Бюро добрых советов выпуск 7

Друзья, сегодня выкладываю последние советы в рамках конкурса). Ждала  когда последние конкурсантки допишут свои истории, ждала долго)) Но сегодня  все же объявляю о том что  заявки больше не принимаются, впереди голосование. В следующем посте все условия.

Напоминаю что  за победу в нашем конкурсе  полагаются замечательных призы  —   коктейли «PlantFusion» и  наборы травяной косметики «ERBELINICA».  От меня же за первое место победителю достанется полный комплекс косметики и бад, подобранные мной  на  iherb.

Первая  история от  Эммы:

Я страдаю псориазом  с 18 лет, когда на фоне стресса после первой сессии я покрылась пятнами, которые начали зудеть. Тогда и поставили этот неприятный диагноз.

Перепробовала  многое, но помог вот какой комплекс:

— Диета Пегано, она хорошо очищает кожу, я стараюсь придерживаться ее постоянно.

— АСД (антисептические биогенные стимуляторы  Дорогова), состав — продукты сухой перегонки тканей животных. Для лечения псора лучше подходит фракция №3. Продается в ветеринарных магазинах, но не надо этого смущаться, так как он просто не зарегистрирован как препарат для лечения людей, но на самом деле  люди им лечатся  со сталинских времен и он абсолютно безопасен. Я смазывала им очаги 2-3 раза в день  неделю, через еще неделю повторяла курс.  Лучше  на сгибе локтя попробовать на аллергию, потому что  АСД очень сильный препарат, он лечит, но может давать реакции и обострение. У меня через 4 дня все очаги поутихли, пропал зуд, теперь для меня это средство экстренной помощи.

— На одном из зарубежных форумов по псориазу я узнала, что один известный американский дерматолог советует пить каждый день морковный сок со шпинатом. Морковки много, но шпинат в наши местные супермаркеты привозят редко, а пить надо же каждый день. Сок из моркови я делаю либо самостоятельно по утрам, либо покупаю белорусский, он без химии.  Шпинат пришлось покупать в порошке

Добавляю по ч. ложку на стакан  морковного сока, пить нужно обязательно 2-3 стакана в день и первый раз обязательно натощак.

Starwest Botanicals, Organic Spinach Powder, 1 lb

Frontier Natural Products, Certified Organic Powdered Spinach, 16 oz (453 g)

Green Foods Corporation, Carrot Essence, 5.3 oz (150 g)  — иногда брала и такой сок моркови в порошке, очень вкусный и экономичный

— Сироп «Тинктал»

Я случайно когда-то в показаниях увидела псориаз и решила попробовать. Хуже не только не стало, но улучшилось самочувствие, а от общего самочувствия  зависит и состояние кожи при псориазе. Состав: сок биоактивированного алоэ, мед цветочный, консервант (бензойная кислота). Принимаю по 1 чайной ложке 3 раза в день.

— Расторопша – я пью ее 1 неделю каждый месяц до еды.

Перехожу  к основному средству в моем лечении  —  это  плазмаферез.

Было очень страшно идти на эту процедуру, но на форуме по псориазу меня приободрили. Никакой боли я не почувствовала за все 4 процедуры. Делала раз в неделю, по времени около часа. Утром ела немного легкой пищи, чтобы не упасть там в обморок и шла на процедуру.

Суть ее в том что забирается часть крови (до 600 мл), помещается в центрифугу где разделяется на клетки крови плазму и кровь очищается от токсинов (например иммуноглобулины в очень большом количестве, холестерин, ЦИКи).

Обязательно надо с собой взять что-то белковое и поесть побыстрее после выхода с процедуры. Я беру  азу их индейки, больным псориазом это мясо рекомендовано.

Конечно, я не понимаю как люди идут на эту процедуру просто с целью вылечить угри, пигментацию, все таки это хирургия крови, серьезно все и могут быть последствия. Я считаю, что если у вас псориаз или тяжелые формы дерматитов вам стоит решиться на эту процедуру, остальным только по серьезным показаниям.

Для себя я решила остановиться на таком комплексе лечения. Держусь на нем третий год без обострений, в феврале буду делать новый курс плазмафереза.

Буду рада если мои советы вам помогут!«

Под номером два у нас Анжела из Москвы, которая и закрывает наш конкурс)

«Меня зовут  Анжела и  мой рассказ пойдет о том, как я решала свои многочисленные проблемы внешности: худела, избавлялась от целлюлита и высыпаний на спине и теле.

Первым делом я записалась  в фитнес-клуб. Очень большая глупость считать что там на вас не так посмотрят из-за вашего веса или у вас не будет времени или сил на посещение, или что это стоит денег.

Поставьте себе цель, внушите себе – всего 3 месяца я терплю, меньше смотрю телевизор, работаю надо собой, всего 3 месяца дискомфорта и годы удовольствия от собственного веса и возможности купить красивую одежду. Когда для себя в голове сам обозначил временные рамки,  мозг как-то не сопротивляется ежедневным тренировкам и диете. Мучиться всего 3 месяца, а потом кайфовать годы.

Мой вес  на тот момент составлял 89 килограммов, рост 170 см.

Мне очень повезло с тренером, это была женщина 50 лет, опыт работы которой уже более 20 лет. Сразу были запрещены силовые тренировки, иначе, как она сказала,  я стану еще шире и заброшу спорт точно. И силовые тренировки никак не влияют на целлюлит оказалось.

Тренировки с которых я начинала:  ходьба на эллипсоиде 40 минут, потом тренировка BOSU,  стретчинг – и так 3 раза в неделю, один раз в неделю я бегала на дорожке, но начинала с минимальной скорости и времени и ходила на аква-аэробику туда же. Так 4 вечера в неделю после работы  я была занята. Уставала только первую неделю, потом сама бежала за этой нагрузкой. Все кроме аква-аэробике можно воспроизвести дома, в интернете есть видео тренировок.

Для дома я купила: гимнастическую палку GYMSTICK и занималась каждый день по 30 минут дома и диск здоровья, на котором крутилась  перед телевизором, который стала смотреть заметно меньше.

Я живу в 9 остановках от работы и мне пришлось купить дешевую обувь, которую не жалко и ходить пешком на работу и с работы. По московским меркам расстояние очень большое, но уже одна эта мера позволила мне похудеть на несколько килограммов незаметно.

Всего за 3 месяца с начала занятий спортом  я сбросила 10 кг без труда.

Через 3 месяца я заменила Bosu 1 раз в неделю на ABS (Abdominal-Back-Spine)  и  ABT (тренируются мышцы бедер и ягодиц) – их тоже дома можно повторить.

Питание так же подверглось изменениям сразу же:

Первый этап моей диеты длился 2 недели, а основой стал кефир с различными добавками.

Если хотелось сладкого и  была уже вторая половина дня, то добавляла ложку корица на стакан кефира, а утром ложку варенья. Кефир с корицей можно пить до литра в день, он стимулирует обмен веществ, с вареньем – не более 1 стакана в день.

Если хотелось хорошо поесть, то делала на кефире окрошку (мясо, яйца, зеленый лук) или таратор (чеснок, орехи, огурцы, зелень).

Просто перекусить можно кефиром с зеленью – укропом, петрушкой и кинзой.

На ночь я заливала гречу кефиром и утром ела на завтрак.  Еще очень нравилось в блендере смешивать кефир с фруктами – персиками, грушами, клубникой.

2 недели такого вкусного питания унесли 4 килограмма без следа.

На втором этапе я перешла на овощи и мясо, фрукты на 3 недели убрала.

Утром – творог без добавок  со сладким чаем, либо 3 яйца.

Обед – овощи тушеные или на гриле. Я делала дома заготовку – тушила помидоры, перец, капусту. Часто покупала готовые замороженные смеси, но без риса – жарила без масла их дома, с собой еду брала в контейнерах.

На ужин всегда мясо, я жарю на керамике без масла и корочек с луком. Курица и индейка, свинина  раз в месяц только. Рыба  — только дешевая и очень полезная треска, тушится она минут 20 и получается очень вкусно.

Итог – еще почти минус 5 килограммов.

Потом я сохранила в питании баланс: если хочется сладкого, то кефир с вареньем, но печенье и тортики только раз в месяц, фрукты в первой половине дня, а основа – мясо и овощи.

С первого же дня диеты я начала принимать витамины Гендевит и Аэровит, покупала их в аптеке. В них большие дозировки таких витаминов как ретинол, что полезно для кожи.

Похудев до 75 я занялась целлюлитом, делая:

• Обертывания с сакскими и сопочными грязями «Тиздар»
• Процедуры электролиполиза
• Принимая контрастный душ

Сакские грязи самые лечебные из существующих, они превосходят грязи Мертвого моря по своим полезным свойствам и очень дешевые. Грязи «Тиздар» не отстают.

Обертывала ноги полностью, бедра и живот, заматывала пленкой и утеплялась на 1 час. У меня на тот момент были высыпания на спине, поэтому наносила грязи и туда, но не закрывала пленкой. Делала регулярно – раз в 3 дня, хватило меня на 20 процедур, больше уже сил не было возиться, потому что у нас в то время отключили горячую воду. Но эффект был уже ошеломительный – подкожная клетчатка выровнялась, кожа стала ровненькой и гладкой, пропала так называемая гусиная кожа.

В салоне я выбрала недорогую процедуру электролиполиза.

Смысл процедуры в воздействии на жировую ткань зарядами электрического тока. Для этого к проблемным, целлюлитным зонам, подключают электроды, которые воздействуют на ткани на клеточном уровне.  Под действием тока жировая ткань меняет полярность и организму требуется потратить  много энергии, чтобы восстановить первоначальную полярность. В этот момент жиры и сжигаются. Я выбрала пластинчатый электролиполиз, но игольчатый дает эффект быстрее, хотя больно ощутимо.

Многие женщины стесняются таких процедур, ведь придется раздеваться и светить свои неидеальные тела. Но на самом деле с идеальными фигурами и весом на такую процедуру не ходят, вы косметолога ничем не удивите и не испугаете.

Курс электролиполиза состоял из 10 процедур, по 2 в неделю. Покупала абонемент по акции, одна процедура выходила около 500 рублей.

Правила приема контрастного душа мне неизвестны, я сама для себя придумала вот как:

Минутку под комфортной теплой водой, потом резко выключаю на холодную и считаю до 20, еще минута теплой воды и холодная – считаю до 40, потом пару мину теплой воды и снова ледяная – считаю до 60. Можно пока привыкаете принимать контрастный душ всего 1 раз в день, утром. Я уже е могу без него  по вечерам.

Что имеется на данный момент:

Мой вес составляет  61 килограмм, целлюлита не наблюдается и я внимательно слежу за питанием, чтобы ему больше не из чего было отложиться на моих бедрах. На фитнес я не хожу, всего 2 абонементов по 3 месяца мне хватило для сброса веса и мотивации на регулярные физические нагрузки уже дома и бесплатно в любое удобное мне время.

Теперь расскажу от такой проблеме как прыщи на спине.

У меня с 14 лет они были, поры забивались, зимой выступали такие прыщи типа простудных. Мне помогло:

— серное и борное мыло

— молочный и салициловый пилинг

Мыло серное я начала покупать на iherb, оно там очень хорошее. Но внезапно в магазине увидела «Серное» и «Борное» от «Невской косметики». Цена около 30 рублей. Моюсь только им теперь.

Пилинги для кожи спины я сначала хотела делать в салоне, но стоят на такую большую область от 2000 рублей. Я решила купить профессиональный пилинги с большой концентрацией кислот. Нашла на ebay продавца из Польши aardvark172 и начала заказывать у него. Оптимальными для кожи спины оказались: молочная кислота 60%, салициловая кислота 30%.

Lactic Acid AHA Skin Peel 60%  и  30% Salicylic Acid BHA – так называются эти пилинги.  Молочную я покупала и у нас в магазинах для кремоваров, но она была термоядерной, а эта нежнее.

Первый день наносила салициловый пилинг на 15 минус, на него же молочный еще на 10. Покраснение и зуд в данном случае нормально, неделю потихонечку будет отшелушиваться кожа.

Питать можно очень легким пантенолом, но старайтесь надолго не оставлять, потому что этот же пантенол забивает поры и стимулирует появление прыщей. Как-то я оставила его на всю ночь и потом обнаружила много высыпаний, не было смысла тогда делать пилинг. Кожа кусками не облегает, а очеь деликатно и без дискомфорта.

Курс мой был около 10 процедур, 2 месяца  и кожа стала абсолютно чистой, полностью обновилась. Мылом пользуюсь до сих пор, оно препятствует забиванию пор и снижает жирность кожи.

Это было последняя конкурсная история!) Спасибо всем!! Вот здесь вы сможете проголосовать за особенно полезный на ваш взгляд совет.

Внимание! если вам попадется нерабочая ссылка на iherb, то просто уберите из нее RU