Доступные способы повышения иммунитета

Доступные способы повышения иммунитетаДля чего нужен хороший иммунитет известно даже детсадовцу: чтобы хорошо себя чувствовать, не цеплять от людей всякую дрянь — начиная от вируса гриппа и заканчивая туберкулезом; чтобы всё патогенное, что есть в нашем организме (вроде дрожжей), находилось в неактивном состоянии.

Людям уже постарше известно, что самые страшные на данный момент заболевания – ВИЧ и рак, связаны с иммунитетом – дефектами иммунной системы.

Для начала вам лучше дойти до врача, в данном случае иммунолога. Чтобы получить реальную картину состояния вашего иммунитета, потребуется сдача анализов (на иммунный статус, на интерфероны, исследовать микрофлору), позволяющих выявить слабое звено иммунной системы. На деле эти исследования редко назначают – врачам, к сожалению, не охота возиться.  Какие — бы симптомы у вас не наблюдались,  они советуют, в основном, широко рекламируемые препараты. Иной раз думаешь, что и вовсе зря обращалась к врачу…

Как самим определить, что иммунитет снижен:

— вы чувствуете вялость, быстро утомляетесь, страдаете бессонницей

— испытываете ломоту в суставах и мышцах, проблемы с дёснами

— вас «закидало» непонятными фурункулами (часто на попе и спине), появился герпес на губах, ячмень, молочница и тому подобное

— вы часто болеете простудными  и инфекционными заболеваниями: ангиной, тонзиллитом, гайморитом, отитом

— вы лечились антибиотиками, противогрибковыми препаратами, пили гормоны, перенесли операцию, тяжело болели или просто чем-то недавно траванулись

-вы, не дай Бог, повторно переболели такими детскими  болезнями как корь или ветрянка (случается при совсем «убитом» иммунитете)

Нашли у себе хотя бы один признак? Пора принимать срочные меры!

Иммунитет —  система сложная  и одного, универсального способа его повысить пока не изобрели. Необходимо комплексное воздействие, которое называется иммунокоррекцией. Вот лишь небольшой перечень того, что можно предпринять:

1). Одним из самых важных факторов снижающих иммунитет является недосып, с мучительным пробуждением по утрам и частыми переутомлениями.

Высыпайтесь, т.е. спите каждый день столько, сколько требует ваш организм. Забейте на сериалы и прочее – их можно потом посмотреть в интернете, и идите пораньше в кроватку. Даже если пачками глотать иммуномодуляторы, бифидо- и лакто — полезности —  толку не будет, если вы недосыпаете.

Оптимальное время для сна, с точки зрения выработки гормона мелатонина, значительно влияющего на иммунитет, приходится на период с 22 часов до 6 утра. Мелатонин, как известно, обладает противоопухолевым и омолаживающим действием, и как только у человека снижается его выработка, в организме спешит ускориться процесс старения.

Посмотрите на женщин, которые рано ложатся спать и соблюдают режим (например, Софи Лорен и Эдита Пьеха)  — они всегда выглядят моложе ровесниц, и гораздо их здоровее.

2). Откажитесь от «мусорной еды»: фаст-фуда, супов из пакетов, соков из концентратов, растворимого кофе, колбасных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов и  т.д.. Кушайте овощи, фрукты (лучше местные), орехи и каши, пейте берёзовый сок, который всегда натурален и доступен по цене.

3). Устраивайте по выходным длительные прогулки на свежем воздухе, несмотря на любые капризы природы и, как минимум, 1 час проводите на воздухе ежедневно. Как можно чаще проветривайте помещение,  в котором  находитесь.

4). Внесите в вашу жизнь любой вид здоровой активности: плаванье, аэробика, йога, русская баня, сауна, контрастный душ, бег по утрам, прыжки со скакалкой и т.д.. Чередуйте их и применяйте ежедневно.

5). Почти в каждой аптеке продаются уже готовые сборы для повышения сопротивляемости. Иногда и я их покупаю, но почти всегда у меня вопросы к их составу: то трав слишком мало, то они какие — то неиммунитетные. Предпочитаю делать всё сама и вам советую.

Приятный чаёк, поднимающий иммунитет

Смешайте в равных количествах листья и сушёные ягоды черники (они есть в аптеках), мяту, мелиссу, листья смородины, липы, берёзы, плоды шиповника и рябины. По вкусу, добавьте к смеси хорошего черного чая, без добавок и ароматизаторов. Заваривайте из расчета 1 столовой ложки с горкой на 2 стакана воды.

Или попробуйте вот такие рецепты:

Берёзовый лист, плоды рябины и почки сосны настаивайте в термосе (не менее часа) вместе с лимоном.

Плоды шиповника и рябины, чернику, эхинацею и мелиссу, заваривайте кипятком и настаивайте полчаса.

В термосе на ночь заварите крупный шиповник (он продается на рынке) вместе с кусочками лимона. Добавьте сахар по вкусу.

6). Напиток с замысловатым названием «Восстановленный рецепт нектара богов», повышает иммунитет в короткие сроки. Всего-то надо заварить 1 стакан овса (продается в отделах для диабетиков и аптеках) 1 литром воды, уварить на треть, охладить и разбавить пополам козьим молоком. Само — собой выпить в течение дня. Данный рецепт «поднимает» даже туберкулёзников.

7). На период  иммунокоррекции замените чай и кофе на каркаде. Его антиоксиданты борются со свободными радикалами, предупреждая старение и укрепляя иммунную систему.

8). Самая иммуноподнимающая ягода – облепиха. Для достижения быстрого эффекта в день рекомендуют выпивать по 3 стакана облепихового сока и сколько угодно морса из замороженных ягод или варенья.

9). Витамины E и C, микроэлементы  — селен и цинк наиболее выражено влияют на иммунный статус. Их источником может выступить множество аптечных витаминно-минеральных комплексов. «Добрать» необходимую дозу этих полезных веществ из питания  в современных российских условиях  практически невозможно.

10) Быстрому и качественному повышению иммунитета способствует прием  БАДов. Из аптечных: «Феокарпин» — на основе хлорофилла, «Астин» — на основе микроводоросли Гематококкус, «Тимусамин» и «Эпифамин» (пептидные препараты) и обычное мумие (по о,3 гр. ежедневно в течение 20 дней).

Настоятельно советую попробовать российско-австралийскую разработку «SibEX. Экстракт пихты сибирской» — цена демократичная, а оздоровительное действие у препарата комплексное. Продается в интернет — аптеках.  Из добавок, которые продают сетевики:  «Кордицепс» и  «Пау д’Арко», «Жир печени акулы», различные медовые драже компании «Тенториум» и «Риалам» из «Родника Здоровья».

Важно не ограничиваться одним из способов повышения иммунитета, а комбинировать их между собой. Тогда результаты вы почувствуете почти сразу.

Желаю всем высокого иммунитета! Доступные способы повышения иммунитета

Бьюти-коучинг от Агиделии

Комментарии (57) на “Доступные способы повышения иммунитета”

  • Madina:

    все очень познавательно и актуально!))) особенно для меня, постоянно недосыпающей из-за экзаменов и работы. Пусть все дела подождут, буду высыпаться!)

  • Инна:

    Агиделия, а как ты думаешь, можно ли избавиться от аллергии путём повышения иммунитета? Заранее спасибо за ответ =)

    • Амелия:

      Инна! Нужно! Во-первых, нужно сдать анализы на наличие бактерии хелико бактер, которая обитает в желудке и собственно аллергия — это уже последствия. Также последствия её жизнедеятельности — гастрит, в дальнейшем язва… Не дай Бог! Ну и конечно аллергия — это следствие сниженного иммунитета. Нужно вначале выяснить, от чего он постоянно снижен, и, вылечив причину, убираем следствия. Также нужно наладить микрофлору в желудке и кишечнике. И тогда — ура! Аллергия исчезнет. Куда-то. Сама ))

      • К словам Амелии хочу ещё добавить необходимость сдачи анализов на сахар. Его повышенный уровень в крови делает человека аллергичным, причём, обычно это происходит с возрастом. У моей мамы так было: начала реагировать на любой новый крем, шампунь, еду. Обчёсывалась и покрывалась сухими пятнами. Оказалось, сахар в крови зашкаливает.Теперь всё в норме и никаких аллергий.

      • Ольга:

        Всем здравствуйте! А кто-нибудь может подсказать действенные меры борьбы с хеликобактер без антибиотиков?

        • Ольга:

          Есть вариант с использованием фитопрепаратов или гомеопатических препаратов. Вам какой интересен?

          • Ольга:

            Будут интересны оба варианта и спасибо за помощь.

            • Ольга:

              Из лекарственных растений лучше всего применять: ромашку, подорожник, горец, алтей, аир. Для приготовления отвара из трав смешать выше перечисленные растения в соотношении 1:1, одну столовую ложку сбора заварить одним стаканом кипятка и настоять 6 часов в термосе. Принимать отвар следует до еды 3 раза в день по одной столовой ложке. Так же можно использовать травы по отдельности рецепт приготовления отвара тот же, однако эффект будет слабее чем от полного сбора. Длительность курса более 1,5 месяцев. Применение гомеопатических препаратов возможно как комплексных, так и моно, в этом случае лучше проконсультироваться со специалистом. Если вы проживаете в Санкт-Петербурге, могу порекомендовать хорошего специалиста-гомеопата.

          • Елена:

            Ольга, здравствуйте!
            Будьте добры, а подскажите, пожалуйста, врач-гомеопат женскими проблемами занимается? Может помочь? Я живу в Ленинградской области, хотела бы проконсультироваться у него. Если не сложно, дайте координаты.Заранее спасибо.

            • Ольга:

              Елена, укажите свою электронную почту, координаты врача-гомеопата отправлю на нее, чтобы здесь это не выглядело, как реклама.

            • Ольга, пишите, я не против) может еще кому-то пригодится)

            • Ольга:

              Собченко Лариса Ивановна принимает в Гомеопатическом центре по адресу: Санкт-Петербург, ул. Полярников 15, тел. 8(812)560-00-12(77)

    • Инна:

      спасибо за советы огромное! вот как раз на сахар собиралась кровь сдавать… потому что очень часто съедаю по целой шоколадке… не представляю жизни без них((((((

  • настя:

    ура!!!!новая статья . и опять много полезной информации!!!Спасибо

  • Сама страдаю бессонницей, представте 18 лет а уже этим страдаю((((((( спасибо за рецепт я конечно уже пила овес(в небольших количестввах наверно поэтому и не помагал) но я не знала что он имеет такое выраженное действие.

    • Malaniya, а у врача-то вы были? Вас как-то лечили? Овёс он имеет слабое действие в данном случае. Вам надо повышать выработку мелатонина, а это кунжут, миндаль и молочко. Всё на ночь :)Попробуйте гомеопатию — она и безвредна и работает.
      А ещё ароматерапию(масла лаванды и иланг-иланг) и благовония. Меня после них вообще вырубает :), особенно после «Амбер» и любого ладана. В эзотерических магазинах их так много, всегда можно что-то подобрать.

  • Черника и мелиса, для иммунитета в самый раз .

  • по поводу сна. всегда стараюсь высыпаться. в среднем сплю около 12ч в сутки, иногда даже больше. НО все равно не высыпаюсь. нет ощущения того, что отдохнула, и ч готова спать дальше ((. сейчас читаю книгу о Счастье, о привычках счастливых людей. так вот, одной из таких привычек является — ложиться спать до 21ч. т.е. даже не просто до 12ч, а ДО 9ч вечера. пока у меня только один раз получилось лечь до 22ч, и проснулась я сама, без будильника в 5.30. пока в тестовом режиме! всем хорошего сна, здоровья и красоты!

    • Да, это точно про привычку подмечено. Я тоже обратила внимание, что успешные люди(из известных мне) всегда режим соблюдают и рано ложатся спать. Наверно, действительно, Бог им по утру подает..:)
      Мне вот тоже для сна нужно много часов, а вставать по идее надо в 6(ну йога и прочие практики требуют)…пока приходится нарушать.

      • еще такая интересная мысль про ранний отход ко сну. раньше не было сов, все были жаворонками. особенно в пещерные времена.

        возможно, это наша глубинная суть — рано ложиться и рано вставать?

        • Натали, думаю так и есть. Я вот когда рано встаю и рано ложусь у меня наступает период полного довольства собой и жизнью, чувствую себя более гармонично что-ли. Стоит выбиться и режима и опять какая-то ерунда.

      • Алёна:

        Агиделия, а какой именно йогой вы занимаетесь? А то тоже решила попробовать, но оказалось, что их довольно много. Не знаю даже какую выбрать.

  • Энн:

    Агидельюшка, спасибо за очередную статью полезную! А еще что-нибудь от бессонницы посоветуете, кроме того, что писалось выше? Я уже несколько лет от нее страдаю, особенно, зимой. Зато днем и утром, естественно, как сонная амеба…(
    Кунжут и миндаль в каком количестве поглощать надо?)
    Эфиры на меня не действуют, а вот благовония некоторые — очень даже, думала, я одна такая) Надо будет закупиться)

    • Энн, я когда напишу статью на эту тему ссылочку сюда кину. Кунжут и миндаль можно есть много, если не боишься поправиться))) А благовония очень советую, особенно если это мирра, ладан, всякие «от сглаза», иногда медовые «сонно» действуют. Хорошо спиться, если энергетически почистить перед этим дом, то есть пройтись с горящей аромапалочкой по всем углам, прожечь их. Недавно купила масло черно тмина — так я от него тут же вырубаюсь. Только что вычитала, что оно как-раз применяется для лечения бессонниц.

      • Энн:

        Эх, вот поправиться боюсь!) Я из разряда девушек периодически худеющих!:)
        Так что придется побольше налегать на некалорийные благовония, кстати, вот точно, ладан и мед на меня усыпляюще действуют, про мирру не помню..)

        обзавестись маслом черного тмина (а как вы его применяете, вроде же оно НЕ эфирное?)

        и насчет очищения вы правы, это вообще здорово, раньше делала регулярно, а теперь забросила( Я делала так (может, кому пригодиться)-

        Сначала хожу с палочкой благовоний по периметру всей квартиры, потом с заряженной водой (заряжают по разному, я держу на солнце несколько часов и читаю 3 раза над ней «Отче наш») и по чуть — чуть сбрызгиваю (можно из пульверизатора) опять весь периметр. А напоследок хожу с колокольчиком, и «прозваниваю» всю квартиру. Если нет колокольчика, можно «прохлопывать» своими ладонями…)
        Особенное внимание надо обратить на дверные проемы, зеркала и углы, их очищать нужно особо тщательно. Помню, раньше всегда после этой процедуры в квартире становилось прямо легче дышать и резко прекращались все семейные ссоры. И еще — в идеале это надо делать после хотя бы минимальной уборки и в полнолуние, либо на убывающей Луне, и не реже раза в месяц)

        Агиделия, спасибо за ответ, буду очень ждать вашу очередную статью!)

  • В зимний период это особенно актуально))

  • Юлия:

    Энн,с твоего позволения добавлю небольшую поправку — для очищения помещения от негативной энергии,нужно ходить с зажженой свечей и читая молитву(Отче наш)- ПРОТИВ часовой стрелки!

    • Энн:

      Позволение то мое позволение, но ТОЧНОЙ рекомендации на это НЕТ, Некоторые источники рекомендуют по часовой стрелке, некоторые — против. Если человек в этом хоть что то понимает и у него хорошо развитая интуиция он выберет сам, в какую сторону ему идти.
      Но вообще, известный мастер фэн-шуй и автор множества книг по фэн-шуй Дениза Линн рекомендует очищение по часовой стрелке. Так же и меня учили делать это именно так, как я написала.

      • Tony:

        Энн, точные рекомендации на это есть, и не нужно слепо опираться на слова какого-то одного феншуиста. Когда просто советуют идти в каком-то направлении и не объясняют почему именно ПО или ПРОТИВ часовой стрелки — эти рекомендации и есть НЕТОЧНЫЕ.

        Движение по часовой стрелке (это кстати из все тех же техник феншуй) усиливает циркуляцию энергии, против часовой стрелки — уменьшает. Так вот, в данном случае, все зависит от вашего НАМЕРЕНИЯ. Если вы хотите очистить квартиру от негативной энергии — то движение ПО часовой стрелке её наоборот усилит. А если вы очистку жилища делаете достаточно регулярно, но как то все слишком спокойно, размеренно, и вам не хватает какого-то движения, новых позитивных эмоций, перемен, тот же денежный поток хотите усилить — тогда следуйте по часовой стрелке.

        «Если человек в этом хоть что то понимает и у него хорошо развитая интуиция он выберет сам, в какую сторону ему идти.» Вот как раз и подумайте теперь, в какую сторону все же предпочтительней идти при очистке помещения САМИ, а не так «как вас учили». 😉

        • Энн:

          Сказали в последнем абзаце по сути, тоже самое, что и я. Из за чего сыр-бор, мне непонятно. Каждый делает так, как считает нужным, и, естественно, каждый считает правым себя.Смысла продолжать споры не вижу, и очередное «откровение» от следующих «знающих истину» буду игнорировать, чтобы не засорять блог Агиделии.
          Агиделечка, извини за болтовню не по теме, я больше не буду!)
          Остальные сделают то, что им подскажет уважение.

          • Девочки болтайте, сколько захотите))) на любые темы. Я только За! :) Главное — не ссорьтесь.

            • Tony:

              А кто тут ссорится. :) Девушка видимо любит чтобы последнее слово за ней оставалось, а кто этого не любит? :) Конечно сказала я в последнем абзаце, что выбирать в любом случае вам, я же вас все равно не заставлю ходить по квартире в том направлении, в котором вам не хочется.:)Да и писала я скорее для других девушек, вы, видимо, уже для себя решили, что все про феншуй знаете и «век живи, век учись» — не для вас. Информацию я привела для того, чтобы люди ОСОЗНАННО выбирали что им ближе, а не просто потому что какой-то мастер порекомендовал что нужно делать именно так, не объяснив при этом, а зачем делать именно так, а не иначе.:)

  • Зоряна:

    Спасибо за советы и рецепты. Еще можно спортом заниматься хотя бы пробежкой по утрам… это тоже помогает укрепить иммунитет (хотя не всегда хочется сутра с теплой кроватки вставать). Но я еще пользуюсь дома аэровитаминными спреями ребион в комплекте к пробежкам и нормальному питанию, и нормально себя чувствую круглогодично.

  • Юля:

    У самой на свои взгляд ужасная проблема.Парень наградил уреаплазмои.два года пила антибиотики.как врачи прописали…Затем ушла в частную клинику.там свои препараты на травах(как говорят).Месяц повышение иммунитета.месяц лечения.Вот месяц прошел иммунитет кажется повысился.а после опять не понятно от куда простуда.не понятно от чего отравление…и все это в период лечения.Да и при всем при том главная проблема не решилась.Теперь ищу как самой можно повысить иммунитет.(как врачи говорят главное иммунитет а эта инфекция сама уйдет):)Врачам уже не особо и доверяю то антибиотиками одними лечат.то деньги большие сдирают..хотелась бы найти хороший способ как самой повысить иммунитет..

  • Anja:

    Агиделия, добрый день!
    Как вы относитесь к рыбьему жиру? Считается, что он тоже поднимает иммунитет. Я его очень уважаю и регулярно принимаю курсами, но очень интересно узнать Ваше мнение.

    • Алла:

      Кстати насчет рыбьего жира — полностью согласна, тоже принимаю. Еще после курса рыбьего жира волосы, ногти, кожа, все в порядке!

  • Alina:

    здравствуйте, Агиделия!

    хотела узнать ваше мнение о антисептике стимуляторе Дорогова АСД
    2ф. Знакома ли вам эта вещь?

    • очень много слышала об этом ветеринарном препарате) панацея прям таки) но лично я бы не рискнула его применять.

  • Агиделия ! Я в восторге от Вашей статьи и много нового и полезного ! Огромное Вам спасибо Вот и мне очень надо поднимать иммунитет т к химия съела много чего Еще и еще рз ВАМ спасибо ! ! ! Мария

  • Натали:

    Агиделия !Подскажите, подалуйста. Мастопатия и вирус впч -диагноз. Стоит ли поддерживать иммунитет при вирусе индолом?Активизация вируса возможна?
    Чем лучше всего лечиться(какой коммплекс должен быть в каких колличествах и сколько времени?)

    • Натали, чем лучше лечиться — лучше узнать у врача)) я таковым не являюсь.
      При впч и мастопатии, конечно, лучше пропить индолы, курс длительный..Еще я бы посоветовала Феокарпин — замечательный препарат))

  • Натали:

    Забыла добавить также проблемы со щитовидкой

  • ирина:

    Агиделия, вопрос у меня появился про овес… я купила целбнозерновой овес — правильно? варю его, но там получится каша! кашу и есть, разбавленную молоком или гущу убрать? просто в п.6 сказано — пить, а я слабо представляю, как это можно пить))

    • Ирина, не знаю как вы его варите…но он обычно и через час не разваривается…и каши никакой быть не может..попробуйте на медленном огне, запаривать как шиповник — час — полтора. Там никакой гущи не получается — просто коричневая жидкость и разваренные зерна.

      • ирина:

        а овес должен быть не обмолоченный? я взяла уже без шелухи. наверное, не тот?получилась каша, причем целый литр этой каши :)

        • c шелухой разумеется, цельное зерно.)) В аптеках и отделах для диабетиков сейчас продается такое зерно — Овес для заваривания называется.

          • ирина:

            спасибо))буду пробовать) но даже каша оказалась вполне себе ничего, с козьим-то молоком)

  • марина +:

    добрый день.. насчет поднятия иммунитета, особенно в зимний период у меня есть очень вкусненький рецепт чая — мое ноу-хау..)) два года уже пьем, вкус изумительный, согревает и простуда не пристает.. на новый год все ставят елку, а после праздника ее выбрасывают.. а во мы ее пьем, но не просто так, в голом виде, а делаю я в большом заварнике такую смесь, все ингредиенты, кстати, великолепно между собой сочетаются!!! итак, завариваем собранные иголочки от елки, а мы ставим пихту, так что мы пьем с ней, горсть, горсть каркаде, пакетик или два хорошего черного чая, и плюс пару гвоздичек из запасов пряностей.. угощала девчонок на работе, все в восторге, говорят, вкуснющий такой! попробуйте, мы такой пьем всю зиму..

  • Юлия:

    Добрый день Агиделия. скажите пожалуйста как можно безопасно поввсить иммунитет ведь я кормлю грудью малыша. ему 4й месяц. проблема в том, что стали безумно выпадать волосы появились проблемы с деснами. часто болит горло. ..так как я придерживаюсь диеты кормящей мамы рацион ограничен. пью витамины. не знаю что делать. сыплюсь на глазах, худею и лицо как будто постарело (кожа сухая. делаю маски регулярно и пью много воды).

  • Юлия:

    да и всякие реуепты с медом и лимоном и такое прочее не подходят ((( аллергия у малыша

Оставить комментарий

В соответствии со статьей 130 УК вы несете ответственность за некорректные высказывания, ваш IP-адрес записывается