Программа «Чистота Изнутри»
А Вы замечали, что пошаговые инструкции (чего бы они ни касались) нас скорее заставляют действовать, чем информация в простом изложении?
Большинство из нас, столкнувшись с проблемой, не могут четко сформулировать пути её разрешения, наметить очередность своих шагов. Чтобы облегчить вам жизнь, я завожу специальную рубрику, которая поможет комплексно решать проблемы с внешностью и здоровьем.
В рубрике «Красота по программе» я пошагово буду расписывать, как нам с вами бороться за эту самую красоту.
Начнем с моей любимой темы «Чистота изнутри».
Программа состоит из десяти шагов, ни один из которых лучше не игнорировать. Рассчитана она на 1 месяц, но когда вы почувствуете себя свежей и будто обновленной изнутри, то всё нижеописанное станет вашим образом жизни. Я в это верю.
Результат, который вы получите, если будете соблюдать мою инструкцию :
Сократится количество угрей, подкожных прыщей и комедонов, за счет уменьшения жирности кожи лица и тела, лицо приобретет свежий вид, корни волос будут меньше грязниться;
Нормализуется ежедневное самоочищение организма (то есть стул), никакого журчания, пучения в животе, за счет нормализации микрофлоры;
Обязательно похудеете и избавитесь от живота;
Избавитель от неприятного запаха изо рта и от тела;
Выведите из организма остатки лекарств, гормонов и пр.
С чего начать — Шаг 1
В каждой аптеке можно прикупить закваски для кисломолочных напитков: Наринэ, Эвиталия и пр.
Одной закваски хватает приблизительно на две недели ежедневного сквашивания двух литров молока. На выходе получается полезнейший напиток, полных бифидо и лакто бактерий. С покупным йогуртом и кефиром не идет ни в какое сравнение, а по вкусу похоже на простоквашу. Запах кислого молока, конечно, не всем приятен, но это терпимо.
Заквасить всё правильно не сложно, инструкция к закваске прилагается. Все приготовления займут у вас минут 15. И мой совет, начните пить этот напиток хотя бы за неделю до очищения кишечника, что бы полезная микрофлора успела подрасти.
Шаг 2
Честно говоря, я, раньше читая советы народной медицины, постоянно удивлялась, ну почему любое очищение начинается с кишечника. Это что у нас самый главный орган?
Потом поняла, может и не главный, только проблемы с ним есть у каждого первого. Так как вопрос деликатный, то выбирать конкретный способ очищения кишечника – Вам.
Я уже писала в своем блоге, что много лет являюсь сторонницей гидроколонотерапии. Первый раз сделала лет 9 назад, и теперь регулярно 2 раза в год очищаюсь.
Сейчас наблюдаю нехорошее явление в Москве – колонотерапию предлагают в салонах красоты. Процедура медицинская, требует от врача соответствующей специализации, а в салонах её делают медсестры и неквалифицированные врачи.
У колонотерапии ведь задача не только в том чтобы вывести шлаки и залежи продуктов жизнедеятельности, но и увидеть, что в организме не так работает, что надо проверить. Врач уже во время процедуры может сказать в каком состоянии у вас кишечник, печень, желчный пузырь, есть ли дисбактериоз, и посоветовать что принимать.
Процедура занимает 40 минут, никакого дискомфорта нет (ну может чуть-чуть живот закрутит). Если вы до этого питались всякой дрянью и накопили в себе много, так сказать отходов, то врач посоветует прийти ещё раз через пару дней.
В Москве расценки на колонотерапию расплывчатые, где-то 3, где-то 7 или 10 тысяч. Зато рядышком есть Тула и Калуга, где всё удовольствие стоит 1 тысячу рублей и делают процедуру при соответствующих отделениях больницы на хорошем оборудовании.
В целях экономии и для вашего же здоровья советую отправиться именно туда (телефоны и адреса хороших специалистов, кому надо, могу подсказать). Колонотерапию удобно делать и на отдыхе в санатории: там любые программы по очищению и похудению обязательно начинаются с мониторной очистки кишечника.
Если я ещё не соблазнила вас на гидроколонотерапию, то расскажу об её эффекте, который вы на себе должны ощутить.
Во-первых, посвежеет кожа, появится румянец и начнут проходить угри, во-вторых уберется ненавистный живот, в третьих вы ощутите внутреннюю чистоту, свежесть и легкость.
Если по каким-то причинам вам этот способ не подходит, то есть разнообразные клизмы, форлаксы, фортрансы, слабительные свечи, типа бисакодила.
Шаг 3
Если гидроколонотерапия и клизмы – очищение скорее механическое, то энтеросорбенты действуют на более тонком, тканевом уровне.
Из всех опробованных мной энтеросорбентов, больше всех мне понравился «Энтеросгель». Это высокомолекулярный полимер изготовленный на основе кремния. Он хорошо адсорбирует шлаки, токсины и прочее совсем нам не нужное. Побочных эффектов, равно как и противопоказаний у него нет.
Выпускается он в форме геля и порошка. Гель намного лучше, никакого запаха и вкуса у него нет. Плюс этого энтеросорбента и в том, что он практически единственный – не выводит из организма полезные вещества и витамины. Этим грешит тот же «Полифепан», хотя если вам приходилось пить много лекарств, особенно гормонов и антибиотиков он вам подходит больше. «Полифепан» удобен и когда вы что-то не то съели или выпили, как экстренная мера.
Так-с, значит, вернёмся к нашей с вами инструкции, которая называется «Чистота изнутри». Что бы такая желанная чистота поддерживалась и нужны энтеросорбенты. Поэтому третьим обязательным шагом для вас должен стать их прием. И лучше попить оба.
Шаг 4
Настоящие индийские йоги, насколько я знаю, клизму не используют, её заменяет одно нехитрое упражнение. На выдохе максимально втяните живот, что бы он «прилип к позвоночнику», на выдохе его раздуйте до ощущения что он вот-вот лопнет, затем вновь втяните.
Упражнение надо делать по сто раз в день. Если вы уже успели очиститься, то оно вам должно особенно понравиться, ведь оно отлично стимулирует перистальтику, а значит, препятствует накоплению шлаков.
Шаг 5
Сосание масла по — йоговски. Каждый день, с утра, до чистки зубов набираете в рот 1-2 ложки масла и сосете его минут 15. Масло любое — подсолнечное, оливковое, кукурузное и т.д.. По мне так кунжутное самое приятное, а с точки зрения Аюрведы самое очищающее.
Затем выплёвываете масло и полоскаете рот раствором соли, и только после этого чистите зубы и обязательно язык. Ни в коем случае не глотайте масло, т.к. в нем собираются токсины со всего организма. Помимо хорошего очищения, масло отбелит ваши зубы и на целый день вам обеспечено свежее дыхание.
Шаг 6
Каждый день у нас в организме образуются токсины, в Аюрведе они называются ама. Ежедневно выводите их из организма специальным чаем ( ложка кориандра, тмина и фенхеля на два стакана воды). Пить его лучше раз в день, например, перед обедом.
Шаг 7
Врачи говорят, что бы проверить есть ли у вас проблемы с печенью, надо выпить маслица (подсолнечного или оливкового). Если вас воротит от одной мысли об этом и заставить вас проглотить масло нельзя – то у вас однозначно проблемы с печенкой. Надо срочно обратиться к гепатологу. Если вы масло всё-таки выпили, но вам не особенно хорошо – то и у вас с печенкой непорядок. Бегом к врачу!
А пока вы собираетесь, советую перейти к 7 шагу нашей программы.
Замените несколько чаепитий в день следующими напитками:
— Возьмите сок пол лимона и ложку меда и растворите в стакане минеральной воды. Можно выпивать этот напиток натощак, а можно и целый день пить. Воздействуя на печень, этот напиток хорошо очищает кожу.
— Купите в аптеке любой желчегонный сбор, или приготовьте его сами (бессмертник, спорыш, кукурузные рыльца в равных долях). Обратите внимание, чтобы в составе покупного сбора не было слабительных трав – подобные неожиданности, думаю, вам ни к чему. Пить настой надо в тёплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день за 15—20 мин до еды.
Шаг 8
Про очищение ушей я уверена, что многие даже и не слышали. Перекись водорода не считается, да и не может она полностью удалить серу. Тут нам понадобятся специальные фито-свечи, которые можно найти в большинстве аптек. Стоят они очень дешево, но польза от них действительно есть. Первый раз я попробовала их в Израиле, мои друзья, которые живут там, занимаются их производством. В нашей стране они не хуже.
Даже если на проблемы со слухом вы не жалуетесь, после очищения свечами слух как то освежается, а так как ушная раковина связана с другими органами, её очищения способствует и очищению всего организма.
Шаг 9
Во время всего курса очищения может страдать кожа, т.к. выведение токсинов многократно усилится. Чтобы поры кожи хорошо прочищались, в этот период крайне необходимы баня, сауна или инфракрасная кабина. Если у вас есть выбор – то советую инфра-кабину, и печет там не так и рассчитано там все как раз на интенсивное очищение кожи. По стоимости всё примерно одинаково, а посещать надо минимум раз в неделю.
Шаг 10
Заключительный шаг – ванны с морской солью и хвойным экстрактом. Солевые ванны побуждают выделяться через кожу лишнюю воду, токсины и углерод. Хвойные, помимо этого успокаивают нервную систему. Лучше их чередовать, и делать дважды в неделю. Для солевой ванны понадобится 3 кг. морской соли, а для более глубокого воздействия можно добавить полпачки соды. Хвойный экстракт можно найти в любой аптеке, и чтобы не писали в инструкции к нему, лучше взять целую упаковку на ванну.
Целлюлит, лишние кг., прыщики со спины и зоны декольте после этих процедур уже точно покинут ваше тело.
В заключение хочу сказать, что «человек очищенный» от «человека не очищенного» отличается даже внешне очень заметно. У него хорошая, чистая кожа, свежее дыхание, блестящие глаза, нет живота, и он лёгок на подъем. Призываю вас поскорее оказаться в рядах «очищенных»!
Бьюти коучинг от Агиделии
Комментарии (217) на “Программа «Чистота Изнутри»”
Оставить комментарий
А полисорб не лучше ли энтеросгеля? Что из этой программы очищения можно использовать во время грудного вскармливания?
нет, Энтеросгель витамины и микрожелементы не выводит, а Полисорб еще как.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, контакты хороших специалистов по гидроколонотерапии в Туле. Заранее спасибо)))
А ещё рекомендуют найти хорошего гомеопата. Как Вы относитесь к гомеопатии?
Здравствуйте, Агиделия!
Спасибо большое за обилие информации. Хотела с Вами посоветоваться. Помнится мне при приеме антибиотиков врач гинеколог назначала пить таблетки «Карсил» и «Расторопшу» и в день до 2 литров воды. У меня заметно тогда улучшилась кожа и общий вид. Сейчас прочитала про этапное очищение. Осознала, что на процедуры не пойду. К сожалению, пока не могу позволить. Курс начала с Энтеросгеля (кстати, сейчас в продажу поступил сладкий для тех, кто не может пить такой и для детишек). Как начинается моё утро:
Утром натощак уже месяц (до обнаружения Вашего замечательного сайта ;-)) пью «Чаванпраш» натощак ложку посасывая и запмвая тёплым молоком. Теперь понимаю, что молоко лучше заменить зелёным чаем или минеральной водой. У меня как только я начала его пить обострение видимо началось. Первые две недели прыщи по шее даже пошли. Почитала отзывы и поняла, что такое бывает. Решила продолжать и уже вошло в привычку. Сейчас обострения нет или нет потому, что стала пользоваться » Базироном ас» и аптечной косметикой для ухода за кожей. Пью и наслаждаюсь.
2. Уже три дня пью «Энтеросгель» по три ст. ложки.
3. Стала пить воду до 2 литров.
4. Бад «Чистая кожа» INNEOV
4. Русская парная раз в неделю — это мой конёк.
5. Стала включать в рацион питания фрукты и овощи. Раньше практически их не ела. Увы, но это так.
6. На ночь Тибетский Молочный гриб (Кефирчик)
7. Третий день делаю по стакану цитрусового сока ( грейп, лимон, мандарины, апельсины)
У меня такая проблема. Когда последний раз была у врача, то прошла все процедуры. Глотала кишку, в задницу вставляли. Щитовидку проверяли. Эррозия шейки матки в допустимых пределах. Мне 35 лет. Не рожала. Простите, за подробности. Понимаю, что Вы не врач. Но, может сталкивались с этим вопросом. Как я поняла со слов врачей мне надо наладить питание 5-6 раз в день. Главное, что в моём меню было много клетчатки и белка. Просили увеличить и не пить воду после еды. Только через 40 минут не раньше.
Есть ли смысл попить расторопшу параллельно с «Энтероcгелем»?
У меня есть «хвостик» 😉 Геморрой. Его можно убрать наладив питание или путем операции, но рекомендуют после родов. Так вот меня мучает вопрос. Может у меня с кожей — то проблемы из -за того, что этот хвостик простите за подробность как пробка. Я его руками убираю, а он выскакивает. Можно, как Вы думаете помочь в данной ситуации. Может у кого есть аналогичная проблема. Буду благодарна за ответы и добрые советы.
Здравствуйте, Наталья!))
а чем же вы раньше питались, если не ели овощи и фрукты?)) я даже не могу себе представить…круп столько не съешь, мясо тоже каждый день не поешь…а что еще остается?? даже не представляю как все эти 35 лет ваш бедный кишечник работал..
2 литра воды…вообще надо 2 литра жидкости (а точнее 30 мл. на каждый кг), понятно что это не кое и не черный чай, то травы, зеленые чаи, кефир, каркадэ и пр..пить конкретно 2 литра воды все же не обязательно, но жидкости в целом должно быть не меньше конечно.
геморрой надо лечить сейчас, у большинства здоровых женщин после родов геморрой появляется, а если он был до того, то все еще больше может усугубиться, но лучше все же проконсультироваться у нескольких врачей.
а вообще все проблемы надо до родов решать, а не после) иначе это уже будет в такой форме, что не оставит вас пожизненно.
по коже.
начнем с начала-чистка у косметолога при наличии высыпаний и быстром забивании пор — раз в 1-2 месяца!! потому что столь глубоких пор, да еще и с таким содержимым в 35 лет быть уже не должно.
молочное при повышенной жирности кожи не показано, а точнее нужен отказ на пару месяцев и наблюдения за коже — если улучшения пошли, молоное не возвращают.
витамины и различные нутриенты..Иннеов конечно ничего, но на айхер куча бад с лучшими свойствами и составом. Тем более что пить вам это все долго надо, курс Иннеов в копеечку вылечит.
Питание, разумеется, 5 разовое, то есть каждые 3-4 часа, чтобы не возникало застоя желчи. лучше если камней в желчном нет, попить желчегонные (раз расторопшу уже пили, то попробуйте бессмертник, Тыквеол..
Отказ от высокогликемичных продуктов.
Разумеется, что без клетчатки, кишечник работать не будет и появится геморрой..так что вы пожинаете плоды своего неправильного питания) исправляйте его)
Агиделия, добрый день!
Хотелось бы поблагодарить Вас за блог, который Вы ведете, за Ваш труд) Много интересной и полезной информации черпаю из Ваших статей. Спасибо!)
могли бы Вы дать контакты проверенных специалистов по гидроколонотерапии?
Здравствуйте Агиделия, спасибо вам большое за столько полезностей, если честно — глаза разбегаются и не знаю, за что хвататься раньше, но зато есть за что хвататься)). Я уже начала сосать масло по утрам, боялась- что будет не вкусно и противно, ан нет — даже нравится в итоге. Купила «Энтеросгель» и сделала себе желчегонный сбор, и сегодня наконец-то нашла закваску Наринэ, но теперь сомневаюсь то ли купила? в каком виде должна быть закваска? У меня она жидкая, в составе уже есть молоко, написано, что можно употреблять — курсом 10-15 дней 2 раза в год. Я что-то не то купила? вы подразумевали порошок или что-то вроде того?
Агиделия, скажите, пожалуйста, а что Вы лично думаете по поводу белого угля в качестве энтеросорбента и замены «Энтеросгелю»?
Возможно ли…? Выводит ли он полезные вещества из организма?
Спасибо!)
Агиделия, помогите мне пожалуйста! Я давно читаю ваш блог, следую вашим советам, но у меня почему-то ничего не получается. Давно борюсь с проблемной кожей лица, прыщей и угрей как таковых нет, но очень много забитых пор, комедонов на носу и на лбу, сейчас уже и на щеки переползают. Сказать что кожа сильно жирная не могу, когда есть блеск, а когда нет. Прочитав ваши советы, поняла что нужно очищаться изнутри. Прошла курс колонотерапии, пролечила желудок, печень и желчный, пропила Рекицен, Энтеросгель, желчегонные средства, масло по утрам сосала. Пока очищалась изнутри, все лицо обнесло прыщами, но потом они прошли. Чистила кожу у косметолога вручную, прошла курс ультразвуковой чистки. Но эти ненавистные черные точки все равно лезут и лезут. Сдала анализы на половые гормоны и гормоны щитовидки, все в норме. Никаких заболеваний по женски у меня нет. Отказалась от всяких кремов, эмульсий, тональников, перешла на масло виногр. косточки, делаю различные маски, но не движется ничего и все. У меня уже руки опускаются, так хочется чистую кожу, мне 26 лет, а на лице такое безобразие. Подскажите пожалуйста, что я делаю не так? Большой спасибо!
Юлия, комедоны «выводят» наружными методами — ежедневным глубоким очищением, подбором средств с некомедогенным составом (никаких кремов,масел, тональных средств), пилингами и чистками с кислотами. Обязательно применение супер-лосьона от Холи Ленд (Миллениум сейчас называется). Масло виноградной косточки запрещено, разумеется. Уз-чистка вообще ни о чем. Внутренних причин у комедонов меньше чем у высыпаний, ускорять окисление себума может сладкое (высокогликемичное), молочное…но все же, упор делать стоит на уход, это не внутренняя проблема, а неприятная особенность кожи.
Большое спасибо, значит дело в неправильном уходе все таки! А про масло виноградной косточки, я считала что оно подходит для смешанной и жирной кожи.
Julia, Т- зоне ваше масло совершенно не нужно) а на остальных участках можете продолжать использовать)
Добрый день! Спасибо за вашу работу, очень все доступно и понятно. У меня вопрос по данной программе, сколько времени нужно на каждый шаг? Спасибо большое.
Трифалу пила 100 дней.Очищается все.Сначала кишечник,затем печень,почки и на клеточном уровне. Это древнейшая формула трав йогов.Ощущение полёта !
Ивонна, увидела Ваше сообщение и решила тоже попробовать. Расскажите, пожалуйста, подробнее, какой получился эффект? Улучшилось ли состояние кожи? В какие сроки? И когда лучше принимать средство: некоторые говорят, лучше на ночь, т.к. после него клонит в сон. Спасибо!
http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/byuro-dobryx-sovetov-vypusk-7/
http://agideliya.com/agideliya-rekomenduet/golosovanie/
оч хорошая восточная процедура для очищения-жест раковины(шанк прокшалана),я ее в тае на детоксе разучила,заменяет процедуру где моют кишечник,плюс чистит и желудок и тонкий и 12-перстную и вызывает выброс застоявшейся желчи.
Агиделия, здравствуйте!
Случайно нашла Ваш сайт, и вот уже несколько дней не могу от него оторваться. Начала программу очищения, прочитав Вашу статью. Спасибо Вам за труд и силы, которые Вы вкладываете в его наполнение и помощь людям!
Многое прочла, но не смогла найти ответ на свой вопрос. Может быть Вы подскажите. Немного предыстории. С подросткового возраста мучилась прыщами на лице. Под присмотром врача прошла многие исследования и очищающие процедуры. Сдавала анализы на гормоны (в т.ч. те, что влияют на состояние кожи) – все в пределах нормы. По совету доктора полгода принимала Роаккутан (знаю, что ужас:( ). С лицом теперь все ок, из побочных эффектов была только сухость кожи. Параллельно принимала ОК, но т.к. были проблемы по гинекологии, прием ОК продолжила, и в итоге это растянулось на 4 года. Полгода назад перестала пить таблетки – и понеслось. Самое интересное, что лицо в норме (бывают небольшие высыпания на лбу, но можно сказать, что не в счет). Но вот на груди (в основном – под ключицей) и спине (на воротниковой зоне) – плачевная ситуация. За кожей постоянно и ежедневно ухаживаю, в т.ч. регулярно делаю хим. пилинги. Месячный цикл восстановился практически сразу. Пью всевозможные витамины, в т.ч. цинк.
Подскажите, пожалуйста, что может влиять на состояние кожи в этих областях? Почти уверена, что уровень гормонов не сильно изменилось (надо, конечно, сдать анализы). Как мне кажется, с исключением некоторых продуктов из рациона, вроде бы наметились улучшения, но пока рано судить. Может быть Вы что-нибудь подскажите и посоветуете?
Заранее благодарна!
Добрый день!
Важное замечание по Шагу 4. Я хожу на йогу, где мы как раз делаем эти упражнения на втягивание живота. Очень важно при втягивании и особенно (!) расслаблении живота (кстате, его нужно раслаблять, а не выталкивать до упора) держать поджатым тазовое дно, по ощущениям как воздержание мочеиспускания. Это важно, чтобы не спровоцировать опущение органов малого таза, так как на них оказывают немалую нагрузку органы брюшной полости при выдохе.
Также, упражнение не делается во время критических дней, острых заболеваниях брюшной полости.
Здравствуйте, Агиделия. Подскажите, как долго нужно принимать заквашенный молочный напиток (по вашему рецепту)? В процессе чистки нужно продолжать его принимать?
И еще где-то в другом месте Вы писали, что паразиты любят молочное. Как тогда полезную микрофлору отращивать? Или а таком виде напиток уже другие свойства приобретает?
Агиделия, здравствуйте! У меня вопрос по поводу ванн с солью, может ли их заменить пиллинг солью, у нас душевая кабина где можно принимать душ только стоя и возможности принимать ванны нет. Иногда делаю пилинги из перемолотой овсянки с мёдом, из соли с оливковым маслом. Будет ли этого достаточно для очищения кожи во время очищения организма?
Наталья, Здравствуйте!! Я думаю, что заменить можно. Главное — выбирайте качественную соль — Мертвого моря, крымскую и обязательно мелкодисперсную. Можно с различными экстрактами, например, у Sea of spa. Очень советую Минеральный пилинг для тела «Ламинария» от Архангельского опытного водорослевого комбината.
Агиделия, здравствуйте! У Вас есть опыт приема нормофлоринов. Как Вы считаете результат лучше при разведении нормофлоринов (как по инструкции) или без разведения? Как Вам больше нравится принимать? Спасибо!!
Юлия, Здравствуйте!! мне кажется нет разницы)) главное — 3-недельный курс приема.
Агиделия, подскажи пожалуйста, печень нужно сначала почистить( типа Овесол, Хофитол?) а потом восстановить (Эссенциале, Эссливер)правильно я понимаю? и могут ли проблемы с печенью быть причиной пигментации? Гидроколоскопию по твоему совету я прошла и пропила форлакс и риофлора.
либо этот препарат: Renew Life, Liver Detox, 30 Day Program заменит все?