Очищающая диета профессора Лавренова

Очищающая диета профессора ЛавреноваПриветствую вас, мои дорогие читатели!

Сегодня я предлагаю вашему вниманию очищающую диету известного фитотерапевта, профессора Владимира Лавренова. Эта фруктово – овощная диета рассчитана на неделю, её эффект основан на выводе шлаков из организма, большим количеством клетчатки. Как и все очищающие диеты, помимо снижения веса, она улучшает и состояние кожи.

В оригинале, диета профессора Лавренова предполагает только протертые на терке блюда. Видимо, это сделано с целью уменьшения нагрузки  на желудок, ведь все мы грешим тем, что плохо пережевываем пищу, постоянно куда – то спеша.
Но если вам не сто лет, и хотя бы пара зубов у вас сохранилась, я советую есть всё цельное, а не тертое, и чем меньше,  фрукты и овощи будут соприкасаются с металлом ножа и терки, тем лучше.

Еще не забывайте, что пить надо только до еды, и через час после.

На время диеты откажитесь от кофе, черного чая, и, разумеется, алкоголя.

Понедельник

Завтрак: стакан настоя перечной мяты, после чего съесть 2 яблока,  150 гр. тертой, посыпанной сахаром, моркови с грецкими орехами.

Обед: 1 — 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. нашинкованной белокочанной капусты, 1 -2 киви, пол – пачки  нежирного творога.

Полдник: 300 гр. апельсинов, пол – пачки нежирного творога, 30 гр. кураги.

Ужин: пол — литра биокефира или простокваши.

Вторник

Завтрак: 1 — 2 стакан настоя ромашки, 1 – 2 груши, 150 гр. тертой тыквы, 30 гр. изюма.

Обед: 1 -2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. помидоров, 1 банан, 40 гр. миндаля.

Полдник: 1 — 2 стакана настоя шиповника с чайной ложкой натурального мёда, 250 гр. тертой репы, пол – пачки  нежирного творога.

Ужин: пол — литра биокефира или простокваши.

Среда

Завтрак: 2 стакана настоя шиповника, 200 гр. тертой свёклы, 1 авокадо, 40 гр. урюка

Обед: 1 — 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. дыни, пол – пачки творога, 40 гр. грецких орехов, 100 — 150 гр. цветной капусты

Полдник: 1 — 2 стакана настоя шиповника,  250 гр. тертых яблок, полпачки нежирного творога,

Ужин: пол — литра кефира или простокваши.

Четверг

Завтрак: 1 — 2 стакана настоя мяты перечной, 250 гр. тертой моркови, которую можно посыпать сахаром, 200 гр. грейпфрута, 40 гр. арахиса.

Обед: 1 — 2 стакана настоя шиповника, 1 -2 груши, 70 гр. брусники, пол — пачки нежирного творога.

Полдник: 1 — 2 стакана настоя кукурузных рылец, 150 гр. нашинкованной белокочанной капусты, 1 – 2 киви, пол — пачки творога, 30 гр. изюма.

Ужин: пол-литра биокефира или простокваши.

Пятница:

Завтрак: 1 — 2 стакана настоя мяты перечной, 200 гр. нашинкованной белокочанной капусты, 1 – 2 апельсина, 70 гр. авокадо.

Обед: 1 — 2 стакана настоя плодов шиповника, 250 гр. тертых огурцов, 150 гр. ананаса, пол — пачки нежирного творога.

Полдник: 1 — 2 стакана настоя кукурузных рылец, 200 гр. тертой свеклы, 150 гр. грейпфрута, полпачки нежирного творога.

Ужин: пол-литра кефира или простокваши.

Суббота

Завтрак: 1 — 2 стакана настоя шиповника с чайной ложкой меда, 200 гр. тертой тыквы, яблоко, 40 гр. клюквы,

Обед: 1 — 2 стакана настоя мяты перечной, 150 гр. нашинкованной белокочанной капусты, банан, 40 гр. грецких орехов.

Полдник: 1 — 2 стакана настоя кукурузных рылец, 250 гр. дыни, 200 гр.  ананаса, пол — пачки нежирного творога, 40 гр. кураги.

Ужин: пол — литра кефира или простокваши.

Воскресенье

Завтрак: 1 — 2 стакана настоя мяты перечной, 250 гр. помидоров, яблоко, 40 гр. миндаля.

Обед: 1 — 2 стакана настоя плодов шиповника с чайной ложкой натурального меда, 250 гр. огурцов, 1 — 2 груши, пол — пачки нежирного творога.

Полдник: 1 — 2 стакана настоя кукурузных рылец, 200 гр. тертой свёклы, апельсин, пол — пачки нежирного творога.

Ужин: пол — литра биокефира или простокваши.

Пара советов лично от меня:

1.Лучше, если вместо покупной простокваши, вы сделаете свою, при помощи специальной закваски (я уже писала об этом). Получается она многократно полезней заводского продукта.

2.Если у вас перед месячными портится кожа, то  старайтесь именно в предменструальный период переходить на диету профессора Лавренова. В таком случае удастся избежать проблем с внешним видом, да и вес будет точно под контролем.

Желаю вам здоровья, мои милые читательницы!

Комментарии (14) на “Очищающая диета профессора Лавренова”

  • Аля:

    Рита, огромная просьба пиши чаще, а то мы каждый день заходим проверяем нет ли чего новенького.
    План тебе на ближайшую неделю — 7 постов.Поняла?
    а диета эта, мужика лавренова и правда редкая,я в инете ничего толкового о ней не нашла.Ты сама на ней сидела?

    • Привет, Аля!
      Очень приятно, что каждый день заходишь, я постараюсь в ближайшие дни выполнить этот план. Сейчас я в своём потоке работы с трудом добираюсь до блога, поэтому заранее извиняюсь.
      Диету Владимира Лавренова я сама неоднократно применяла, результат всегда хороший. В принципе, я пишу в блоге только о том, что опробовано лично мной, и моими подругами.

  • Татьяна:

    Агиделия,день добрый!
    Заинтересовала диета Владимира Лавренова,но хочу уточнить кое что.А это овощи,такие как свекла,тыква ,репа.Их необходимо отварить или заниматься сыроедением? Заранее благодарна,Татьяна

    • Татьяна, я не знаю как в оригинале, но лично я свеклу и репу варю. Тыкву нет. Уже весна, и в этих овощах сейчас не так много витаминов. Поэтому советую вам попробовать другую диету, того же Пегано.
      А вот ближе к осени перейти к этой.

  • Татьяна:

    Агиделия,спасибо за быстрый ответ и рекомендацию по ощущениям.

  • Светлана:

    А вот что делать мне, если у меня проблемы с недостаточным весом, я ведь похудею. Пробовала перейти на диету из каш (греча, пшено) без мяса, чтобы почиститься, так похудела, не знаю что и делать, подскажите, пожалуйста

  • Светлана:

    Агиделия, вы золото, так рада, что случайно наткнулась на ваш сайт! Жду с нетерпением этого материала, надеюсь набор веса не будет сопровождаться набором прыщей! А то почитаю сайты про это, так там только и предлагают налопаться как свинье всяких булочек, сладкого, а от этого сразу эффект на лице, уж лучше быть тощей, но с чистой кожей, т.к. на лицо одежду не оденешь. Хотя я бы не сказала, что я уж совсем худая 52 кг при росте 167, просто очень узкая талия, небольшая грудь, а все что ниже талии очень даже меня устраивает.

    • Как только допишу — обязательно выложу. Света, а чего вы не радуетесь тонкой талии? Это же здорово!! Мужчины должны больше обращать внимание.

  • ЛенКа:

    девчёнки знаю диету проще и очень эффективную.ну не у сказать что она коже помогает или очищает но кто хочет скинуть правильно и быстро это для него! на себе пробовала я в восторге, главное что потом не набираешь! ну конечно если ты потом не будешь кушать всё подряд! а диета называется для космоновтов!

  • Лариса:

    Агиделия, спасибо советы!
    у меня вопрос,как вы относитесь к лечебной косметике «Сибирское здоровье» там очень много препаратов оищающих организм…Вы что-нибудь слышали об этом?

  • Наталья:

    Здравствуйте Агиделия!
    Питаюсь по методу Лавренова второй день, если чесно не ожидала, что сидеть на такой диете будет легко)))
    У меня вопрос, почему диета недельная, может позже просто добавить немного белков?

  • Елена:

    Скажите пожалуйста, а можно ли вместо этой диеты просто добавить в рацион скажем 15 гр клетчатки в день (у меня смесь растворимой с нерастворимой) с айхерба?
    И вопрос не совсем сюда, но все же. Можно же скажем вместо ежедневных йогуртов собственноручно приготовленных принимать пробиотики с херба? А вместо гидроколонотерапии попить ту же клетчатку и какой нибудь очистительный БАД с херба, для кишечника видела «очищение кислородом»^ http://iherb.com/p/6999?rcode=naz853

    • Нет, клетчатка диету никак не заменяет. Про и пребиотики можно принимать вместо молочных продуктов, но лучше покупать их в наших аптеках. Гидроколонотерапию кислородный комплекс не заменяет.

Оставить комментарий

В соответствии со статьей 130 УК вы несете ответственность за некорректные высказывания, ваш IP-адрес записывается