулину пили? она гемоглобин-то хорошо повышает, как и многие другие способы — чернослив тот же, но вот ферритин не двигает, к сожалению((

  • Наталья:

    Добрый день Маргарита:)) спирулину я покупала в интернет- магазине seregina. ru:) а про ферретин не слышала ни разу, но в простой жк я думаю такой анализ не делают, вообще к меня гемоглобин всегда 130 и не много повышен, т.к. густая кровь. После родов сдам в платной клинике . Спасибо Вам за быстрый ответ:)

  • Наталья:

    Здравствуйте, Маргарита:) спасибо что так быстро ответили. Спирулину покупала в интернет — магазине seregina.ru. Про ферретин никогда не слышала и думаю, что в ЖК врачам это не надо, но сейчас у Вас прочитала оба поста и конечно после родов сдам в платной клинике, да и детям тоже наверное надо сделать этот анализ. Спасибо Вам:)

  • Наталья:

    Получилось два письма:) извините

  • LenuLya:

    Агиделия, добрый вечер!
    Спасибо за отличный сайт)У меня такой вопросик: сдала ферритин, оказался на нижней границе 11,7, пропила 2,5 месяца ферретаб, сначала по 3 капсулы в день, следующий месяц по 2. Пересдала по окончании приема — 15 единиц! В чем может быть причина, что так незначительно поднялся? Может стоит попробовать другой препарат? Очень жду ответа. Обращалась к врачу, он сказал, что все в норме, ничего принимать не надо..

    • Анастасия:

      У меня после 2-ух месяцев приема Ферретаба гемоглобин не только не повысился, но даже стал еще ниже. Уже неоднократно встречаю подобные отзывы в интернете на данный препарат. Возникает мысль, что его подделывают.

    • Анастасия:

      Мне тоже врачи в поликлинике при моем низком гемоглобине и ферритине говорили, что ничего принимать не надо и что я здорова. При том, что у меня были все симптомы железодефицита уже на протяжении многих лет. К сожалению, наши врачи почему-то упорно не хотят замечать и лечить железодефицит. Приходится самой искать более грамотных специалистов.

  • Аленушка:

    Добрый день. Очень нужен ваш совет, так как пришла в ужас от своего анализа.
    Гемоглобин в норме (121), общем анализе крови наблюдались признаки косвенного железодефицита.
    Сдала ферритин…он равен 5.я в ужасе.+по анализу общему развернутому сказали, что признак недостатка фолиевой кислоты.
    если более точно, то
    HCT 31.6%
    MCV 68.4 FL

    с таким анализом меня особо ничего не беспокоило.собирались через 3 месяца планировать беременность…поэтому сдала анализы.
    врач назначила ферритаб по 1 таблетке в день со стаканом апельсинового сока.можно ли дозу увеличить до 2х таблеток?как вы считаете моя картина страшна?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Аленушка!
      я бы не стала спешить с беременностью. не вылечив анемию. Дело в том, что ребенку нужно очень много железа, берет он его у мамы, а что с вас взять если всего 5…то есть ближе к 0…А дефицит железа это и недоношенность, и гипоксия и отставание в развитии, даже умственном. При этом, пить железо вовремя беременности можно только в рамках дневной нормы, а это дело не спасет. Ферретаб слабоват..а в количестве 2 шт. он ничего особенно не даст. Вообще советовать действенный препарат железа очень неблагодарное дело, так как организмы разные и на каждого действует что-то свое. В любом случае, первые месяца 2 лучше 2-валентное железо (Ферретаб подходит), но лучше дозировку увеличить до той, при которой у вас еще не будет расстройства желудка (что совсем не страшно, но бывает). Добавить к этому много — много красного мяса (телятина, печенка) и гречки — практически каждый день. Отказ от чай, кофе и молочного. Желательно еще и гемовую форму железа заказать. А со второго третьего месяца, если ферритин более — менее поднимется, то можно принимать уже препараты 3-валентного железа или аминохелатную форму. Все данные есть в посте.

  • Оксана:

    На протяжении семи лет не ем мяса. Два года назад сдавала анализ крови, который показал снижение уровня гемоглобина до 74 и на тот момент мной ничего предпринято не было. Сейчас я на шестом месяце беременности. Первый анализ крови при постановке на учет, к моему удивлению, показал уровень гемоглобина 94 (13 неделя беременности). Мне назначили курс препарата железа на месяц (Сорбифер Дурулес), после чего гемоглобин повысился до 110 и я, по указанию своего гинеколога, прекратила прием препарата. Беспокоит то, что до беременности я не сдавала анализ на ферритин, его запасы могли исчерпаться до критической отметки, и их, возможно, моему ребенку не хватает для нормального роста, развития, и восполнения своих запасов железа. Могу ли я сейчас продолжить прием препарата железа самостоятельно, не опасно ли это? Какой препарат выбрать? Что вы думаете о Сорбифере? Сколько месяцев его нужно принимать для того, чтобы повысить ферритин до нормального уровня (чтобы и волосы не выпадали тоже)? Каким образом за два года у меня вырос гемоглобин на двадцать пунктов если я не ела мяса и не пила лекарств?

  • Елена:

    Агиделия, здравствуйте! Я очень Вам благодарна за ваш блог! Очень много информации полезной прочитала и на деле применяю. Я тоже планировала беременность в ближайшее время. Но сдала ферритин ( очень низкий) решила немного отложить. Но в моем возрасте (41 год) надолго не отложишь. Хочу сдать анализ АМГ, чтобы узнать свои возможности. Как Вы думаете, он информативен? Заранее благодарю

  • Виктория:

    Агиделюшка, правильно ли я поняла что при анемии можно вместо препаратов котрые продаются в наших аптеках пить http://ru.iherb.com/nature-s-plus-hema-plex-30-tablets/7662? Можно ли этот препарат совмещать с приемом Maxi caps?

    • Агиделия:

      Виктория, не совсем правильно. Аптечные тоже можно пить, а просто предлагаю более безопасную альтернативу им. Курс лечения анемии длительный, поэтому и нужно сочетание разных форм железа, в том числе и гемовых, экстракта свёклы и пр. С макси капс можно конечно же))

  • Лиза:

    Доброе утро, Агиделия!
    Спасибо Вам большое за такую ценную статью, и вообше за все, что Вы делаете для нас, делясь информацией и помогая!)
    Я вчера сдавала ферритин, сегодня прислали результаты.. 7 при норме от 10 до 120.. могло ли на это повлиять то, что это был 6 день месячных?
    Какой мне курс лучше пропить? Желудок у меня не очень хороший, что бы Вы могли посоветовать из железа в таком случае?
    Вот этот экстракт печени http://ru.iherb.com/Now-Foods-Liver-Caps-100-Capsules/666 хороший?:)
    Спасибо заранее большое!!!

    • Агиделия:

      Лиза, Здравствуйте!
      Спасибо)
      Смотря что именно у вас с желудком..вообще 3-валентное железо и гемовая его форма обладают более щадящим действием. Тот препарат по ссылке хороший экстракт печени (гем). Кстати, при различных рефлюксах и имеющихся эрозивных процессах в желудке железо и усваивается плохо и скрытые кровопотери постоянно происходят.
      Я советую вам дополнить его прием гречкой (перемолоть и есть в любых количествах, запивая водой), черносливом, свёклой. Кстати, на айхерб есть замечательный препарат Hema-Plex в составе которого все, что улучшает усвоение железа, а так же антиоксиданты. Желудок его переносит хорошо.
      http://ru.iherb.com/nature-s-plus-hema-plex-30-tablets/7662?rcode=naz853
      http://ru.iherb.com/nature-s-plus-hema-plex-nutritional-supplement-for-total-blood-health-60-veggie-caps/21089?rcode=naz853

      И из 3-валентных форм советую http://ru.iherb.com/source-naturals-iron-25-mg-250-tablets/1324?rcode=naz853

      можно принимать все вместе, но в разное время в течение дня

      и, конечно же, отказ от кофе, чая и молочного — временный.

  • Лиза:

    Спасибо!
    Ничего серьезного вроде нет, ттт, поверхностный легкий гастрит ставили..поэтому переживаю, чтобы никаких дополнительных нагрузок на желудок не давать.
    Значит, можно принимать и 3-валетную форму и экстракт печени и препарат Hema-Plex одновременно, просто в разное время? Дозировку принимать как в инструкции — 1 таблетка 3-валетного железа, 2 таблетки 3р.в день экстракта и 2 таблетки Hema-Plex? Или все-таки с моим низким ферритином нужно увеличивать дозировку?

    И такой еще вопрос,в составе Hema-Plex витамины В1, В2, В6 и В12 в огромных дозировках идут (1500% и т.д.), это специально для усвоения железа или эти витамины так же не усваиваются полностью?
    Заранее спасибо!)

  • Tatyana:

    Агиделия, здравствуйте!!! Спасибо Вам большое за Ваши статьи!
    Ко мне едет заказ с айхерба, вот в таком составе:
    1. Sibu Beauty, Масло из семян облепихи, для всех типов кожи, 10 мл
    2. Now Foods, Ягоды пальмы сереноа, 550 мг, 250 капсул
    3. Source Naturals, Provinal Omega-7, 30 Softgels
    4. Carlson Labs, Chelated Iron, 250 Tablets
    5. Now Foods, Капсулы для печени, 100 капсул
    6. Now Foods, Силимарин, экстракт расторопши пятнистой, 150 мг, 120 капсул
    7. Now Foods, ЭГКГ, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 капсул
    8.Nature’s Way, Nettle Leaf, 435 мг, 100 капсул
    Еще в 17 лет мне ставили полокисстос яичников, а также есть все признаки анемии, и проблемы с кожей и волосами.
    Вопрос: если все эти препараты принимать одновременно, не будет ли никаких побочек, сочетаются ли они?
    И как их все разместить в 1 день приема?
    Заранее благодарю за ответ!

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Татьяна!
      ох, как я задержалась с ответом вам..извините.

      В один день все это вместить невозможно и ненужно.
      Расторопша — строго до еды, от 1 до 3 раз в день, можно чередовать — один раз расторопшу, другой — комплекс для печени. Листья крапивы+ железо — на ночь и один раз после любого приема пищи (кроме молочного, чая, кофе, цельных злаков).
      Если у вас анемия (или вы ее просто предполагаете?), то экстракт зеленого чая пока отложите — он будет снижать усвоение железа. Пропьете его потом, как-только будет ферритин высокий.
      Капсулы экстракта пальмы с едой — 2 раза в день. Но, наверно, вы все давно уже попили)))

      • Tatyana:

        Агиделия, спасибо большое! на ответ, если честно уже не надеялась! А заказ с айхерба пришел лишь 5 дней назад… «схему» я себе выработала немного не правильную! Сейчас с помощью ваших советов подкорректирую! Да, анализы я не сдавала, но все признаки анемии, лишь пару у себя не нашла. И сейчас 5 дней принимала по 4 капсулы печени, и как-будто бы самочувствие немного лучше. А может эффект плацебо… пока не разобрала!!! А цинк и омега-7 можно принимать без противопоказаний с едой в любое время суток? И можно ли мне заменить каким-то антиоксидантом екстракт зеленого чая? У меня проблемы с кожей и антиоксидантная поддержка думаю не помешала бы.
        И еще хотела спросить про витамин С, как вы относитесь к приему этого витамина в виде шипучих таблеток, растворяющихся в воде?
        Огромное Вам спасибо за то, что вы делаете!!! Прекланяюсь перед Вашими трудами!

  • Анна:

    Здравствуйте, дорогая Агиделия. Вопрос к вам. Живу в Украине, доллар вырос в два раза, не могу заказывать на айхерб, невероятно дорого. У нас нет даже Фенюльса. Ищу аналоги у себя. У нас есть много производителей бадов, но доверия к ним мало. Вот нашла фирму Элит-фарм, у них есть диетдобавка-железо активное(в виде фумарата), они пишут, что железо в добавке в форме гема, и мне что-то не верится в это, может железо из добавки быть гема? На вид таблетки без оболочки светло-коричневые, неоднородные. Пишут принимать с едой, другое железо пила за 2 часа до и после еды. И ещё есть у них добавка цинк активный в форме L-аспарагинат, в интернете не нашла ничего про эту форму, хорошо ли он усваивается? Как вы считаете можно доверять таким формам препаратов?

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Анна!!
      У вас в Украине есть очень даже хорошие препараты железа отечественного производства — «Антианемин -флора», и вот тот от Элит-фарм, производят в Днепропетровске. Ничего плохого в составе не вижу, цена нормальная. В аптеках есть Ранферон 12, это, насколько я понимаю, тоже самое что и Фенюльс, производитель тот же, Феррум лек — 3 валентная форма железа,
      есть Актиферрин, Мальтофер..короче, все тоже самое что и в России. Можно каждый попробовать, посмотреть на самочувствие на фоне его приема.
      Есть у вас и прекрасные бад «Даника Биола — Крапива» (по-моему баж называется, он жидкий), и их же крапива в таблетках.
      Я сама до конца не понимаю как лучше пить железо. С одной стороны усваивается оно лучше утром натощак, за 1-2 часа до еды, чай и кофе. Но тогда оно может повреждать слизистую желудка…Я лично всегда на ночь пью железо, за 1-2 часа до сна. И в течение дня через 1-2 часа после еды. Ночной прием, как мне кажется, помогает мне быть бодрее на следующий день. Хотя может я ошибаюсь.

  • Наталья:

    Агиделия, спасибо огромное за всё что вы делаете. Несколько лет мучилась постоянными головокружениями и усталостью, списывала всё на уход за маленькими детьми. Гемоглобин всегда был в норме. Врачи только разводили руками и говорили, что я слишком мнительная. Два месяца назад сдала ферритин. Оказался всего 5 при гемоглобине 120. Купила Hema-Plex 60 Veggie Caps и Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular. Агиделия, хочу уточнить, можно ли принимать всё это одновременно, по сколько лучше и в течении какого времени. Ещё раз большое спасибо за информацию.

    • Агиделия:

      Наталья, Здравствуйте!)) конечно же можно, начать стоит с 2 капсул каждого препарата в день, если не будет болеть живот, то увеличить до 3. Кстати, иногда при острой фазе анемии, когда совсем нехорошо и волосы лезут пучками, мои девочки пили по 10-12 капсул Nutricology, Liver Beef, Natural Glandular (экстракта печени) и буквально через неделю было заметное улучшение.

  • Наталья:

    Агиделия, спасибо большое за быстрый ответ. Завтра же начну принимать. Здоровья вам и всей вашей семье. С наступающими праздниками!

  • Татьяна:

    Добрый день, Агиделия. Сегодня получила результаты анализа и мне стало как-то страшновато и даже как- то плохо физически. У меня ферритин 5,3 при норме 20-200.
    Из моей истории:Во время первой беременности (12 лет назад) гемоглобин был около 80, поднимать пытались капсулами с бычьей кровью ТОТЕМА(название могу путать, дело давно было). После приема сразу же рвалась. До первой беременности была вегитарианкой, с началом беременности потихоньку начала есть мясо, но так я его до сих пор и не распробавала ( не люблю, точнее плохо переношу).
    Все перечисленные Вами симптомы железодефицита у меня присутствуют. Но когда с ними живешь всю жизнь, это кажется обычным.
    Ферритин сдала первый раз, надеялась, что все будет в норме (расчитывала на нижние границы), но 5,3 меня сильно озадачили. Агиделия, если можете, подскажите кардинально действенные (не на крови) препараты, для моего запущенного случая. Спасибо.

    • Агиделия:

      Татьяна, Здравствуйте!!
      Я в обоих постах про анемию привожу большое количество препаратов железа, можно выбрать на любой вкус, кошелек и уровень ферритина). Наверно, прежде всего стоит начать более активно есть мясо, причем только красное — от белого временно воздержаться. Чтобы оно пошло на пользу, нужно есть телятину и говядину — отварными, печенку жареную. Хотя бы по 100 грамм в день или 200-300, но через день. Отказаться пока полностью от чая и кофе, молочное сократить до минимума. Чай заменить на настой шиповника, кипрей, крапиву.
      Насчет препаратов крови…есть замечательный Гемафемин с кровью марала, но вряд ли вас им лечили — он в аптеках не продается. Ничего с кровью вообще в аптеках нет…Я так понимаю, вы просто вкус препарата приняли за кровь, что вполне объяснимо.
      Всем очень советую, особенно если мясо не любите, пить препараты с экстрактом коровьей печени. Это и чистое гемовое железо, которое моментально полностью усваивается и поддержка собственной печени.
      http://ru.iherb.com/nutricology-liver-beef-natural-glandular-125-veggie-caps/3445?rcode=naz853
      http://ru.iherb.com/now-foods-liver-caps-100-capsules/666?rcode=naz853
      конечно они подорожали очень из-за доллара, но после Нового Года и у нас все подорожает до того же уровня, поэтому стоит подумать о покупке.
      Из наших гемовых — Гемафемин, Пантогематоген, Эргопан
      Из препаратов стоит начать с 2-валентной формы. Я из всех аптечных больше всего люблю индийский Фенюльс, толк от него есть.
      А вот месяца через 2 его приема стоит переходить на 3-валентную форму, например Феррум лек.
      Итого: мясо, крапива, 2-валентное железо+ гемовое железо.

  • Татьяна:

    Милая, добрая Агиделия! Что- же вы за девочка такая!? Я очень-оче вам благодарна. Спасибо.

  • Света:

    Агиделия, спасибо вам за этот сайт, очень многое применила на себе и получила положительный результат. Сейчас дохаживаю долгожданную беременность, после лечения поликистоза с помощью ваших рекомендаций.
    Агиделия, напишите пожалуйста, как восстанавливаться после родов и беременности? на что обратить внимание, кроме железа? что вы сами принимали? ведь многое еще нельзя из-за грудного вскармливания. Очень жду ответа, спасибо заранее

  • Алесенька:

    Пожалуйста, подскажи средства от маточных кровотечений!!!

    у мамы после сильного душевного потрясения просто «куски» выпадают… Была раньше фибромиома (потом, вроде,рассосалась, есть полипы…

    ничем не можем остановить уже полторы недели…

  • Ангелина:

    Агиделия, скажите пожалуйста! У меня вот такие результаты:
    Сывороточное железо: 14.2 ( норма 10.7-32.2
    Ожсс -66.8 ( норма 45.0-63.0)
    Ферритин 29.1 ( норма 15-150).
    Я так понимаю ожсс повышен и говорит, что железо в дефиците, верно? Почитала в интернете. Что мне тогда попить? Хочу заказать печень с Айхерб и что еще тогда? Все симптомы анемии , как говорится, на лицо. Устала очень. Честно. Пожалуйста. Помогите :(

  • juliawein:

    Здравствуйте, Агиделия!

    Я — вегетарианка, мясо не ем, кроме рыбы. Каким образом можно избавиться от анемии? Как я поняла, едой это сделать практически невозможно.
    Присмотрела препарат от NSP — Iron Chelate. В составе:25 мг глюконата железа (+витС, кальций, фосфор + шиповник, тимьян, звездчатка, коровяк, корень щавля). Я понимаю, что 25 это мало? суточная норма при анемии 50-60?
    помимо железа что должно в организм поступать? с витамином С читала, что вообще опасно его пить О_о
    и нужно ли защищать дополнительно печень, пить что-то на подобие LivGuard. вешу 42 кг при росте в 160, все лекарства через печень очень быстро проходят..(

    сейчас пью для кожи Серу и пропиваю курс очистки кишечника перед растительными антиандрогенами.. и решила заодно Железо добавить, поскольку анемия «налицо».

    ПОдскажите, пожалуйста, что делать в моем случае..
    kharkov.ua/nature-sunshine-nsp-herbal/57-iron-chelate.html
    и стоит ли принимать этот препарат или я смогу в аптеке найти более действенное?

  • Регига:

    Здравствуйте, Агиделия. Прошу помочь в борьбе с анемией. Ферритин был 5 единиц. Купила на iherb препарат железа Solgar iron. Принимаю 1.5 месяца. Первые 2 недели пила по 2 капсулы в день. Сейчас по одной. Проверила уровень ферритина. ПоднялсЯ до 10 единиц. Как долго можно принимать этот препарат железа и стоит ли его заменить на другой более эффектиный, когда он закончится? Если лучше заменить,то посоветуйте, на какой. Спасибо

    • Анастасия:

      Простите, что влезаю, но 1 капсула в день это очень мало! Принимать надо исходя из 1 мг железа на 1 кг вашего веса. При весе 50-60 кг — это как раз 2 капсулы в день. И процесс это достаточно долгий. Наберитесь терпения! Я вот уже почти год принимаю и то железодефицит до конца еще не ликвидировала. А если вы будете продолжать принимать по 1 капсуле в день, то времени потребуется в два раза больше.

    • Агиделия:

      Здравствуйте, Регина!
      Лечат анемию всегда не менее -3-4 месяцев, а бывает и до года — все зависит от того как быстро восстановится уровень ферритина. Но 2 капсул в такой малой дозировке недостаточно при лечении — 3 как минимум. Не забывайте принимать его с аскорбинкой, обязательно исключить молочное, чай и кофе хотя бы в интервале 2 часов до и после приема железа. Обязательно увеличьте количество красного мяса в рационе — говядина, телятина и печенка. И очень советую заказать экстракт печени — он быстрее любого железа действует.

      • Регина:

        Агиделия, спасибо за ответ. Экстракт печени необходимо принимать вместе с другими препаратами железа ? И в какой дозировке?

        • Агиделия:

          да сколько угодно можно пить, это не лекарство, а по сути высушенный особым образом порошок печени.

Оставить комментарий

В соответствии со статьей 130 УК вы несете ответственность за некорректные высказывания, ваш IP-адрес записывается