Ищите способ улучшить свое здоровье, не прилагая особенных усилий?? Тогда суперпродукты именно то, что вам нужно :).
Само слово «суперпродукт» и «суперпища» уже не первый год мурыжатся в интернете, особенно любят упоминать о них супермодели, делясь своими секретами красоты. Я все попробовала, подробно изучила их свойства и делюсь инфой с вами.
Итак, суперпродукт (SuperFood, суперпища) – это, прошу прощения за тафтологию, продукт, который содержит настолько много витаминов, микроэлементов, фитонутриентов, что даже в небольших количествах становится лекарством.
К основным суперпродуктам принято относить: ягоды Годжи, сок Нони, Маку, Хлореллу и Спирулину (о ней вот писала вот тут), ростки Ячменя, ростки Пшеницы, Люцерну…ну а по мелочи их уже более 30, о них обязательно напишу позднее.
У суперпродуктов есть несколько объединяющих их характеристик. Главное — все являются адаптогенами, прибавляют сил и энергии, повышая качество жизни, что очень актуально для нас, вечно усталых и недоспавших.
Все суперпродукты улучшают внешность – кожу и волосы, помогают поддерживать вес. Их роль в профилактике рака так же велика и доказана научными исследованиями, а антираковый эффект основан на ускорении детоксикации организма (читаем о «медленных» ацетиляторах вот здесь)
Чтобы вы яснее себе представляли какие – суперпродукты нужны конкретно вам, я кратенько охарактеризую каждый и дам ссылочки на них :).
Мака (Lepidium meyenii, перуанский женьшень)
Мака перуанская, или Клоповник Мейена, в Боливии, Перу и Аргентине используется как пищевой продукт. И она, видать, настолько сильно поражает латиноамериканцев своим действием, что они не обращают внимания на ее полную несъедобность…Друзья, мой вам совет, чтобы мака успела вас как следует оздоровить, а не пылилась на полке, покупайте ее в капсулах.
Чем полезна мака:
— повышает либидо (у обоих полов), один из сильнейших афродизиаков!! и, кстати, лечит эректильную дисфункцию, что научно подтверждено!!
— повышает выносливость организма, особенно советую тем, кто ходит на фитнес из последних сил, а потом еле доползает до дома – буквально за неделю мака решит эту проблему (проверено многократно!)
— нормализует гормональный фон — смягчает ПМС, стимулирует всю эндокринную систему, но полезна прежде всего девушкам за 35 – 40, при первых признаках, так сказать, угасания, когда «фертильность» снизилась, а родить еще очень хочется
— заметно улучшает состояние возрастной кожи (дряблость, мелкие морщинки, нездоровый оттенок)
— безопасная альтернатива заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
— стимулирует метаболизм, особенно при его возрастном снижении
— тормозит процессы старения
Главные противопоказания – беременность, ГВ и гипертония (если не превышать дозировки, то давление держится в норме).
Где и что купить:
Navitas Naturals, Maca Power, Gelatinized Maca Capsules , 500 mg, 100
Vega (Sequel) Naturals, Maca, 750 mg, 120
Ягоды Годжи (Lycium barbarum)
В традиционно китайской медицине ягоды Годжи именуются Гоу Ци Цзы и применяются уже более 2 тысяч лет. Сильнейший антиоксидант, особенно заметно их влияние на кожу и глаза.
Быть может благодаря, в том числе, ягодам Годжи азиаты выглядят значительно моложе своих лет и у них до старости сохраняется хорошее зрение.
Ягоды Годжи и в России сейчас купить не проблема – они появились даже в некоторых продвинутых аптеках, есть в интернет – магазинах. Поэтому сначала оглядитесь вокруг – может и не придется заказывать их за океаном.
Чем полезны ягодки:
— повышают устойчивость к различным инфекционным заболеваниям; детишкам вместо витаминок в осенне — зимний период лучше давать Годжи
— дают энергию и силы, ускоряют процесс восстановления после нагрузок
— омолаживают кожу!!! останавливают процесс фото-старения (это актуально для любительниц позагорать); есть даже проверенная методика применения Годжи для омоложения – сок ягод применять утром и вечером вместо тоника, а внутрь ягодки – курс 3-4 месяца
— содержит неимоверное количество витаминов, микроэлементов, аминокислот и полисахаридов
— улучшает работу сердца (для сердечников как доп. средство к основному лечению)
Главное противопоказание – высокая температура (даже субфебрильная). Редко, но могут вызывать аллергию.
Где и что купить:
Dragon Herbs, Heaven Mountain Goji Berries, 8 oz (227 g)
Navitas Naturals, Goji Berries, Sun-Dried, 16 oz (454 g)
Другие формы Годжи:
Planetary Herbals, Goji Berry, 700 mg
Prince of Peace, Goji On the Go, Wellness Formula, 30 Bottles (подходит и для наружного применения)
Трава ячменя (ростки)
Вот уж всем суперпродуктам продукт. На мой взгляд, самый полезный из представленных в обзоре и сразу по всем направлениям:
— улучшает кожу практически при любых проблемах с ней (первые морщинки, угри, псориаз)
— предотвращает развитие рака
— содержит очень много белка, советую тем, кто ест мало мяса, но волосы при этом хочет иметь хорошие
— останавливает стремительное снижение зрения, помогает его улучшить
— содержит очень много вит K, о дефиците которого могут говорить синяки, появляющиеся на ровном месте, частые и трудноостанавливаемые кровотечения из носа
— бодрит, устраняет астению и проявления синдрома хронической усталости
— поддерживает более 100 ферментативных реакций, заменяя собой «Вобэнзим»
— лечит и предотвращает анемию, улучшает качество волос
— антиоксидант, предотвращает повреждения вызванные свободными радикалами (то есть замедляет старение)
Главное противопоказание – целиакия.
Мне нравится трава ячменя двух производителей:
Green Foods Corporation, Green Magma, Barley Grass Juice, 10.6 oz (300 g)
Green Foods Corporation, Green Magma, Barley Grass Juice, 500 mg, 250
Sun Warrior, Activated Barley, 900 g
Ростки пшеницы (Витграсс, Wheatgrass)
Благодаря апологету спраутс — питания (проростками) американке Энн Вигмор, мир узнал о чудодейственных свойствах ростков пшеницы. С тех пор прошло уже более 25 лет. Лично мое приобщение к здоровому образу жизни лет в 14 началось именно с проращивания пшеницы. Я ее взращивала столько, что челюсть уставала пережевывать), но трудоемкость этого процесса быстро остудила мой оздоровительный пыл.
И вот уже года три как я снова на витграссе, но теперь предпочитаю готовые к применению, в форме порошка.
О пользе витграсса лучше, конечно, почитать у первоисточника – Ann Wigmore «The Wheatgrass Book». Ну а если вкратце, то ростки пшеницы:
— повышают иммунитет и стимулируют процессы самовосстановления организма
— укрепляют волосы, восстанавливают их после выпадения и даже поседения ( у самой Энн Вигмор, как известно, седина «ушла» и больше «не возвращалась»)
— помогают в рассасывании доброкачественных опухолей (миом, липом и пр.)
— восстанавливают зрение, омолаживают кожу
— нормализуют микрофлору кишечника, очищают его без резкого слабительного эффекта
— выводят все вредности – токсины, избыток холестерина, мочевой кислоты, снижают уровень сахара
— предотвращают развитие анемии, помогая вылечить уже имеющуюся
— улучшает цвет лица и запах тела
Первое что ощущается в начале приема – приток энергии и сил даже при минимальном времени на отдых. Энн Вигмор ростки пшеницы позволяли спать всего по 2 часа и чувствовать себя превосходно. Я против экстрима — спите как можно дольше, но бодрствуйте более активно и деятельно. И витрасс вам в этом точно поможет.
Противопоказание — целиакия.
Где и что купить:
Green Foods Corporation, Organic & Raw Wheat Grass Shots, 5.3 oz (150 g)
Amazing Grass, Organic, Wheat Grass, Whole Food Drink Powder, 28 oz (800 g)
Now Foods, Organic, Wheat Grass Juice, 100 % Pure Juice Powder, 4 oz (113 g)
Amazing Grass, Organic Wheat Grass Tablets, 1000 mg, 200 Tablets
Девочки, как всегда я пишу о том, что пробовала лично!
Как все это заказать читаем вот тут
Бьюти коучинг от Агиделии
Маргарита, спасибо Вам за обзор! я давно ждала статья о Маке, не решалась заказывать, потому что у вас о ней ничего не было. Сейчас обязательно закажу! И у меня еще вопрос. Если андрогены ниже нормы (мне 34 года, ставят ранний климакс, анлдрогены и эстрадиол ниже нормы), то мака еще больше их не снизит?
Елена, на здоровье!) мака повышает и андрогены и эстрадиол как раз когда они ниже нормы.
Маргошенька,спасибо тебе за потрясающие статьи и личный опыт!Теперь я понимаю откуда у тебя столько энергии на всё и на всех)))))))…Марго,скажи пожалуйста, так мне тоже можно принимать Маку и все остальное?Правильно я поняла,что смогу помочь своим гормонам?)
Оксаночка, Привет!) Спасибо) принимать можешь, мака как раз для твоего случая.
Маргарита, очень хороший и познавательный пост! Скажите, в комментарии Вы пишите, что Мака повысит андрогены и эстрадиол, а если андрогены немного выше нормы ( 17 он прогестерон и тестостерон) , прием мака не усугубит ситуацию? Заранее, благодарю!
LimaLima, ни у кого из моих девочек не усугублял. Да и в противопоказаниях гиперандрогении нет, но злоупотреблять именно этим суперпродуктом, думаю, все равно не стоит.
Агиделия, Вы сама суперумничка! Всего Вам самого светлого и доброго. Я беременная и мне бы тоже хотелось быть ухоженной и красивой, бодрой и энергичной! Не забывайте про нас:))
Розалия, Спасибо) я вас узнала по адресу электронной почты, вы мне писали) Я вас от всей души поздравляю!! 🙂
Да,это я, ой, как приятно…
Хотелось бы уточнить, нам можно все, кроме первого продукта?
Розалия, да. Маку нельзя и нежелательно сок Нони, все остальное беременным разрешено, а некоторые суперпродукты даже рекомендованы. Причем если данные бад зарегистрированы в России, то они обязаны писать на упаковке об ограничениях приема во время беременности, но на самом деле люцерну, ягоды Годжи, витграсс, ячмень и хлореллу разрешено принимать беременным практически во всем мире.
Агиделия, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли применять эти добавки одновременно, или есть ограничения по сочетаемости?
Антонина, если хотите принимать все сразу, то лучше начать с готовых смесей суперпродуктов, суперфруктов (есть и такие!), пробиотиков и прочего — состав просто поражают своей полезностью) Пить достаточно приятно.
я во второй части о них написала.
https://agideliya.com/ochishhenie-organizma/chem-zhe-tak-polezny-superprodukty-chast-vtoraya/
Здравствуйте, Агиделия! Не устаю Вами восхищаться, Вы такая молодец! Столько полезного! Мне 34, хотелось бы улучшить состояние кожи, самочувствие и конечно же волосы. Подскажите что лучше начать принимать ростки пшеницы или люцерну.Заранее спасибо!!!
Mirta, Здравствуйте!) Спасибо)
лучше начать с готовых смесей, о который я написала во второй части поста — https://agideliya.com/ochishhenie-organizma/chem-zhe-tak-polezny-superprodukty-chast-vtoraya/
Лучше ячмень + люцерну, чтобы уже и на кожу и на волосы. Витгасс тоже люблю, но по моем ощущениям пшеница больше для самочувствия…а первые два для внешности. И еще, дозировки лучше все же увеличивать в 2 от рекомендованных, а в первые 2 недели в 3-4 раза…хуже не будет, зато эффект можно увидеть скорее. Кроме Нони!!
И еще вопросик — сколько по времени оптимально принимать эти препараты?
Здравствуйте, Агиделия! Очень хочу сказать Вам СПАСИБИЩЕ за тонну полезной информации!!! Вы космическая женщина!)
Скажите, пшеницу нужно есть пожизненно? Я проращиваю её месяца три, подустала немного, халтурю иногда) И порошок настолько же полезен как и свежие зёрна?
А ещё, не работают гиперссылки в статье, только последние две…
Мария, Здравствуйте)) Спасибо)
ссылки вроде работают…проверьте еще раз)может был какой-то сбой.
проращивание меня тоже быстро утомило..все сохраняется, плюс сама пшеница там используется лучшего качества, чем мы тут можем найти.
добрый день))а почему вы говорите для начала принимать лучше готовые смеси??)) витамины во время приема можно пить?? я хочу попить люцерну и ячмень?)
Елена, лучше потому что смеси позволяют получить видимый эффект намного быстрее).
Здраствуйте, Агиделия! Хотела у вас спросить, я принимаю спирулину по 3 таблетки утром и вечером. А вот прочитала вашу статью о Хлорелле и хотела бы знать можна ли ее принимать со Спирулиной вместе, или одной Спирулины достаточно для получения витаминов. Спасибо вам огромное.
Маргарита, вы по ходу текста не вставили ссылки на предыдущие статьи :)это я так, немножечко по-учительски поправлю вас, можно?:)
ой, вам уже писали!
Альбина, а где именно не вставила?? у меня то все работает..
Добрый день Агиделия! Скажите пожалуйста, а можно ли давать ребенку (4 года) добавку травы ячменя и в каких количествах?
Марина, Здравствуйте) я вот точно не знаю, я свои даю…понемногу почти все…Но особенно советую Годжи, детишки их с большим удовольствием кушают)
не вставлено наверно тут- Спирулину (о ней вот писала вот тут)
ссылки,где тут,нет:))
Агиделия, добрый день! Не подскажите, возможно ли одновременное употребление травы ячменя (ростки) с Mix Capsules от Life Extension?
Козачек, Здравствуйте! Я не вижу проблем с совместимостью) во многих смесях, например, помимо суперпродуктов есть еще и куча витаминов, все в них совмещается)
Марго, Дорогая!!! Спасибо за новые полезные советики! Хочется угнаться за всем! Будем стараться!
До тебя доходили мои последние письма? Или почта немножко хандрит?)))
Лена, вот и нашла твой коммент) нет, с весны у меня ничего от тебя не было…что писала? продублируй пожалуйста.
Маргаритушка, да ничего особенного вроде не писала)))) так, о том о сём, уже и у самой не сохранилось.
Маргошенька, насчет Маки ты дала отличный совет, так как пить порошком её уж оооочень невкусно. «Отключаю» вкусовые рецепторы и запиваю водой 🙂
Агиделечка, здравствуйте, а подскажите, где же покупать всё это добро? Где вы приобретаете к примеру маку или ростки или спирулину?:)
Наталья. Здравствуйте!
так на айхерб заказываю…я в посте привела ссылки на все..
Агиделия, здравствуйте! Не могли бы вы рассказать как самой проращивать ячмень и пшеницу?
Маргариточка дорогая привет! Спасибо тебе за все!!!!За твои советы, спасибо, что создала этот блог, благодаря которому наше здоровье улучшается!!!
Милая ты меня так часто выручала, а сейчас я хочу попросить совета для своего любимого папочки. Года 3 назад у него обнаружили миеломную болезнь и слава богу в начале заболевания, не злокачественная. После этого ему приходится делать медикаментозную химиотерапию, болезнь не онкологическая и терапевтическая. Обнаружилось потому что стала сильно боеть спина, позвоночник, ноги, вообщем там где вымывается кальций. Сам препарат кальция пить нельзя. Иммунитет конечно же вообще на нуле. Я ему постоянно битнер покупаю, чтобы хоть как то ему помочь. Хочу у тебя советы попросить вот как ему помочь, ты мне писала как то что нормофлорины нужно купить, но их бесполезно ни одна аптека не у нас в городе не в Казани не берутся их привозить, нашла через сайт, говорят что нет возможности приезжайте забирайте, срок крошечный у них(((( Как своему папе помочь, как продлить ему жизнь?Ему так тяжело после химии она его съедает( читала как то в брошюрах , что рекомендуют медвежий жир и адамовое яблоко, попадаются на глаза всякие вот такие вещи, а что действительно на пользу пойдет?Очень очень очень нуждаюсь в твоем совете. Пожалуйста Марго помоги!!
Агиделия, здравствуйте! Вот уже неделя прошла, как я начала читать Ваш блок! Он просто замечательный! У меня как и у многих девушек СПКЯ, уже много чего интересного почерпнула для себя — начинаю собирать инфо в кучу и раскладывать по полочкам) Меня интересует сейчас МАКА! Решила заказать. Подскажите, пожадуйста, стоит ли начинать ее пить при моей болячке и если я вот вот начинаю планировать беременность? Или же все же стоит начать просто с диеты с низким ГИ, и фитотерапии? Еще вот такой вопрос — про растительные андиандрогены — цинк, я его буквально полмесяца назад сдавала — 20,61 мкмоль.л при норме 11-23 мкомль.л. Можно ли мне тогда принимать Цинктерал? Пролактин повышен, снижаю дюфастоном по опред.схеме. Полгода как не примаю Джес. Яичники мкльфоликулярные. Тестосцерон, 17-ОН, прогестерон сдала давно, еще когда СПКЯ нашли, но оно и так я понимаю вне нормы, раз все признаки болячки на лицо(( и прыщи кругом, и волос не осталось и месячные с циклом 1,5-2 месяца(( А, еще вот сдала инсулин и глюкозу. Натощак они у меня в норме, глюкоза под нагрузкой тоже, а вот инсулин под нагрузкой спустя час скоканул до 54 при норме 1,9-23 мкМе.мл, спустя 2 часа 30. Гинеколог мне сообщила, что так оно и должно быть при таком то количестве глюкозы, а от девочки с другого форума ответили что это и есть предрасположенность к инсулинорезистентности(( Ве при 167 см 58 кг. Вроде в норме.. Вот как то так.. Что Вы мне посоветуете?)) Спасибо за ответ, заранее, Агиделия! Красоты и здоровья Вам и Вашей семье!!!!!!
Жанна, Здравствуйте!!)
Спасибо за добрые слова!)
наверно, вы что-то путаете — дюфастон не снижает пролактин!! это какая-то ошибка!!! вот о нем — https://agideliya.com/zdorovice/tak-li-bezobidny-progesteronovye-preparaty/
Мультифолликулярные яичники не лечат, это вариант нормы и не слушайте тех врачей, которые говорят обратное. Они не имеют никакого отношения к поликистозу (тут фолликула, а там кисты!! совершенно разная картина по узи!!
Такой высокий инсулин может говорить об инсулинорезистентности, так что даже одна диета может значительно поправить ситуацию. Вообще СПКЯ не дает жуткого выпадения волос и прыщей…не дает! это очередное заблуждение. Конечно, на выработку себума поликистоз влияет, но он всего лишь ускоряет забивание пор, придает неухоженный вид и может провоцировать локальные высыпания, но «кругом прыщи» это не от поликистоза!!
Рекомендую сдать ферритин — возможно его низкий уровень вызвал выпадение (а так чаще всего бывает).
По коже…лучше уточнить что у вас с печень, желчным, нет ли гастрита, дисбактериоза и пр…
Ну, от витаминок я бы не отказалась при любом раскладе))
Буквально месяц назад в нашем городе проходила выставка, где рекламировали сок из проростков пшеницы. И я подумала: действительно, сколько всяких полезностей у нас просто под ногами, а мы ими не пользуемся…
Спасибо за интересный обзорчик!
Огромное спасибо за очередную информативную статью, возник вопрос,каков рекомендуемый курс приема ростков пшеницы?
Доброго вам времени суток!!!
Хотела бы уточнить, я купила ростки пшеницы они в таблетках на упаковке написано принимать по 5 шт каждое утро. Вопрос их надо разжевывать? И какой длительность курса?
Так же купила Маку , можно пить вместе?
Здравствуйте!
можно и разжевывать, если вам понравится их вкус) маку можно принимать вместе с ростками пшеницы, курс которых не ограничен.
АГИДЕЛЮШКА ПОДСКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА )Я ЗАКАЗАЛА ПО ТВОЕЙ ССЫЛКИ РОСТКИ ПШЕНИЦЫ В ТАБЛЕТКАХ)ПОДСКАЖИ КАК ИХ ПРИНИМАТЬ?НАПИСАНО ПРОСТО 5 ШТ В ДЕНЬ ЗАПИТЬ ВОДОЙ**?А ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ПОСЛЕ ИЛИ ЧТО НЕ СКАЗАНО(ОЧЕНЬ ХОЧУ НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ УЖЕ…
Скажите, а если я уже заказала ячмень и пшеницу можно ли их пить вместе и если да , то в какой дозировке?
Ольга
Агидея,здравствуйте!Скажите пожалуйста,можно ли принимать маку при повышенном тестостероне?
Агидея, здравствуйте! Закинула «до кучи» в свой заказ Маку, но хочу спросить совета, стоит ли ее пить, если мне 22, я на постоянной основе пью Джес(назначено врачом, антиандрогенное)и у меня немного повышен тестостерон? Продукт очень привлекает своими обещаниями о повышении либидо и о подъеме энергии, но сомневаюсь в совместимости. Спасибо!
Добрый день! С удовольствием читаю ваш блог. Хлореллу принимаю недавно, по 2-3 тблетки в день. У меня проблемы с кожей и желудком. Кожа и правда почистилась, но желудок часто болит, особенно реагирует на таблетки хлореллы, может ли они как -то провоцировать гастрит? Спасибо
Натали, Здравствуйте! при имеющемся гастрите, он может давать обострение. Разумеется, провоцировать появление гастрита не может.
добрый день. огромное спасибо за вашу работу -очень познавательно и доступно. хотела проконсультироваться по приему маки — реакция была отрицательная — перепады настроения от плохого до апатии, депрессивное состояние,плаксивость, раздражительность, сонливость (заснуть кажется могла где угодно). принимала неделю по 1 таблетке now foods. мне 33г, в 21 удаляли фиброаденому.сейчас явных проблем по гинекологии нет. принимать маку хотела для улучшения самочувствия (повышения энергии).
вопрос- это переходная реакция организма и впоследствии такого эффекта не будет или не стоит принимать маку вообще?
спасибо.
Здравствуйте дорогая Агиделия! Под впечатлением от прочитанного в вашем блоге обнаружила в своём городе магазин настоящей еды, называется И МНЕ. Там всё натуральное и экологически чистое. На радостях назаказывала всего понемножку на пробу, в этот же день курьер всё привёз. Уже начала кушать ягодки годжи и талкан 4 злака. А ещё прикупила зелёную гречку, пшеницу для проращивания, цветочную пыльцу, финики «деглет нур» . Сейчас конечно весна, но всё сразу наверно будет перебором. Посоветуйте как всё это наиболее эффективно применить? Заранее СПАСИБО!!!
А ещё вопросик по проращиванию, на упаковке написано замачивать и накрыть крышкой, по прошествии времени воду слить и оставить влажные зёрна прорастать, нужен ли им для этого свет или нет? Их на солнышко выставить или можно обратно крышкой накрыть?