Как поддерживать своё настроение приподнятым, не тревожиться из-за мелочей и ничего не принимать близко к сердцу? Об этом вы можете спросить своего психолога, если успели им обзавестись.
Я же, могу вам предложить природное решение этих проблем – прием травок, повышающих настроение. Только не переживайте — всё вполне по-научному: эти травы вдоль и поперёк исследованы учеными, и их эффективность в борьбе с хандрой научно обоснована.
Зверобой
Главный природный антидепрессант. Тот же «Негрустин» сделан на его основе. За рубежом экстракт зверобоя широко назначается при депрессиях, тревоге, беспокойстве, снижении настроения, повышенной метеочувствительности и проблемах со сном. Он особенно хорошо облегчает состояние в периоды сезонных депрессий. На зверобой невозможно подсесть как на другие транквилизаторы, у него мало побочных действий и он доступен каждому.
Как только чувствуете, что начинаете хандрить пейте по несколько стаканов настоя зверобоя в день.
Будьте внимательны: он сложно взаимодействует с лекарствами (гормональными, антикоагулянтами, иммуносупрессорами) и усиливает чувствительность к солнечным лучам.
Мелисса
Мелисса, или по-другому лимонная мята, освежает чувства и успокаивает нервы, снимает бессонницу и головные боли. Её можно пить «в одинаре», как говорит мой знакомый, а можно добавлять в ваш чай или в любой сбор.
Чай с мелиссой и зверобоем: Возьмите высушенные зверобой, мелиссу и липу в равных частях, перемешайте и заварите из расчета 1 ложка на стакан воды.
В отличие от зверобоя, эта травка обладает меньшим числом побочных эффектов, правда и не так сильна.
В холодное время года вам может очень пригодиться настойка «Дух мелиссы», рецепт которой придумали немецкие монахини ещё в 18 веке. На 1 литр водки возьмите 10 гр. сухого листа мелиссы, 1 гр. измельченного корня дягиля, кожуру 1 лимона, по 1 щепотке размолотого мускатного ореха и семян растолченного кориандра, 1-3 бутона гвоздики. Настаивайте не менее 2 недель, профильтруйте через плотную ткань, и добавляйте в чай. При мигренях натирайте настойкой виски.
«Дух мелиссы» тонизирует, бодрит и помогает не впасть в депрессию.
Боярышник
Плоды боярышника полезны всем имеющим проблемы с сердцем и находящимся в бесконечных переживаниях по поводу и без. Боярышник снимает тревогу, нормализует давление и сердечный ритм, улучшает настроение и сон. Отдать всю пользу он сможет в отваре или настойке: в настое он это сделать не успевает. Можно заваривать боярышник в термосе (из расчета 1 ложка на 1 стакан) и настаивать несколько часов.
Вот так, без таблеток и больших затрат можно всегда оставаться неунывающим бодрячком.
Бьюти коучинг от Агиделии
Когда я была маленькая, в деревне мы с бабушкой собирали разные травы и сушили их для лечения, так вот зверобой мы тоже собирали, напивалась я чаю из него и спала пол дня спокойная преспокойная 🙂
Mila, наверно ещё и загорелая была очень. Его как напьешься, так загар прямо липнет.
Зверобой — отличный антидепрессант, только вот летом его не нужно пить вообще. Он делает кожу чувствительной к ультрафиолету. Поэтому «загар так и липнет». Но это отнюдь не хорошо, если даже не сказать, ужасно! Для зимы в самый раз.
Я ожидала немного большего, ведь разнообразие трав-антидепрессантов гораздо шире, часто по совместительству они еще и биоэнергетики, адаптогены. Вообще самое поразительное в природных лекарствах то,что одна травка обладает как правило не одним полезным свойством.
-Левзея сафлоровидная (маралий корень)-при клинических испытаниях выявлен высокий эффект левзеи при депрессии, импотенции , гипотонии, при вегето-сосудистой дистонии и депрессивных состояниях в климактерическом периоде.
-Элеутерококк- спектр полезного действия- астения, переутомление, снижение работоспособности, синдром хронической усталости (как стимулирующие и тонизирующие средства для повышения умственной и физической работоспособности),психоэмоциональный стресс;
А еще — заманиха высокая, аралия маньчжурская , родиола розовая, и т.д.
Бри, всё дело в том что, эти три травки на данный момент эффективнее и, к тому же, не повышают, а скорее понижают давление. У них меньше противопоказаний. Адаптогены это всё же нечто иное..
Надо будет попробовать))
Ну это зависит от состояния- иногда нужны тоники, иногда- успокаивающие.
А вот кстати есть ли травы, которые способствуют выработке эндорфинов(гормонов счастья)???
Я прям этим вопросом в последнее время озадачена. :))
да! очень интересно…у меня давление пониженное обычно…так что лучше мне что-то бодрящее подобрать…
где еще, кроме шоколада, есть эндорфины)))?
Классно. Мне как раз зверобой с боярышником подойдут, как переживающему «по поводу и без».
Милая АГИДЕЛЮШКА!!! выш блог просто сказка! вы такая умничка! спасибо вам большое))) принимаю боярышник уже месяц и настроение всегда супер!
А можно ли принимать какие-нибудь из этих травок во время лактации? и когда обычное давление — низкое? или можно ли их чем-то заменить? или в моем случае подойдут адаптогены? Хочется,успокоительный эффект.
Упс, только увидела коммент) Нет, в период лактации ничего нельзя.
Агиделия,вы очень хороший человек!СПАСИБО ВАМ!
Валентина на Здоровье! 🙂
А слухи о моей хорошести сильно преувеличены)))))
Агиделия, спасибо за информацию в Вашем блоге. Ещё слышала, что зверобой способствует зачатию, его используют, как благовоние. А когда я пила противозачаточные таблетки, помню, где-то вычитала информацию, что зверобой может ослабить их действие. И ещё знаю, что Родиола розовая в разных дозах имеет разное действие: в малых — наоборот успокаивает, а в больших тонизирует.
так что же можно пить при пониженном давлении и повышенной тревожности? какой сбор? жду ваших советов!
Присоединяюсь к вопросу Яны:
так что же можно пить при пониженном давлении и повышенной тревожности? какой сбор? жду ваших советов!
Присоединяюсь к вопросу Яны:
так что же можно пить при пониженном давлении и повышенной тревожности? какой сбор? жду ваших советов!
Я конечно не супер кофеман, но также знаю толк в чаях=) и по мне лучше чем френч-пресс нет –
причем лично я советую именно такой moshoztorg.ru/catalog/posuda_i_kukhonnyy_inventar/french-pressy/french-press-la-cafetiere-cafe-boheme-800-ml- с двойной стенкой, конечно стоит он не копеечку, но если прикинуть, то это абсолютно приемлемо даже для пенсионера.