Записи с меткой «анемия»

Все что нужно знать об анемии (часть 2)

Все что нужно знать об анемии (часть 2)Начало вот здесь.

Негемовая форма  железа содержится в остальных продуктах — зелени и зеленых овощах, зеленых яблоках, гречке, свёкле, грецких орехах, шиповнике, черносливе, гранатах.

В пересчете на мг. железа в этой группе продуктов намного больше, но толку мало — усваивается оно на уровне 10 процентов.

Печально и то, что помешать этому могут многочисленные факторы (болезни, лекарства, ряд продуктов), которые на гемовую форму не влияют. Поэтому у вегетарианцев Читать дальше »

Все что нужно знать об анемии (часть 1)

Все что нужно знать об анемии (часть 1)Внимание! Этот пост прошу прочесть всех, кто длительное время страдает от выпадения волос (и уже подозревает у себя АГА), от ломкости ногтей и общей слабости. Возможно, причина ваших проблем – железодефицитная анемия!

Пару лет назад  я выяснила, что у меня есть склонность (генетическая) к анемии и мне постоянно нужно что-то предпринимать для поддержания уровня железа.  С тех пор очень многое в голове у меня разложилось по полочкам.

Например, я поняла, почему именно с 12 лет волосы стали регулярно выпадать — начались ежемесячные кровопотери, которые я никак не восполняла. Из-за совпадения начала выпадения с появлением цикла, многие девушки (и горе-врачи) ошибочно считают причиной выпадения андрогены и начинают прием ОК. Читать дальше »